ویتامین D، به بدن برای جذب کلسیم و فسفر جهت ساخت و حفاظت استخوان ها و دندان ها کمک می کند و در حفظ ساختار مناسب استخوان نقش مهمی دارد. اهمیت این ویتامین به این دلیل است که کلسیم به عنوان ماده اصلی سازنده استخوان، فقط در صورت وجود ویتامین D توسط بدن قابل جذب… ادامه خواندن تاثیر شگفت انگیز ویتامین D3 در مقابله با کرونا ویروس
برچسب: ویتامین D
عوارض استفاده بیش از حد از ویتامین D
ویتامین D و منابع آن را بشناسیم به گزارش ویرلن، ویتامین D به مقدار فراوان در مواد غذایی مانند ماهی ها ، تخم مرغ ، شیر و … یافت می شود. از دیگر منابع ویتامین D می توان به نور آفتاب اشاره نمود محققان معتقد هستند حضور ۱۰ دقیقه در روز در زیر نور آفتاب… ادامه خواندن عوارض استفاده بیش از حد از ویتامین D
ارتباط آلودگی هوا با بزرگ شدن شکم !
به گزارش ویرلن ؛ دکتر سید مصطفی نچواک ، در رابطه با انجام فعالیت‌های ورزشی در هوای آلوده اظهار کرد: انجام فعالیت‌های ورزشی در هوای آلوده به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود زیرا هنگام ورزش نیاز به اکسیژن، چند برابر می‌شود و این نیاز فقط در همان لحظه نیست، بلکه چند روز پس از انجام فعالیت… ادامه خواندن ارتباط آلودگی هوا با بزرگ شدن شکم !
تاثیر فصل تولد در ابتلا به آلرژی !
مطالعات جدید محققان دانشگاه ساوتهمپتون در انگلیس نشان می دهد که فصل تولد تاثیر مستقیمی در احتمال ابتلا به آلرژی دارد و احتمال ابتلا به انواع آلرژی در متولدین پاییز و زمستان بیشتر است. به گزارش ویرلن، مطالعه ای که در سال ۲۰۱۵ انجام شد نشان می دهد ۵۵ نوع بیماری با فصل تولد مرتبط… ادامه خواندن تاثیر فصل تولد در ابتلا به آلرژی !
اهمیت ویتامینD برای سلامتی
ویتامینD ویتامین D غنی شده در مواد غذایی مانند ماهی ها ، تخم مرغ ، شیر و … می باشد . همچنین تحقیقات نشان داده ۱۰ دقیقه در روز حضور داشتن در نور آفتاب از کمبود ویتامین D در بدن جلوگیری می کند . به گزارش ویرلن، از وظایف ویتامین D در بدن حفظ میزان… ادامه خواندن اهمیت ویتامینD برای سلامتی
چیزهایی که هرگز فکر نمی‌کنید چاق‌تان کند
عفونت گوش میانی یکی از علل چاقی است. به گزارش ویرلن ؛ اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن چربی‌های دورکمر و چاقی است، در اشتباهید. و اما بعضی از علت‌های غیرعادی چاقی که مقصر اصلی هستند! این عوامل علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باشگاه چاق‌تان می‌کنند: محرومیت از… ادامه خواندن چیزهایی که هرگز فکر نمی‌کنید چاق‌تان کند
دلیل احساس خستگی مزمن و استرس
مطالعات جدید نشان می دهد که ۸۲ درصد افرادی که به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مبتلا هستند از کمبود ویتامین D رنج می برند. به گزارش ویرلن ؛ سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال شایع گوارشی است که با علایمی مانند اسهال، یبوست، شکم درد، استرس، خستگی مزمن و نفخ همراه است. مطالعات محققان… ادامه خواندن دلیل احساس خستگی مزمن و استرس
ارتباط کمبود ویتامین D با ناتوانی جنسی
مطالعه جدیدی بیان میکند، مقادیر کم ویتامین D ممکن است با اختلال نعوظی در ارتباط باشد. به گزارش ویرلن ، محققان اطلاعات بیش از ۳۴۰۰ مرد امریکایی بالای ۲۰ سالی که بیماری قلبی نداشتند را مورد آنالیز قرار دادند. سی درصد این افراد کمبود ویتامین D داشتند، بدان معنی که میزان “ویتامین آفتابی” آن‌ها کمتر… ادامه خواندن ارتباط کمبود ویتامین D با ناتوانی جنسی
بدنبال کاهش وزن هستید ؟ این اشتباهات را انجام ندهید
مصرف آهن برای حمل اکسیژن مورد نیاز عضلات جهت سوزاندن چربی ضروری است به گزارش ویرلن ؛ اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر سال مقداری افت می کند نیازی به دلایل علمی ندارید. به هر حال محققان هم بی کار ننشسته اند و این… ادامه خواندن بدنبال کاهش وزن هستید ؟ این اشتباهات را انجام ندهید
مصرف ویتامین برای همه ضروری است؟
هنگامی که به داروخانه مراجعه می کنید، قفسه های متعدد دارویی را مشاهده می کنید که با ویتامین های مختلف از تولیدکننده های متفاوت ردیف شده اند ولی آیا واقعا مصرف ویتامین برای همه ضروری است؟ ویتامین های مختص هر سن به گزارش ویرلن ؛ در مقاله حاضر به بحث و گفتگو در مورد ویتامین… ادامه خواندن مصرف ویتامین برای همه ضروری است؟
۷ مکمل خطرناک ! پیش از مصرف آگاه شوید
از محدودیت‌های مصرف مکمل‌های معروف پیش از مصرف آگاه شوید. تقریبا نیمی از آمریکایی‌ها به‌طور روزانه مکمل‌های گیاهی یا مربوط به رژیم غذایی مصرف می‌کنند و مصرف این محصولات که بدون تجویز پزشک دریافت می‌شوند، بسیار پررونق است. مکمل‌های مشخصی می‌تواند سلامتتان را بهبود ببخشد اما سایر مکمل‌ها و ویتامین ها می‌تواند بی‌اثر و… ادامه خواندن ۷ مکمل خطرناک ! پیش از مصرف آگاه شوید
دشمنان سرماخوردگی و آنفلوآنزا
مکمل‌های حاوی روی این توانایی را دارند که شدت و مدت‌زمان سرماخوردگی‌های عادی را کاهش دهند. در واقع، این ایده که روی می‌تواند نقش موثری در مقابله با سرماخوردگی‌های عادی داشته باشد، از یکی از مطالعات سال ۱۹۸۴ نشأت می‌گیرد که نشان داد قرص‌های مکیدنی روی می‌توانند مدت‌زمان علائم سرماخوردگی را کاهش دهند. بعدها در… ادامه خواندن دشمنان سرماخوردگی و آنفلوآنزا
کلم بروکلی؛ بهترین سلاح علیه سرطان
مطالعات محققان نشان می دهد که کلم بروکلی حاوی ترکیباتی به نام سولفورافان است که در پیشگیری از بروز سرطان و درمان آن موثر است. مجله معتبر ساینس در تازه ترین شماره خود گزارش داد: این مطالعه نشان می دهد که آنزیم موجود در انواع کلم و به ویژه کلم بروکلی با نابود کردن سلول… ادامه خواندن کلم بروکلی؛ بهترین سلاح علیه سرطان
تنبل‌هایی که می‌خواهند وزن کم کنند بخوانند!
اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می‌روید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می‌کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی می‌دهید، شما تنبلید و خودتان هم اینرا می دانید!درست است که چنین کارهایی زندگی… ادامه خواندن تنبل‌هایی که می‌خواهند وزن کم کنند بخوانند!
قرص ویتامین D معجزه میکند ؟
مطالعات محققان نشان می دهد که مصرف یک قرص ویتامین D در روز، احتمال بیماری های قلبی را کاهش داده و سبب بهبود عملکرد ورزشکاران می شود. مطالعات محققان دانشگاه ملکه مارگارت در ادینبورگ نشان می دهد که ویتامین D علاوه بر تمام مزیت هایی که تاکنون ثابت شده است، احتمال بروز بیماری های قلبی… ادامه خواندن قرص ویتامین D معجزه میکند ؟