بیماری آلزایمر
به گزارش ویرلن، بیماری آلزایمر نوعی اختلال در فعالیت های مغزی می باشد که سبب کاهش توانایی ذهنی بیمار می شود از جمله این اختلالات در حافظه ی فرد مشاهده می شود. این اختلال به تدریج شروع شده و پیشرفته می گردد.
بیماری آلزایمر بین افراد مسن شایعتر می باشد و ۲ تا ۵ درصد جامعه افراد مسن را به خود اختصاص می دهد. آلزایمر در اثر تخریب سلول های ناحیه هیپو در مغز که وظیفه آنان تولید استیل کولین می باشد رخ می هد. با تخریت هیپو به خاطر سپردن خاطرات جدید با اختلال روبه رو شده و بیماری آلزایمر بروز می کند. در این عارضه خاطرات دور و قبلا به خاطر سپرده شده به میزان کمتری دچار آسیب می شوند.
علایم آلزایمر
- فراموشی
- اختلال در فعالیت ها
- فراموش کردن زمان و مکان
- ایجاد مشکلات در گفتار
- ایجاد مشکلات در تفکر
- تغییر رفتار
- تغییر شخصیت
- افسردگی
پیشگیری از آلزایمر:
فعالیت فکری: انجام فعالیت های فکری مانند مطالعه کردن، بازی های فکری ، حل جدول و … کمک به پیشگیری از آلزایمر میکنند.
فعالیت بدنی: ورزش کردن تاثیر قابل توجهی بر سلامت عضلات و مغز دارد سعی کنید حداقل روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
نوشیدن مایعات: کم نوشی آب از جمله مهمترین عوامل اختلال در حافظه می باشد . در طی روز به مقدار لازم آب بنوشید.
عدم مصرف مشروبات الکلی : الکل و نوشیدنی های الکی تاثیر مخرب بر مغز و حافظه دارند از نوشیدن مشروبات الکلی جدا بپرهیزید.
اجتناب از مصرف خودسرانه دارو: برخی داروها سبب گیجی و اختلال در حافظه می شوند و اثر مخرب بر حافظه دارند . داروهای خود را طبق تجویز و دستوز پزشک معالج مصرف نمائید.
رژیم غذایی مناسب : مصرف ۵ نوع مختلف از میوه جات و سبزیجات بخصوص سبزیجات پهن برگ از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می کنند.مواد غذایی موثر در بهبود آلزایمر:
مواد غذایی حاوی فولات یا اسید فولیک
مواد غذایی حاوی ویتامین های E و C : مانند توت فرنگی ، بادام
مواد غذایی سرشار از امگا ۳: ماهی های چرب، گردو، روغن زیتون
مواد غذایی و مایعجات سرشار از فلاووندئیدها: سیب، گندم ، پیاز ، کلم بروکلی؛ سیر، لوبیا ، اسفناج و …
پودر کاری
منبع: سایت آزمایشگاه آمیتیس
