2022/11/28

پربازدید ترین مطالب

آخرین اخبار

تناسب اندام

آشپزی و تغذیه

اختراع

جالب توجه

بهترین روش لاغر شدن

بهترین روش لاغر شدن

چگونه لاغر شویم

به گزارش ویرلن، اغلب افراد سعی دارند با استفاده از راه های مختلف به تناسب اندام ایده آل برسند. لاغر شدن نیازمند داشتن اطلاعاتی است تا فرد بتواند به اندام ایده آل خود برسد. در اینجا ما نکاتی را به شما ارائه خواهیم داد که بهتر است قبل از لاغر شدن بدانید.

-اشخاص همیشه باید کوچکترین اندازه ها را انتخاب نمایند .
-به اشخاص توصیه می شود که قبل از میل نمودن وعده های غذایی ۱ لیوان آب میل نمایند .
-برای لاغر شدن روزانه میل نمودن ۸ الی ۱۰ لیوان آب همراه با لیموترش بسیار مفید است .
-توصیه می شود اشخاص وعده های غذایی خود را کوچک انتخاب نمایند .نکات مربوط به لاغر شدن
-تا جای ممکن سعی شود تا وعده های غذایی را در منزل میل نمایید زیرا استفاده از غذاهای فست فود و حاضری خود یکی از عامل های پرخوری و اضافه وزن است .
-وعده های غذایی را همیشه سر ساعت میل نمایید زیرا این امر سبب می شود کمتر گرسنه شوید .
-توصیه می شود در زمان میل نمودن وعده های غذایی به آرامی غذا میل نمایید تا زودتر احساس سیری نمایید .
-ظروف غذایی کوچک را برای خود آماده کنید .
-به کالری مواد غذایی دقت نمایید ، تا در طول روز کالری کمتری را دریافت نمایید .
-درزمان احساس گرسنه بودن بلافاصله یک لیوان آب میل نمایید تا معده را با آب پر نمایید تا از مواد غذایی پر کالری استفاده ننمایید

-در زمان میل نمودن غذا از تماشای تلویزیون پرهیز نمایید ، زیرا این کار سبب می شود که بدون فکر غذای بیشتری را میل نمایید و این کار سبب دریافت کالری بیشتری می شود .
-تا حد ممکن در رژیم غذایی خود سبزیجات را قرار دهید .
-در مصرف روزانه خود به جای مصرف چای سیاه از چای سبز استفاده نمایید .
-مصرف مواد قندی و شکر و شیرینی جات هم چنین نوشابه های گاز دار را قطع نمایید ، تاحد ممکن از مصرف نمک اجتناب نمایید .
-وعده غذایی شام را در ساعات اولیه میل نمایید و از به تاخیر انداختن وعده شام در ساعات پایانی شب اجتناب نمایید .
بهترین روش لاغر شدن

برخی از اشخاص با رعایت نمودن رژیم غذایی نتوانسته اند به وزن مطلوب برسند ، این اشخاص حتی با انجام حرکات منظم ورزشی نتوانسته اند به چربی که در برخی از نقاط بدن آنها انباشته شده استغلبه کنند .

در چنین شرایطی نیاز است با به کارگیری برخی روش ها نظیر لیپوماتیک به تناسب اندام برسند .

با انجام لیپوماتیک می توان چربی را که در برخی از نقاط بدن انباشته شده است را تخلیه نمود .

منبع: سایت کلینیک زیبایی نسیم

Subway Surfers

Shell Shockers

Crazy Roll

Minecraft

Cut the Rope

Solitaire

PUBG

Tunnel Rush

LOL Beans

slope game

Temple Run

Cat Trap Game

Free Racing

Moto X3M

Clash of Clans

Run 3

Snakes

Wordle

قبلی «
بعدی »