Categories
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

چرا نمی‌توانید خوب بخوابید ؟

فورجر توصیه می‌کند که اگر شما می‌خواهید زود بخوابید اما نمی‌توانید خوب بخوابید، بهتر است در طول روز ساعات بیشتری را بیرون از خانه بگذرانید. تیم فورجر پی برد کسانی که در معرض نور بیرون از خانه قرار دارند، بیشتر از کسانی می‌خوابند که عمدتا در معرض نور داخل خانه قرار دارند. زنان نیم ساعت […]

Categories
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

دلیل بدخوابی در محیط جدید

اکنون تحقیقات جدید محققان دانشگاه براون نشان داده که یک نیمکره مغز انسان بطور ناخودآگاه در محیط های ناشناس هوشیارتر باقی می‌ماند. اگرچه اکنون این پدیده شامل خواب ناراحت در اتاق یک هتل است اما… پدیده اثر شب اول ونگهبانی یک نیمکره مغز! به گزارش ویرلن ؛ بسیاری از افراد در زمان اقامت در یک […]

Categories
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

این مواد غذایی باعث بروز مشکلات خواب می‌شود

بیشتر افراد فکر می‌کنند که نوشیدن روزانه دو فنجان قهوه‌ی کافئین دار قبل از خواب ،باعث بی‌خوابی در طول شب می‌شود هرچند که این مورد کاملا صحیح است اما بیشتر افراد نمی‌دانند که حتی غذاهای سالم و طبیعی نیز می‌تواند باعث بی‌خوابی در طول شب شود.به گزارش ویرلن ؛ در اینگونه موارد بیشتر افراد رژیم […]

Categories
پزشکی و سلامت تغذیه ویژه پزشکی و سلامت

کشف عجیب‌ترین دلیل خواب آلودگی در طول روز

مطالعات جدید محققان نشان می دهد، رژیم غذایی پرچرب، یکی از مهمترین دلایل اختلال خواب و خواب آلودگی در طول روز است. به گزارش ویرلن از ساینس، مطالعات محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا نشان می دهد غذاهای پرچرب ریتم ساعت درونی بدن را تغییر می دهد و از این طریق سبب خواب آلودگی در طول […]

Categories
پزشکی و سلامت تناسب اندام کاهش وزن ویژه پزشکی و سلامت

راز هایی برای آب کردن چربی‌ شکم

۶ دلیلی که شما قادر نخواهید بود از شر چربی‌های شکم خلاص شوید؛ اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از چربی شکمی می‌شود سوءتفاهم‌های زیادی برای بیشتر افراد به وجود می‌آید. بیشتر افراد برنامه‌های خاصی را دنبال می‌کنند اما […]

Categories
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

مشکلات خوابیدن روی شکم برای سلامتی

به عنوان یک مربی پیلاتس همیشه یادم می آید به شاگردانم درباره مشکلات دردناکی که خوابیدن روی شکم به بار می آورد هشدار می دادم. اما چند ماه پس از به دنیا آمدن دومین دخترم همه این توصیه ها به نحوی فراموش شد چون خودم میل داشتم روی شکم بخوابم. بعد از بارداری به خاطر […]

Categories
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

ارتباط خواب زیاد با افسردگی

تحقیقات نشان می دهد افرادی که بیش از ۱۰ ساعت در روز می خوابند احتمالا دچار افسردگی هستند. به گزارش ویرلن ؛ در حالیکه بیخوابی می تواند نشانه یا علامت افسردگی باشد، محققان دریافته اند که پرخوابی بیش از اندازه هم از علائم افسردگی است. در این مطالعه، در حدود ۲۴,۶۷۱ فرد بین سنین ۱۵ […]

Categories
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

دلیل اصلی بی‌خوابی

اگر دچار بی‌خوابی هستید، سیم‌پیچی‌ مغزتان مشکل دارد آیا احساس می‌کنید مدتهاست خواب نداشته‌اید؟ حدود ۵ درصد از افراد جهان به بیماری بی‌خوابی مزمن (insomnia) دچار هستند و شاید نتوانند تا ماه‌ها بخوابند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، بد نیست بدانید که احتمالا این بیماری از مشکلی در ماده‌ی سفید مغز […]

Categories
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

بهترین روش محافظت قلب در برابر استرس و افسردگی

پژوهشگران معتقدند افسردگی، اضطراب، خشم و انزوای اجتماعی، سلامت قلب و عروق را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. به گزارش ویرلن ؛  عوامل روانی به معنای واقعی کلمه می توانند منجر به افزایش خطر حمله قلبی شوند. این در حالی است که استرس، خود عامل مهمی در بروز علائم قلبی و عروقی به […]

Categories
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

اضافه شدن وزن بدلیل خسته بودن !؟

اگر شب ها انقدر سرگرم تماشای تلوزیون یا کار کردن با گوشی خود هستید که متوجه گذشت زمان نمی شوید و می بینید تنها چند ساعت وقت خوابیدن دارید باید بگویم تنها نیستید. بسیاری از افراد بالغ متاسفانه به اندازه کافی نمی خوابند. کمبود خواب باعث مشکلات زیادی برای سلامت می شود ( از جمله […]

Categories
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

چرا خانم‌ها بیشتر به خواب نیاز دارند ؟

محققان دانشگاه لافبراری در انگلیس تایید کردند که خانم ها برای اینکه بنتوانند عملکردی طبیعی داشته باشند بیشتر از مرد ها نیاز به خوابیدن دارند ( سلام خوابالوها! ) اما دلیلش شاید زیاد برای آقایان خوشایند نباشد: مغز خانم ها در طول روز بیشتر از آقایان کار می کند، و این یعنی برای دوباره انرژی […]

Categories
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

ارتباط خواب نیمروزی طولانی با بیماری قلبی

یک مطالعه جدید نشان می دهد که چرت زدن های طولانی مدت می تواند شرایطی را ایجاد کند که با بیماری قلبی ارتباط دارد. به گزارش ویرلن از ایندیپندنت، محققان دریافتند که چرت زدن بیش از ۴۰ دقیقه و یا احساس خستگی بیش از حد در طول روز با ابتلا به سندروم متابولیک ارتباط دارد، […]

Subway Surfers

Shell Shockers

Crazy Roll

Minecraft

Cut the Rope

Solitaire

PUBG

Tunnel Rush

LOL Beans

slope game

Temple Run

Cat Trap Game

Free Racing

Moto X3M

Clash of Clans

Run 3

Snakes

Wordle