می دانیم که اسکات حرکتی ورزشی است که بیشتر برای شکل دادن به باسن و ران ها استفاده می شود. اما اسکات ویژگی های دیگری نیز دارد که شاید با دانستن آنها میلتان به انجام این حرکت بیشتر شود. ۱- اسکات می تواند عدم تعادل عضلات را بهبود دهد به گزارش ویرلن، حرکت اسکات می […]
تمرین ورزشی
وارد باشگاه که می شوید، صاف به سراغ دمبل ها و ماشین های ورزشی می روید، همان حرکت هایی که یک مدت است انجام می دهید را دوباره تکرار می کنید و در نهایت به این کار می گویید یک روز ورزش! آشنا به نظر می رسد؟ برای خیلی از ما چنین است. و صادقانه […]