دسته‌ها
اخبار داغ پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

گرفتگی عضلات پا در دوران حاملگی

گرفتگی عضلات پا در زمان حاملگی ( کرامپ یا اسپاسم )

در زمان بارداری به دلیل افزایش وزن مادر باردار ، گرفتگی عضلات پا (کرامپ یا اسپاسم ) رخ می دهد.گرفتگی عضلات پا در سه ماه دوم شروع می شود.

گرفتگی عضلات پا ، اکثرا در شب رخ می دهد اما ممکن است در طول روز نیز این گرفتگی رخ دهد. عواملی نظیر مصرف بیش از حد گوشت ، نوشابه های گازدار موجب کرامپ خواهد شد. در کل موادی که حاوی فسفر باشند ممکن است سبب بروز این گرفتگی شود .

از توصیه هایی که به بانوان باردار می شود این است که در دوران بارداری کلسیم کافی را مصرف نمایند ، زیرا جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می نماید و در صورت کمبود کلسیم و مصرف نکردن قرص آن،در بانوان باردار، پوکی استخوان را منجر خواهد شد .

گرفتگی عضلات پا در دوران حاملگی

راهکاری های بهبود گرفتگی عضله :

از نشستن یا ایستادن طولانی مدت به شکلی که پاها روی هم انداخته شود، اجتناب نمایید .
چند بار در طول روز و قبل از خواب عضلات ناحیه پشت ساق پا را بکشید .
در طول روز چند مرتبه مچ پا را بچرخانید و انگشتان پا را تکان بدهید .
در طول روز کمی قدم زده و فعالیت سبک داشته باشید .
برای بهتر شدن جریان خون پاها به پهلوی چپ دراز بکشید .

در صورت باقی ماندن درد باید چکار کرد ؟

در صورت وجود تورم یا بر طرف نشدن درد پا، توصیه می شود به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کرده و مشکل خود را بیان نمایید ، گرفتگی پا را در زمان بارداری جدی بگیرید و تحت نظر پزشک متخصص خود باشید.

منبع: سایت دکتر خاکپور

Subway Surfers

Shell Shockers

Crazy Roll

Minecraft

Cut the Rope

Solitaire

PUBG

Tunnel Rush

LOL Beans

slope game

Temple Run

Cat Trap Game

Free Racing

Moto X3M

Clash of Clans

Run 3

Snakes

Wordle