به گزارش ویرلن ؛ اگر شما نیز جزو افرادی هستید که شیرینی را دوست دارند حتما با چالش رژیم غذایی مواجه بودهاید. اگرچه بیشتر افراد به هنگام رژیم غذایی سعی میکنند مصرف غذاهای فرآوری شده و شکر را به حداقل برسانند اما مصرف نکردن مداوم مواد شیرین میتواند به بدن آسیب وارد کند. در این […]
رژیم غذایی
طرز غذا خوردن ما میتواند بر چگونگی بالا رفتن سنمان تاثیر بگذارد. اما لازم نیست که برای استفاده از مزایای ضد پیری، خودتان را از طعمهای مورد علاقهتان محروم کنید. سرخط خبرها این بود: محققان تشخیص دادهاند که یک رژیم غذایی بسیار کم کالری میتواند تا ۴۰ درصد یا بیشتر زندگی را طولانی کند. به […]
بیشتر افراد فکر میکنند که نوشیدن روزانه دو فنجان قهوهی کافئین دار قبل از خواب ،باعث بیخوابی در طول شب میشود هرچند که این مورد کاملا صحیح است اما بیشتر افراد نمیدانند که حتی غذاهای سالم و طبیعی نیز میتواند باعث بیخوابی در طول شب شود.به گزارش ویرلن ؛ در اینگونه موارد بیشتر افراد رژیم […]
فرد بیش فعال آن قدر حواس پرت و بی قرار است که در انجام کارهای ضروری، وظایف منزل و محل کار خود به مشکل می خورد. در واقع اینها جزو علائم بیش فعالی در بزرگسالان است. آیا بیش فعالی در بزرگسالان هم وجود دارد؟ به گزارش ویرلن ؛ اختلال بیش فعالی و کاهش تمرکز تنها […]
کبد چرب بیماری خاموش و شایع است که باید مراقب ابتلاء به آن باشید. کبد چرب حاصل بی تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، استعمال دخانیات، استفاده بی رویه از فست فودها و رشد فزاینده پدیده چاقی در دنیاست. با بیماری کبد چرب (Fatty liver) و احتمال ابتلاء به آن آشنا شوید به گزارش ویرلن ؛ کبد […]
مطالعات جدید محققان نشان می دهد، رژیم غذایی پرچرب، یکی از مهمترین دلایل اختلال خواب و خواب آلودگی در طول روز است. به گزارش ویرلن از ساینس، مطالعات محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا نشان می دهد غذاهای پرچرب ریتم ساعت درونی بدن را تغییر می دهد و از این طریق سبب خواب آلودگی در طول […]
بر اساس تحقیق جورنال نوتریشن ، خوردن ۸ گرم فیبر به ازای ۱۰۰۰ کالری مصرفی، میتواند در طول ۲۰ ماه حدود ۲.۵ کیلوگرم وزن را کم کند. در تحقیق دیگری که در مجلهی سالانهی اینترنال مدیسین منتشر شده است، گزارش شد که بزرگسالانی که ۳۰ گرم در روز فیبر مصرف میکنند در سال بیش از […]
رژیم غذایی سرخپوشان آیا به دنبال یک رژیم غذایی جدید هستید؟ در این مقاله با ما همراه شوید تا در مورد رژیم غذایی سرخپوشان اطلاعاتی به دست بیاوریم. یک رژیم غذایی قدیم و جدید: به گزارش ویرلن ؛ رژیم غذایی سرخپوشان، امروزه بسیار محبوب شده است. این رژیم غذایی با یک سوال ساده آغاز […]
به گزارش ویرلن ؛ نتایج تازه ترین تحقیق محققان نشان میدهد که داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از انواع ریزمغذیها، میتواند بهترین راه برای کنترل بیماری آسم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد. ۱-محققان بر این باورند که مصرف حجم بالایی از میوهها و سبزیهای تازه در طول روز میتواند باعث افزایش […]
بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است. در این میان بیشتر پزشکان معتقدند که برای حفظ سلامت این حیاتی ترین اندام بدن رعایت رژیم غذایی یک گام اصلی به شمار می رود. به گزارش ویرلن، در اینجا برخی مواد غذایی که سلامت قلب را به خطر می اندازند و به راحتی […]
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف شکلات تلخ می تواند به یک خواب خوب شبانه کمک کند. به گزارش ویرلن از پایگاه اینترنتی دیلی میل، پژوهشگران می گویند: شکلات تلخ سرشار از منیزیم، یک ماده معدنی مهم است که ساعت داخلی بدن را در حال کار در زمان نگاه می دارد؛ بنابراین […]
مغز انسان توانایی فوق العادهایی برای تطبیق دادن خود با شرایط و تغییرات موجود در سنین مختلف دارد. اعتقاد بر این است که عملکرد مغز انسان در طول دوره جوانی به اوج خود میرسد و به تدریج با افزایش سن کاهش پیدا میکند. سبک زندگی مدرن نیز نقش بسیار مهمی در کاهش تواناییهای شناختی دارد. […]
در ایران به دلیل مصرف کنسرو، ته دیگ و ماهی دودی سرطان معده بیشتر شده است؛ با نیم ساعت ورزش منظم روزانه، نبود آلودگی هوا و بیماری حاد نیز میتوان یک سوم سرطانها را کاهش داد. به گزارش ویرلن ؛ فوق تخصص خون، سرطان و پیوند مغز استخوان درباره دلایل افزایش انواع سرطان و راههای […]
محققان هشدار می دهند که مصرف زیاد کربوهیدرات ها مانند نان سفید، نان شیرینی و برنج خطر ابتلا به سرطان ریه را ۴۹ درصد افزایش می دهد. به گزارش ویرلن از پایگاه اینترنتی دیلی میل، مطالعات قبلی تاثیر مصرف کربوهیدرات ها را در افزایش اندازه دور کمر نشان دادند، اما نتیجه هشدار آمیز یک تحقیق […]
هشت کلید طلایی برای سلامت کلیه ها به گزارش ویرلن ، با افزایش اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان که نتیجه مستقیم آن دیابت و فشار خون است، بیماری های کلیه به چالش اصلی حوزه بهداشت بدل شده اند که سالانه بسیاری از افراد را در سراسر دنیا تحت تاثیر قرار می دهند. در […]
نقطه ها و لکه های سفید که برروی ناخن ظاهر می شوند، از نظر پزشکی Leukonychia (لئوکونیچیا) نامیده می شوند. این لکه ها عموما بی ضرر بوده و اغلب توسط آسیب های کوچک ایجاد می شوند. برخلاف تصور عامه، لکه های سفید ناشی از کمبود کلسیم و روی یا سایر ویتامین ها در رژیم غذایی […]
رژیم غذایی پرچرب می تواند ساعت سلولی بدن را تغییر دهد مطالعات جدید نشان می دهد رژیم غذایی پرچرب سبب التهاب شده و ساعت سلولی بدن را تغییر می دهد. به گزارش ویرلن از ساینس، هریک از سلول های بدن دارای ساعت طبیعی هستند که زمان فرآیندهای سلولی مهم و ضروری برای عملکرد صحیح بدن […]
راهنمای کوچک کردن رانها به گزارش ویرلن ؛ برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و ورزش های مناسبی را انجام دهید. حفظ این رویکرد نه تنها میتواند به آب شدن چربی ران کمک کند بلکه […]
حتما تا به حال کسانی را دیده اید که سال به سال هیچ تغییری نمی کنند و وزنشان ثابت می ماند، همه دوست دارند رمز موفقیت چنین افرادی را بدانند. حتما اسیر شدن در چرخه اضافه کردن، کاهش و دوباره اضافه کردن وزن خسته تان کرده، البته حق هم دارید چون هم برای سلامتتان خوب […]
تلاش برای ساخت رایانه ای که زمان مرگ انسان را پیش بینی کند محققان انگلیسی در حال کار روی طرحی هستند که بتوانند به کمک رایانه و کسب اطلاعاتی درباره وضعیت سلامت افراد، زمان احتمالی مرگ آنها را مشخص کنند. به گزارش ویرلن از پایگاه اینترنتی دیلی میل، پزشکان با معاینه افراد می توانند اطلاعات […]
چگونه مغزتان شما را فریب میدهد تا پرخوری کنید؟ نتایج مطالعات اخیر حاکی از آن است که مغز انسان ابتدا طلب چیزی را میکند و ولع آن را به وجود میآورد، سپس فرد را مجبور به خوردن آن میکند. به گزارش ویرلن ، تا حالا برایتان پیش آمده که بعد از یک مهمانی با سفرهای […]
یک مطالعه جدید نشان می دهد که چرت زدن های طولانی مدت می تواند شرایطی را ایجاد کند که با بیماری قلبی ارتباط دارد. به گزارش ویرلن از ایندیپندنت، محققان دریافتند که چرت زدن بیش از ۴۰ دقیقه و یا احساس خستگی بیش از حد در طول روز با ابتلا به سندروم متابولیک ارتباط دارد، […]
مصرف چربی های اشباع نشده خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد مطالعات جدید محققان نشان می دهد که استفاده از روغن های گیاهی و آجیل، احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. به گزارش ویرلن از ساینس، در این مطالعه افرادی با زمینه پیش دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. پیش دیابت به […]
اگرچه خالی کردن گازهای شکم ممکن است باعث سراسیمگی شما شود، اما این پدیدهای کاملاً عادی است. اکثر افراد در طول یک روز بیش از ۲۰ بار گاز روده خود را خالی میکنند، یا آروغ میزنند. معده شما بنا به دلایلی همچون بلعیدن هوای بیش ازحد و تغییر رژیم غذایی، گاز اضافی تولید میکند. از […]
۷ عادت صبحگاهی افرادی که پوست عالی دارند در این مقاله قصد داریم کارهایی که افراد برای داشتن یک پوست سالم و شاداب انجام میدهند را بیان کنیم. این افراد صورت خود را با پاک کنندههای ملایم میشویند: به گزارش ویرلن ؛ صبح زود زمانی که از خواب بیدار میشوید بهتر است از یک پاک […]
چرا مدام گرسنهام؟ تقریبا همه ما مشکلات گوارشی را تجربه کردهایم؛ از نفخ و دلدرد و یبوست گرفته تا معده درد و ترش کردن، اما لازم است بدانید بیشتر افراد به دلیل رژیم نادرست غذایی، دچار مشکلات گوارشی میشوند و بدون مراجعه به پزشک و جدی گرفتن بسیاری از این مشکلات، سالها با آن سر […]
تاوان لاغر شدن خودسرانه برای لاغر شدن و کاهش وزن راههای زیادی سر راه افراد قرار دارد که معمولا افراد تمایل دارند سادهترین راه را برای لاغری انتخاب کنند که اغلب اشتباهترین راه ممکن است. دنبال کردن چنین روشهای نادرستی شاید در کوتاهمدت آثار مثبتی بجا بگذارد، ولی بهطور قطع اثرات منفی آن بسیار بیشتر […]
رئیس انجمن اورولوژی ایران گفت: کم تحرکی و تغییر الگوی غذایی افراد را در معرض ابتلا به بیماری های کلیه و مجاری ادرار قرار می دهد. به طور معمول در هر فرد سالم دو کلیه وجود دارد که در طرفین ستون مهره ها و زیر دنده های تحتانی واقع شده اند. کلیه ها به رنگ […]
از هیچکس پنهان نیست که چاقی یکی از مشکلات اصلی این روزها است و در طی دهه های اخیر روندی رو به رشد داشته. مدتی بود که متخصصان فکر می کردند دلیل اپیدمیک شدن چاقی ساده باشد: دریافت مقدار زیادی کالری + سبک زندگی بی تحرک و یکجا نشینی = اضافه وزن و چاقی. اما […]
مجله اتینترنتی ویرلن ؛ کم کردن وزن سفری کوتاه است که با میلیون ها تصمیم سالمی که روزانه می گیریم تشکیل می شود. پس این ۱۰۰ نکته را در ذهنتان حفظ کنید تا مسیری سالم را در این سفر بپیمایید. تناسب اندام ورزش های روزانه را بیشتر کنید تا وزنتان از حالت ثابت درآید. توده […]
مطالعات اخیر محققان، ارتباط بین فعالیت ذهنی و کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل را بیش از پیش تایید می کند و نشان می دهد استفاده از رایانه در افراد میانسال و سالمندان، تاثیر مثبتی در کاهش احتمال ابتلا به زوال شناختی دارد. به گزارش ویرلن از ایرنا، با گذشت سن به مرور زمان حجم […]
۱۰ راه جالب برای سوزاندن ۶۰۰ کالری در ۱ ساعت به گزارش ویرلن ؛ پیروی از یک رژیم غذایی با ۱۵۰۰ تا ۲۲۰۰ کالری در روز میتواند دشوار باشد، به خصوص برای کسانی از ما که برای فعال ماندن به مقدار زیادی غذا نیاز دارند. خوشبختانه، همیشه ورزشی وجود دارد تا به ما کمک کند […]
کاهش ۲۰ درصدی خطر ابتلا به فشار خون با مصرف ماست مطالعات جدید نشان می دهد مصرف روزانه ماست برای سلامت قلب مفید است و خطر فشار خون بالا را ۲۰ درصد کاهش می دهد. به گزارش ویرلن از هلث، این مطالعه که بیشتر به سلامت زنان پرداخته، نشان می دهد مصرف منظم ماست نقش […]
دانشمندان دانشگاه تگزاس در پی یک مطالعه جدید پیش بینی کردند که تا پنج سال آینده پزشکان رژیم های غذایی بیماران را بر اساس وضعیت ژنتیکی خاص هر فرد طراحی کنند. به گزارش ویرلن ؛ خبرگزاری یونایتدپرس با اعلام این خبر افزود: با این حال محققان دانشگاه تگزاس متذکر شدند که برای درک سریع رابطه […]
پیری زودرس، نشانه جدیدی برای تشخیص سرطان است بر اساس یک تحقیق جدید، پیر شدن سریع میتواند نشانهای از خطر ابتلا به سرطان باشد. بر اساس گفتههای دانشمندان، در افرادی که با افزایش سرعت پیر شدن روبهرو هستند، سن زیستی بالاتر از سن زمانی است. این اختلاف میتواند به عنوان ابزاری برای آزمایش زودهنگام خون […]
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟ به گزارش ویرلن ؛ میوه ها گروه غذایی هستند که استفاده شان برای افراد دیابتی یا کسانی که کم کربوهیدرات استفاده می کنند گیج کننده است. رژیم های غذایی متعادل در برخی موارد با هم متفاوتند، برخی بر اساس شاخص قند خون هستند و برخی تنها بر اساس […]
تقویت عملکرد مغز با مصرف منظم شکلات مطالعه جدید محققان که خبری مسرت بخش برای دوستداران شکلات است، نشان می دهد که مصرف منظم شکلات فارغ از سایر عادات غذایی، موجب بهبود عملکرد شناختی مغز می شود. به گزارش ویرلن ؛ از نشریه تلگراف، در این مطالعه که در مجله ‘اپتایت’ منتشر شد، پژوهشگران داده […]
نعنا، یک گیاه آرامبخش و تسکیندهنده است که به رفع ناراحتیهای معده و سوء هاضمه کمک میکند. معمولا اینطور تصور میشود که نعنا، ترشح صفرا را افزایش میدهد و از این طریق، به سرعت و سهولت هضم کمک میکند. به گزارش ویرلن ، البته همین تاثیر مثبت میتواند به سطح کلسترول سالم هم کمک کند. […]
فوق تخصص گوارش و کبد در پاسخ به این پرسش که برخی افراد عنوان میکنند اختلال در غده مترشحه داخلی، عامل چاقی است و ربطی به زیاد خوردن ندارد،گفت: این موضوع صحت ندارد. به گزارش ویرلن؛ رئیس شبکه هپاتیت ایران ادامه داد: اکثر موارد چاقی ربطی به اختلال در غدد مترشحه داخلی ندارد. علویان خاطرنشان […]
رئیس پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی شیوه ناصحیح زندگی و تبعات آن از قبیل چاقی و اضافه وزن را در ابتلا به کبد چرب در بین سنین مختلف دخیل دانست . از علل عمده بروز بیماری کبد چرب که در جوامع مختلف از جمله ایران شیوع زیادی یافته […]
در حالی که خستگی یا استرس میتواند هوس خوراکیهای ناسالم و هلههولههای مضر را ایجاد کند، راههایی هم وجود دارند که شما را از این مخمصه بیرون میآورند. این راهها ممکن است که در ظاهر متناقض به نظر برسند، اما کمی انرژی صرف کردن میتواند واقعا به شما کمک کند. به گزارش ویرلن ؛ تمرین […]
روش درمان پف دور چشم
تورم دور چشم که معمولا پف دور چشم نامیده می شود، ناشی از وجود مایع اضافی در بافت همبند اطراف چشم است که می تواند یک عارضه ارثی یا نشانه زخم، عفونت یا آسیب های دیگر در ناحیه اطراف چشم باشد. به گزارش ویرلن ؛ واکنش های آلرژیک، یکی از مهمترین دلایل پف دور چشم […]
پیشگیری از چاقی , تفاوت بین گرسنگی و اشتها را بشناسید, وعده های غذایی و میان وعده ها را حذف نکنید, تنقلات و مواد غذایی پر کالری را از دسترس خود خارج کنید, به غذا خوردن خود توجه داشته باشید و از آن لذت ببرید, آهسته غذا بخورید, مراقب وسوسه ها باشید به گزارش ویرلن […]
در حالی که مصرف شیر و لبنیات در ایران روز به روز روند کاهشی را طی می کند شواهد نشان می دهد که سالمندی در ایران به دلیل شیوع بیماری خاموش پوکی استخوان ۲۰ سال زودتر از میانگین جهانی اتفاق می افتد. به گزارش ویرلن ؛ شیر به عنوان یک ماده مغذی کامل عنصری کلیدی […]
بیماری دیابت یا بیماری قند به گزارش ویرلن، دیابت یا بیماری قند یک بیماری شایع است و تقریبا افراد بسیاری به این بیماری مبتلا می شوند، در بسیاری از موارد بیماری دیابت با رعایت نکات تغذیه ای کنترل شده و فرد را از عوارض بیماری مصون می سازد. رعایت نکات تغذیه ای برای کنترل و […]
تغذیه در سه ماهه اول بارداری به گزارش ویرلن، معمولا در سه ماهه اول بارداری تشکیل اعضای مختلف جنین و تغییرات در مادر سریع اتفاق میافتد. تغذیه مناسب مهم ترین نقش در این تحولات را ایفا می کند. یک خانم باردار در سه ماهه اول بارداری دچار حالاتی مثل تهوع، استفراغ و کم اشتهایی می […]
محققان با کشف تاثیر یک هورمون که میل زیاد به خوردن مواد غذایی شیرین را مهار می کند، گام بزرگی در جهت درمان اشتیاق مصرف این مواد غذایی برداشتند. به گزارش ویرلن از تلگراف، پژوهشگران می گویند که یافته هایشان می تواند رژیم های غذایی را بهبود بخشد و به بیماران دیابتی و یا افراد […]
برای از بین بردن چربی های اضافه بالأخص در ناحیه شکم درمان های متعددی وجود دارد. برخی از علل بزرگی شکم ژنتیکی است، همچنین متابولیسم کم بدن، تغییرات هورمونی، استرس، فشار خون، پرخوری و …. از علل دیگر می باشند. به گزارش ویرلن ؛ همه افراد تمایل دارند تا شکم خود را کوچک کنند این […]
غذاهای حاوی فیبر به گزارش ویرلن، شاید برخی از شما از خواص فیبر و لزوم آن برای بدن اطلاع نداشته باشید. در این مقاله در ارتباط با فیبر و مواد غذایی حاوی فیبر با شما صحبت خواهیم نمود. خواص فیبر فیبرها دارای تاثیرات لاغری هستند و می توانند باعث از بین رفتن یبوست شوند. شاید […]
از محدودیتهای مصرف مکملهای معروف پیش از مصرف آگاه شوید. تقریبا نیمی از آمریکاییها بهطور روزانه مکملهای گیاهی یا مربوط به رژیم غذایی مصرف میکنند و مصرف این محصولات که بدون تجویز پزشک دریافت میشوند، بسیار پررونق است. مکملهای مشخصی میتواند سلامتتان را بهبود ببخشد اما سایر مکملها و ویتامین ها میتواند بیاثر و […]