کاهش وزن
روش کاهش وزن با تخم شربتی !
به گزارش ویرلن ؛ دانههای گیاه ریحان کوهی، به تخم شربتی مشهور است که دانههایی لعابدار هستند و فواید بسیاری دارند، که در اینجا به ذکر خواصی از آن، که شاید نشنیده باشید، می پردازیم. نوشیدنی تخم شربتی و خواص آن کارشناسان طب سنتی معتقدند، استفاده از تخم شربتی فواید زیادی برای بدن، از […]
تکنولوژی جدید برای درمان چاقی
امید فرخزاد به همراه تیم تحقیقاتی خود با استفاده از فناوری نانو موفق به توسعه روشی شده اند که قادر به درمان چاقی است. به گزارش ویرلن از ساینس، در این روش که توسط امید فرخزاد از محققان بیمارستان بریگهام آمریکا و همکاران وی از دانشگاه MIT توسعه یافته است، داروهای ضد چاقی توسط نانو […]
بهترین رژیم غذایی برای افزایش طول عمر
طرز غذا خوردن ما میتواند بر چگونگی بالا رفتن سنمان تاثیر بگذارد. اما لازم نیست که برای استفاده از مزایای ضد پیری، خودتان را از طعمهای مورد علاقهتان محروم کنید. سرخط خبرها این بود: محققان تشخیص دادهاند که یک رژیم غذایی بسیار کم کالری میتواند تا ۴۰ درصد یا بیشتر زندگی را طولانی کند. به […]
باورهای غلط درباره کاهش وزن
بررسی برخی از انواع عملکردهای بدن به راحتی قابل درک هستند. ما انرژی بکار می بریم، عرق می کنیم، مایعات می نوشیم، با ادرار دفع می کنیم، غذاهای جامد می خوریم، و خب باقی ماجرا را خودتان می دانید. ( نگران نباشید این یکی از درس های دشوار آناتومی نیست ) اما گاهی بعضی موارد […]
روش کاهش وزن بدون رژیم
بر اساس تحقیق جورنال نوتریشن ، خوردن ۸ گرم فیبر به ازای ۱۰۰۰ کالری مصرفی، میتواند در طول ۲۰ ماه حدود ۲.۵ کیلوگرم وزن را کم کند. در تحقیق دیگری که در مجلهی سالانهی اینترنال مدیسین منتشر شده است، گزارش شد که بزرگسالانی که ۳۰ گرم در روز فیبر مصرف میکنند در سال بیش از […]
مهمترین نشانههای کمبود پروتئین
به گزارش ویرلن ؛ بدن برای اینکه به شما بگوید به اندازه کافی تخم مرغ، گوشت کم چرب، ماهی، آجیل، لبنیات و سبزیجات سرشار از پروتئین جهت سوخت رسانی به عضلات و سلامت کلی نمی خورید راه های مختلفی دارد. اگر این نشانه ها را در خود دیدید بهتر است روی مقدار پروتئین برنامه غذایی […]
راز هایی برای آب کردن چربی شکم
۶ دلیلی که شما قادر نخواهید بود از شر چربیهای شکم خلاص شوید؛ اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی میدانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از چربی شکمی میشود سوءتفاهمهای زیادی برای بیشتر افراد به وجود میآید. بیشتر افراد برنامههای خاصی را دنبال میکنند اما […]
روش کاهش وزن با آبلیمو !
به گزارش ویرلن ؛ دو راه عالی برای کاهش وزن این است که مقدار کالری مصرفیتان را کاهش داده و بصورت منظم ورزش کنید. به اعتقاد ان لوئیس گیتلمن، متخصص تغذیه، راه دیگر این است که در برنامهی غذاییتان تغییراتی بدهید که بر توان کاهش وزن شما بیفزایید. مثلا اینکه آبلیمو مصرف کنید. اما مصرف […]
بهترین راه کاهش وزن بعد از زایمان
به گزارش ویرلن ؛ اگر بخاطر نوزادتان، هیجان زیادی دارید و برای کاهش وزن دوران بارداری تان آماده اید، این نکات به شما کمک میکنند تا زودتر بتوانید لباسهای دوران بارداری را کنار بگذارید. ۱. با کالسکه کودکتان ورزش کنید اگر برای ورزش کردن، وقت ندارید عیبی ندارد. میتوانید به همراه نوزادتان، یک برنامه […]
سریع ترین راه کاهش وزن
وقتی که در یک مهمانی هستید و انتخابهای غذایی مختلفی پیش رویتان قرار دارد، چگونه میتوانید در مقابل غذاهای پرکالری مقامت کنید؟ ساده است. بر طبق یک مطالعه جدید که در “علم روانشناسی” منتشر شده، فقط ۰.۱۹۵ ثانیه قبل از انتخاب، صبر کنید. به گزارش ویرلن ؛ محققان از ۲۸ مرد و زن خواستند که […]
بهترین مواد غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه
حتی اگر به طور منظم و روزانه بر روی انجام تمرینات ورزشی سخت و دشوار کار میکنید، باید مقدار مواد مغذی که برای اینکار نیاز دارید را نیز به خوبی بررسی نمایید. یک غذای مناسب میتواند تمرینات ورزشی شما را بهبود ببخشد، عضلات بدن را بسازد و چربیهای شکمی را آب نماید. به گزارش ویرلن […]
روشهای آب کردن چربیهای شکم
همه کسانی که به دنبال تناسب اندام هستند این نکته را میدانند که شکم شش تکه بخشی اصلی از هدفشان است و رسیدن به این بخش کار بسیار سختی است، برای نمایان شدن ماهیچههای شکمی شما باید چربیهای اطراف شکم خود را از بین ببرید و برای آب کردن چربیهای شکمی شما مسیر سختی پیش […]
