به گزارش ویرلن ؛ بدن برای اینکه به شما بگوید به اندازه کافی تخم مرغ، گوشت کم چرب، ماهی، آجیل، لبنیات و سبزیجات سرشار از پروتئین جهت سوخت رسانی به عضلات و سلامت کلی نمی خورید راه های مختلفی دارد. اگر این نشانه ها را در خود دیدید بهتر است روی مقدار پروتئین برنامه غذایی […]
ناخن‌های زیبا و مستحکم داشته باشید علاوه بر مصرف مواد مغذی مناسب، خیلی مهم است که ناخن‌ها و کوتیکول‌هایتان را هر روز مرطوب کنید. آیا می‌توانم ناخن‌هایم را بطور طبیعی تقویت کنم؟ همیشه وقتی ناخن‌هایم بلند می‌شوند می‌شکنند! به گزارش ویرلن ؛ از آنجایی که ناخن هایتان از کراتین (نوعی پروتئین) ساخته شده‌اند، باید مطمئن […]
نقطه ها و لکه های سفید که برروی ناخن ظاهر می شوند، از نظر پزشکی Leukonychia (لئوکونیچیا) نامیده می شوند. این لکه ها عموما بی ضرر بوده و اغلب توسط آسیب های کوچک ایجاد می شوند. برخلاف تصور عامه، لکه های سفید ناشی از کمبود کلسیم و روی یا سایر ویتامین ها در رژیم غذایی […]
عسل از دیرباز به عنوان یکی از منابع پروبیوتیک شناخته می‌شود که، رشد پروبیوتیک‌ها را در بدن افزایش می‌دهد. پروبیوتیک ها همان باکتری های خوب و مفیدی هستند که در روده و دستگاه گوارش انسان رشد می‌کنند. ضمن اینکه پریوبیوتیک های درون عسل، روی نوع خاصی از پروبیوتیک‌ها به‌نام بیفیدوباکتریوم تاثیر می‌گذارند که در شیر […]
همه کسانی که به دنبال تناسب اندام هستند این نکته را می‌دانند که شکم شش تکه بخشی اصلی از هدف‌شان است و رسیدن به این بخش کار بسیار سختی است، برای نمایان شدن ماهیچه‌های شکمی شما باید چربی‌های اطراف شکم خود را از بین ببرید و برای آب کردن چربی‌های شکمی شما مسیر سختی پیش […]
آیا همیشه مشغول حساب کردن کالری هستید، دراعداد گیر کرده اید و با این حال هنوز نتیجه ای بدست نیاورده اید؟ شاید مشکل مقدار کالری ها نیست، بلکه نوع آنهاست! درشت مغذی ها محتوای کالری غذاها را می سازند. درشت مغذی ها در سه دسته تقسیم بندی می شوند، کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین […]
همه ما دوست داریم که پوست جوان،شاداب و بدون کک ومک داشته باشیم. ،برای شادابی و جوان ماندن باید غذا های پروتئین ساز پوست مانند کلاژن و الاستین مصرف کرد.این پروتئین ها،چین و چروک را از بین می برد و از افتادگی پوست پیش گیری می کند. به گزارش ویرلن ؛ این ماده غذایی درست […]
چگونه در طول ۲ هفته یک سایز از لباسمان کم کنیم؟ کاهش سایز لباس کاری است دشوار، مخصوصا اگر فقط ۲ هفته زمان داشته باشیم. برای کاهش یک سایز چند کیلو کاهش لازم است؟ این مقدار برای هر شخص کمی متفاوت است. اما به صورت کلی کاهش ۴ کیلو می تواند باعث کاهش سایز لباس […]
جدیدترین پژوهش های محققان دانشگاه Warwick آزمایش جدیدی برای ارزیابی بیومارکرهای سرطان و بیماری منتهی شد که این آزمایش ها هزار برابر آزمایش های کنونی دقیق انجام د اده شده و صد برابر هم سریع تر از سایر آزمایشها است و در ابن زمینه تحقیقات بسیار زیادی انجام دادند که در ادامه کاملترین آن را […]
در حالی که مصرف شیر و لبنیات در ایران روز به روز روند کاهشی را طی می کند شواهد نشان می دهد که سالمندی در ایران به دلیل شیوع بیماری خاموش پوکی استخوان ۲۰ سال زودتر از میانگین جهانی اتفاق می افتد. به گزارش ویرلن ؛ شیر به عنوان یک ماده مغذی کامل عنصری کلیدی […]
محققان با کشف تاثیر یک هورمون که میل زیاد به خوردن مواد غذایی شیرین را مهار می کند، گام بزرگی در جهت درمان اشتیاق مصرف این مواد غذایی برداشتند. به گزارش ویرلن از تلگراف، پژوهشگران می گویند که یافته هایشان می تواند رژیم های غذایی را بهبود بخشد و به بیماران دیابتی و یا افراد […]
آیا می‌دانید که در جهان ۲ میلیارد نفر یعنی در حدود ۳۰ درصد از کل جمعیت آن ، به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند ؟ آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلولهای بدن دارد.به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن‌ها نیز […]
