دسته‌ها
آموزش رپورتاژ آگهی اخبار تکنولوژی بازاریابی آنلاین برترینها پزشکی و سلامت پزشکی و سلامت پیشنهاد سردبیر سئو فناوری اطلاعات معرفی وب سایت ویژه پزشکی و سلامت

رپورتاژ آگهی موثرترین روش تبلیغات برای صنعت پزشکی و سلامتی

رتبه اول گوگل جای شماست!

ویرلن انتشار رپورتاژ آگهی در سایت های خبری پربازدید را به عنوان موثرترین روش تبلیغاتی برای پزشکان و کسب و کارهای ارائه دهنده محصولات و خدمات پزشکی ، سلامتی و آرایشی بهداشتی معرفی کرد.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

آیا می‌دانستید رابطه جنسی، سلامتی می‌آورد؟؟

رابطه جنسی و سلامتی

به گزارش ویرلن از وب سایت پزشکی و سلامت دکترسوشا رابطه جنسی نه تنها به شما احساس خوبی می‌دهد، بلکه برای شما سلامتی می‌آورد.

رابطه جنسی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی

ایوان فولبرایت (YvonneFulbright)،دکتر و متخصص سلامت جنسی، می‌گوید: فعالان جنسی کمتر بیمار می‌شوند.
افرادی با تعداد رابطه جنسی زیاد،سیستم ایمنی قوی‌تری برای مبارزه با میکروب‌ها،ویروس‌ها و سایر مزاحمان دارند.بر اساس تحقیقی در دانشگاه ویلکز(Wilkes) پنسیلوانیا(Pennsylvania) ، دانش‌آموزانی که دو بار در هفته رابطه جنسی داشتند،نسبت به کسانی که رابطه جنسی کمتری داشتند،پادتن بیشتری در بدنشان تولید شده و سیستم دفاعی قوی‌تری داشتند.
البته در کنار رابطه جنسی باید کارهایی را انجام دهید که سیستم ایمنی شما را تقویت کنند.مانند:
۱)درست غذا بخورید.
۲)فعال بودن.
۳)به اندازه کافی خوابیدن.
۴)واکسیناسیون
۵)استفاده از کاندوم در حین رابطه جنسی(زیرا خطر انتقال عفونت و ویروس را به بدن شریک جنسیتان کاهش می‌دهد.)

افزایش میل جنسی

آیا به زندگی پر از رابطه جنسی اشتیاق دارید؟؟داشتن رابطه جنسی بهتر، میل جنسی شما را زیاد می‌کند. رابطه جنسی در زنان باعث افزایش جریان خون و کشش در مهبل واژن شده و باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشند و میل جنسی‌شان نیز بیشتر شود.

رابطه جنسی و افزایش کنترل مثانه

لگن قوی برای جلوگیری از بی‌اختیاری(عدم کنترل ادرار) در زنان بسیار مهم است.بی‌اختیاری چیزی است که ۳۰% زنان را در برهه‌ای از زمان تحت تاثیر قرار می‌دهد.
رابطه جنسی مانند تمرینی برای ماهیچه‌های لگن است.زمانی که شما به اوج لذت رابطه جنسی می‌رسید،کل ماهیچه‌های شما منقبض شده و انقباض عضلات باعث قوی شدن ماهیچه‌های لگن و مثانه می‌شود.

کاهش فشارخون

تحقیقات نشان داده است که بین رابطه جنسی و کاهش فشارخون ارتباط نزدیکی وجود دارد.
مطالعات زیادی در این رابطه وجود دارد.اما یک مطالعه نقطه عطفی است که ارتباط مقاربت جنسی و کاهش فشارخون سیستولیک را اثبات می‌کند.

روابط جنسی نوعی ورزش است

رابطه جنسی نوع بسیار عالی از ورزش است.رابطه جنسی جایگزین تردمیل نیست اما نوعی فعالیت بدنی است.
رابطه جنسی ۵ کالری در هر دقیقه استفاده می‌کند و این مقدار ۴ کالری از تماشای تلویزیون بیشتر است.در حین رابطه جنسی ضربان قلب افزایش می‌یابد و عضلات مختلف نیز در رابطه جنسی استفاده می‌شوند که تمام این‌ها باعث می‌شود که رابطه جنسی،نوعی فعالیت بدنی به حساب آید.
بنابراین اگر رابطه جنسی منظم و زیاد داشته باشید، درواقع ورزشی منظم دارید که به سلامت شما کمک می‌کند.

کاهش سکته قلبی

رابطه جنسی خوب،برای قلب بسیار مفید است. علاوه بر این که رابطه جنسی راهی عالی برای افزایش ضربان قلب است، سطح استروژن و تستوسترون را نیز در تعادل نگه می‌دارد.
زمانی که سطح یکی از هورمون‌ها مانند استروژن و یا تستوسترون تغییر کند،موجب مشکلات و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان و بیماری‌های قلبی می‌شود.
داشتن رابطه جنسی در اغلب موارد به کاهش خطر این بیماری‌ها کمک می‌کند.در مطالعه‌ای نشان داده شد که مردانی که حداقل دو بار در هفته رابطه جنسی دارند،خطر بیماری قلبی در آن‌ها به نصف کاهش می‌یابد.

رابطه جنسی و تسکین درد

به‌جای استفاده از آسپرین، به اوج لذت جنسی برسید تا دردتان تسکین یابد.
تحقیقات نشان می‌دهد که اوج لذت جنسی، درد را متوقف می‌کند.هورمون‌های آزاد شده در طی رابطه جنسی،باعث افزایش آستانه درد می‌شود.
تحریک جنسی،بدون ارگاسم نیز این توانایی را دارد که درد را کاهش دهد.محققان دریافتند که تحریک واژن ،درد ساق پا،گرفتگی‌های دوران قاعدگی ، درد مفاصل و حتی سردرد را کاهش می‌دهد.

رابطه جنسی و کاهش خطر سرطان پروستات

مطالعه انجمن پزشکی آمریکا نشان داد،مردانی که حداقل ۲۱ بار انزال در هر ماه دارند، خطر سرطان پروستات در آن‌ها بسیار پایین است.
البته شما علاوه بر رابطه جنسی خوب، باید از عوامل خطر دیگر نیز دوری کنید تا دچار سرطان پروستات نشوید.

رابطه جنسی و بهبود خواب

شما بعد از رابطه جنسی ، به راحتی به خواب می‌روید.این بهبود کیفیت خواب در شما دلایل محکمی دارد.
پس از ارگاسم،هورمون پرولاکتین در شما ترشح می‌شود، که مسئول احساس آرامش و خواب آلودگی است و در نتیجه شما بعد از رابطه جنسی به سرعت به خواب می‌روید.

رابطه جنسی و کاهش استرس

نزدیک شدن به شریک زندگی‌تان، استرس و اضطراب را در شما کاهش می‌دهد.
لمس کردن و بغل کردن می‌تواند “هورمون احساس خوب” طبیعی را در شما آزاد کند.تحریک جنسی ماده شیمیایی در مغز تولید می‌کند که باعث احساس آرامش و لذت در شما می‌شود.
رابطه جنسی و صمیمیت می‌تواند عزت نفس و شادی را تقویت کند.

منبع:  وب سایت پزشکی و سلامت دکتر سوشا

دسته‌ها
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

بیماری اختلال در مغز هنگام غروب آفتاب !

سندرم غروب آفتاب (sundown syndrome) به یک دوره تحریک یا اختلال شناختی گفته می شود که در اواخر بعد از ظهر و شب رخ می دهد و در افراد سالمند مبتلا به آلزایمر و زوال عقل دیده می شود.

به گزارش ویرلن از مدیکال، سندرم غروب آفتاب به محض غروب خورشید، سبب ایجاد آشفتگی، هذیان و حالت های عصبی می شود. گرچه بروز این اختلال در افراد مبتلا به آلزایمر بیشتر دیده می شود، ولی می تواند درجات مختلف آن در افراد مبتلا به اشکال دیگر زوال عقل نیز وجود داشته باشد. علایم این اختلال عبارتند از :
-افزایش بی قراری و اضطراب
-کج خلقی
-سردرگمی و آشفتگی
-مشکوک شدن
-احساس نیاز شدید به اطرافیان
-نوسانات خلقی
-فریاد کشیدن
-قدم زدن
-دنبال کردن اعضای خانه
-پرخاشگری
-توهم
-سرگردانی
-توهم سمعی بصری

دلایل ابتلا به سندرم غروب آفتاب
حدود ۲۰ درصد از افراد مبتلا به آلزایمر، هنگام پیشرفت بیماری به این اختلال مبتلا می شوند. البته سندرم در افراد مبتلا به اشکال دیگر زوال عقل نیز دیده می شود. ابتلا به این سندرم پس از یک دوره سخت بیماری یا عمل جراحی نیز می تواند وجود داشته باشد. هنوز دلیل اصلی ابتلا به این حالت مشخص نشده است و نظریه های متفاوتی در این باره وجود دارد. برخی از روانکاوان معتقدند که ساعت درونی بدن عامل بروز این سندرم است. برخی از نظریه های احتمالی در رابطه با دلایل سندرم غروب آفتاب عبارتند از :
-خستگی
-کسل بودن ناشی از عدم فعالیت در طول روز
-اختلال خواب
-تشنگی یا گرسنگی که سبب تحریک فشارخون و سطح قند خون می شود
-کاهش و قطع نور طبیعی
-تعویض مداوم پرستاران و کادر بهداشتی بیمارستان (مخصوص بیمارانی که در بیمارستان یا خانه سالمندان نگهداری می شوند)

درمان سندرم غروب آفتاب
درمان و کنترل این عارضه در دو مرحله صورت می گیرد؛ مرحله اول شامل کنترل عوامل تحریک کننده و مرحله دوم کمک به حفظ آرامش مبتلایان است. افزایش آگاهی در این زمینه برای بیماران و اطرافیان الزامی است. باید عواملی را که باعث تحریک بیمار می شود شناسایی و از بروز آن جلوگیری کرد. برای مثال، اکثر بیماران به سایه حساسیت دارند، بنابراین بهتر است نور اتاق را به گونه ای طراحی کرد که کمترین میزان سایه وجود داشته باشد.
حفظ آرامش در شب، تنظیم دمای اتاق، کشیدن پرده ها و پخش موسیقی آرامش بخش در شب می تواند به کاهش تنش و استرس بیمار کمک کند. رژیم غذایی سبک و کم چرب، خواب کافی و فعالیت بدنی در روز و پیاده روی نیز به کاهش علایم بیماری کمک می کند.

دسته‌ها
عمومی ویژه پزشکی و سلامت

روغن زیتون “اکسترا ویرجین” بروی سلامتی چه تاثیری دارد ؟

وقتی بحث از روغن زیتون می شود یک چیز به ذهن می آید: سالم و البته فکری است کاملا درست و تحقیقات بسیاری تا به حال مزایای روغن زیتون برای سلامت را ثابت کرده اند. تحقیقات نشان داده مخصوصا روغن زیتون فوق بکر ( اکسترا ویرجین ) می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲ و پوکی استخوان کمک کند. جدای تمام این خوبی ها که برای روغن زیتون از آنها یاد می شود برخی نگرانی ها نیز اطراف این روغن سالم دیده می شود. در ادامه می خواهیم درباره این نگرانی ها صحبت کنیم و ببینیم که چگونه می توان بهترین استفاده را از این روغن کرد.

روغن زیتون تقلبی زیاد است

به گزارش ویرلن ؛ اخیرا بازرسی ها نشان داده بیشتر روغن زیتون هایی که با نام فوق بکر ( اکسترا ویرجین ) فروخته می شوند در واقع اصل نیستند. اما این بدان معنی نیست که دیگر سمت چنین روغن هایی نروید. فقط هنگام خرید باید خوب حواستان را جمع کنید. برای مثال روغن زیتون فوق بکر ( اکسترا ویرجین ) ارزان قیمت نیست. پس اگر بطری آن بی کیفیت بود و قیمتش هم ناچیز باید شک کنید. در صورت ممکن باید اطمینان حاصل کنید که روغن تست های بهداشت را نیز گذرانده باشد.

چگونگی استفاده از روغن زیتون فوق بکر ( اکسترا ویرجین ) می تواند روی سلامتتان تاثیر بگذارد

تحقیقات نشان داده پختن سبزیجات در روغن زیتون می تواند باعث افزایش ارزش غذایی آنها شود. از طرفی روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان است و سطح آنتی اکسیدان غذا را افزایش می دهد و از طرف دیگر پخت و پز با این روغن قابلیت بدن در جذب آنتی اکسیدان از سبزیجات را نیز افزایش می دهد.
با این حال بین متخصصان بحث است که اصلا باید روغن زیتون فوق بکر را حرارت داد یا خیر. بسیاری بر این عقیده هستند که نمی توان از این روغن در پخت و پز استفاده کرد چون نقطه دود ) درجه حرارتی که روغن در آن شروع به دود کردن می کند( پایینی دارد. اما از آنجا که نقطه دود روغن زیتون فوق بکر نزدیک به ۴۰۰ درجه فارنهایت است، می توان آن را به راحتی برای سرخ کردن استفاده کرد.
با این حال محققان می گویند حرارت دادن روغن زیتون زیر نقطه دود برای مدت طولانی باعث از بین رفتن برخی از خواص آن از جمله خاصیت ضد التهابی می شود. اما این تاثیر هم زیاد قوی نیست.

سن و مدت زمان روغن زیتون فوق بکر روی خواص آن تاثیر می گذارد

اخیرا از چند نفر که از این روغن استفاده می کردند پرسیدم چه مدت است که این بطری را داری؟ بیشتر آنها اصلا نمی دانستند چه مدت است اما همه آنها ۶ ماه یا بیشتر داشتند از بطری روغن زیتون خود استفاده می کردند بدون اینکه بدانند این مدت برای نگهداری یک بطری روغن زیتون بسیار زیاد است. تازگی برای روغن زیتون فوق بکر بسیار مهم است. روغن زیتون فوق بکر بر اثر قرار گرفتن در معرض هوا، نور و حرارت ممکن است شروع به درهم شکستن کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد ممکن است این روغن دیگر به جای مفید بودن برای بدنتان ضرر به همراه داشته باشد.
سعی کنید همیشه روغن زیتونی استفاده کنید که به تازگی خریداری شده باشد، شیشه روغن زیتون نیز بهتر است رنگی باشد، چون نفوذ نور می تواند باعث اکسیداسیون شود. روغن تازه باید بویی میوه ای داشته باشد و روغن کهنه بوی ناگرفته دارد. روغن زیتون را در جایی خنک و تاریک نگهداری کنید. سعی کنید در طول شش هفته روغن زیتون را کامل استفاده کنید و هیچ وقت پس از استفاده در پخت و پز دوباره از آن استفاده نکنید.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

هنگام گلو درد سریعا این کارها را انجام دهید

۸۰درصد داروهایی که برای تسکین گلودرد و رفع سرفه به فروش می رسند اثری ندارند.

تنها راه خلاص شدن از این مشکل مرطوب نگه داشتن گلو است.

به گزارش ویرلن ؛ وقتی اولین علائم گلو درد را احساس کردید فرصت را از دست ندهید و به سراغ عسل بروید. در این صورت گلودردتان خیلی زودتر درمان می شود.
اغلب قرار دادن یک آب نبات نعنایی ساده در گوشه ی لپتان بیشترین کمک را به درمان سرفه های خشک و گلودرد می کند. در حالت کلی اگر مشکل خاصی ندارید و فقط سرفه می کنید از آبنبات هایی که در داروخانه ها و برای تسکین گلو درد به فروش می رسند استفاده کنید. توجه داشته باشید که در این مواقع مایعات زیادی بنوشید و نگذارید گلویتان خشک شود.

روشهائی صد در صد طبیعی برای درمان گلودرد:

درمان با عسل

در دوران باستان مصری ها، یونانی ها و رومی ها از عسل برای درمان بسیاری از بیماری ها از گلودرد گرفته تا درمان زخم های عفونی استفاده می کردند. قابلیت هایی که در طول سال ها و با ظهور آنتی بیوتیک ها کم کم در حال فراموشی بود. با کمک عسل می توانید در عرض چند هفته یک زخم را (البته اگر خیلی عمیق نباشد) خوب کنید.
روش استفااده بدین صورت است که یک لیموترش بزرگ بردارید و آب آن را بگیرید. ۵ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. هم بزنید و زمانی که احساس کردید گلویتان می سوزد یک قاشق چای خوری میل کنید. حتماً قبل از خواب هم یک قاشق چای خوری از این شربت معجزه گر بخورید. می توانید مقداری عسل را در آب گرم حل و با آن قرقره کرده و بعد قورت دهید.
نکته: قرقره کردن با جوش شیرین هم بسیار موثر است. مقدار کمی جوش شیرین را در نصف فنجان آب جوش حل کنید. بگذارید خنک شود و سپس قرقره کنید.

درمان با روی(زینک)

این ماده ی معدنی نقش موثری در عملکرد خوب سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. نتایج پژوهش های زیادی نشان می دهد که مصرف مکمل زینک باعث کاهش دوره ی سرماخوردگی، آنفولانزا و گلودرد می شود.
گوشت قرمز، گردو، حبوبات و غلات کامل نیز حاوی میزان قابل توجهی روی می باشند. برای دریافت میزان کافی روی می توانید از مکمل نیز استفاده کنید. اگر در حال مصرف داروی خاصی هستید و یا در مورد مصرف این مکمل شک دارید حتماً با پزشکتان مشورت کنید.

درمان با آویشن

آویشن خواص ضدعفونی کنندگی دارد و به خوبی از پس میکروارگانیسم هایی مانند قارچ ها و باکتری ها بر می آید. علاوه بر این آویشن خواص ضداسپاسمی دارد. مصرف این گیاه به صورت دم کردنی یا جوشانده برای درمان گلودرد و سرفه بسیار موثر است.
روش استفاده از آویشن اینطور است که می توانید با جوشانده ی آویشن قرقره کنید. همچنین می توانید مقداری آویشن را دم داده و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. این جوشانده برای تسکین گلو درد فوق العاده است.
نکته: اگر منشأ گلو درد عفونت ویروسی باشد با همین روش های ساده می توانید از پس آن بر بیایید. اما اگر گلودردتان منشأ باکتریایی داشته باشد بهتر است هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید.
 

دسته‌ها
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

۷۰ درصد وزن انسان از آب تشکیل شده !

مطالعات نشان داده است که بیش از ۷۰ درصد وزن انسان از آب تشکیل شده است و این مقدار بر اساس سن، جنسیت و عوامل زیستی و محیطی دیگر متغیر است.

آب نقش مهمی را در سلامتی انسان و موجودات زنده ایفا می‌کند و کمبود همین ماده بی‌بو و بی‌رنگ در بدن می‌تواند به راحتی شما را تا سر حد مرگ پیش ببرد. بعد از اکسیژن که مهم‌ترین عامل حیات انسان است و اگر چند دقیقه به انسان نرسد، سبب مرگ می‌شود، آب دومین عنصر مهم در حیات انسان است.

به گزارش ویرلن ؛ در برخی از جانداران بیش از ۹۰ درصد از وزنشان را آب تشکیل می‌دهد و در انسان بیش از ۷۰ درصد از وزن به آن اختصاص دارد. به طور کلی، کودکان، مردان و سپس زنان به ترتیب بیشترین مقادیر آب را در بدن خود ذخیره دارند و این مقدار تحت شرایط داخلی و خارجی متفاوت تغییر می‌کند. توجه به این نکته مهم است همان‌طور که کم‌آبی در بدن سبب بروز مشکلات سلامتی می‌شود، زیاد آب نوشیدن نیز ممکن است بسیار خطرناک و حتی کشنده باشد.

در بدن انسان چقدر آب وجود دارد؟

حجم آب موجود در بدن افراد به علت عوامل متعدد با یکدیگر متفاوت است. شاید برایتان جالب باشد که وزن کودکان بیشتر از بقیه از آب تشکیل شده است به طوری که حدود ۷۸ درصد از وزنشان از آب است.

در مردان بزرگسال گاهی این مقدار به حدود ۶۰ تا ۶۵ درصد کاهش پیدا می‌کند. بافت‌های چربی در مقایسه با بافت‌های غیرچربی مقدار کمتری آب دارد. در زنان به این علت که بافت‌های چربی بیشتر از مردان است این مقدار گاهی به ۵۵ تا ۶۰ درصد کاهش می‌یابد. حدود ۴۵ درصد از وزن افراد چاق و دارای اضافه وزن از آب تشکیل می‌شود که مقدار کمی است و علت آن وجود بافت‌های چربی فراوان در بدن آن‌ها است.

در نتیجه وزن کودکان بیشتر از سایرین از آب تشکیل شده است و بدن زنان در مقایسه با مردان مقدار کمتری آب دارد. علاوه بر این، افرادی که بافت‌های چربی بیشتری دارند در مقایسه با افراد دیگر وزن بدنشان کمتر از آب تشکیل  شده است.

بدن انسان از حدود ۶۵ تا ۷۵ درصد آب تشکیل شده است و حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد خون بدن انسان از آب تشکیل می‌شود. علاوه بر این، مغز و قلب از ۷۳ درصد، ریه‌ها ۸۳ درصد، پوست از ۶۴ درصد، ماهیچه و کلیه‌ها از ۷۹ درصد و استخوان‌ها از ۳۱ درصد آب تشکیل شده‌اند که رقم قابل توجهی است.

آب در بدن چه نقشی دارد؟

وجود آب در بدن تاثیرهای مفیدی بسیاری بر سلامتی دارد. آب سموم بدن را خارج می‌کند و به بیان دیگر از بدن سم‌زدایی می‌کند. وجود آن برای حیات مفاصل، استخوان‌ها و اندام‌ها بسیار حائز اهمیت است. وجود آب سبب طراوت و شادابی پوست می‌شود.

یکی از مهم‌ترین وظیفه‌های آب در بدن تعدیل دمای است. آب گرمای بدن و سموم را به صورت تعرق یا ادرار خارج می‌کند. در واقع، بر اثر عرق کردن، سطح پوست کمی خنک می‌شود و دمای عمومی بدن کاهش می‌یابد. اگر آب کافی به بدن نرسد، بدن نمی‌تواند تعرق کافی داشته باشد و به همین دلیل دمای بدن افزایش می‌یابد.

آب بهترین تغدیه برای سلول‌های بدن محسوب می‌شود. مواد مفید و مغذی در بدن ما به کمک آب در جریان خون و رگ‌های بدن به حرکت درمی‌آیند و به نقاط مختلف تغذیه‌رسانی می‌کنند. مواد زائد در بدن از طریق آب از ادرار خارج می‌شود. از طرف دیگر، وجود آب برای مغز، ستون فقرات، مفتصل و بزاق دهان لازم است.

 

انسان برای زنده ماندن به چه مقدار آب نیاز دارد؟

هر انسان باید مقدار مشخصی آب را در روز مصرف کند تا بتواند زنده بماند و این مقدار به عوامل متفاوتی از جمله سن، جنسیت، وزن، سلامتی و محل زندگی بستگی دارد. به طور کلی، در روز هر مرد بزرگسالی به حدود ۳ لیتر آب و هر زن بزرگسالی به ۲٫۲ لیتر آب نیاز دارد.

مقداری از آب وارد شده به بدن از مواد غذایی و خوراکی‌ها بدست می‌آید. میوه‌ها و سبزیجات حاوی مقادیر زیادی آب هستند و می‌توانند دخیره خوبی برای آب در بدن باشند.

در صورت کاهش آب در بدن فرد دچار علائم متفاوتی از جمله ترک خوردن لب‌ها، خشکی پوست، پررنگ شدن ادرار، ضعف، خستگی، کند شدن فعالیت‌ها، کج خلقی، بی‌حوصلگی، رخوت، بی‌حالی، کند شدن ضربان قلب و سردرد می‌شود.

اگر دچار بی‌آبی شویم چه بر سرمان می‌آید؟

به طور کلی، افراد هنگامی که حدود ۲ تا ۳ درصد از آب بدنش را از دست دهد دچار بی‌آبی می‌شود و بسیاری از عملکردهای مهم بدن دچار مشکل می‌شود و در این شرایط حدود ۱ درصد دچار کم‌آبی می‌شود.

کمبود آب در بدن می‌تواند آسیب‌های ذهنی و جسمی جدی را به بدن وارد کند. در صورت کمبود آب در بدن، پوست خشک و چروک می‌شود، خون غلیظ می‌شود و به دنبال آن گردش خون کند می‌شود و عملکرد قلب و خون‌رسانی آن تضعیف می‌شود.

بدون آب متوابولیسم بدن بسیار کند می‌شود. اگر به اندازه کافی آب به مغز نرسد نمی‌تواند به طور کافی هورمون تولید کند و انتقالات عصبی در بدن داشته باشد. اگر آب کافی به بدن نرسد، بزاق کافی تولید نمی‌شود و دستگاه گوارش با مشکلات جدی روبه‌رو می‌شود.

در صورت اینکه بدن دچار کم‌آبی شود، سلول‌ها نمی‌توانند زنده بماند، تکثیر، تولید و بازسازی شوند. به طور کلی اگر به میزان مناسب آب به بدن نرسد، اکسیژن به قسمت‌‌های مختلف بدن نمی‌رسد و همه اندام‌ها و دستگاه‌های بدن مختل می‌شوند.

نوشیدن زیاد آب کشنده است

در همه فعالیت‌ها از جمله آب نوشیدن نباید افراط و تفریط کرد و توجه به این نکته مهم است که باید به بدن آب کافی رساند. آب‌رسانی کافی به بدن برای کنترل و عملکرد مناسب بدن کافی و ضروری است اما پر کردن بدن از آب به اندازه کم آب نوشیدن می‌تواند مضر و کشنده باشد.

طبق مطالعهای که در مجله پزشکی و دارویی منتشر شد، به دستورالعمل و هشدارهایی را راجع به آب نوشیدن اشاره شد و هدف آن بالا بردن سطح دانش افراد از نحوه صحیح آب نوشیدن و توجه به خطرات مصرف غلط آن است. علاوه بر افراد عادی ورزشکاران نیز در خطر ابتلا به بیماری یا مرگ به علت مصرف غلط آب هستند. این افراد به علت تمرینات و فعالیتهای ورزشی بیش از حد آب می‌نوشند. در این شرایط کلیه‌های آن‌ها سرشار از آب می‌شود و موجب تورم سلول‌ها و گاهی مرگ می‌شود.

به همین علت بهتر است به صدای بدن گوش داد و در شرایط لازم به آن آب رساند. بهتر است هنگامی آب بنوشید که تشنه هستید. بر اثر زیاد آب نوشیدن علائمی در بدن بوجود میآید که توجه به آن بسیار مهم است. از جمله این علائم میتوان به سرگیجه، حالت تهوع، پف کردن و افزایش وزن اشاره کرد که بیشتر هنگام فعالیت ورزشی در ورزشکاران بروز پیدا می‌کند.

در شرایط حاد این علائم میتواند تهوع، سردرد، گیجی، بیقراری، هذیان گفتن و تشنج و در نهایت مرگ باشد. آبرسانی به بدن برای بقا و تعادل برنامه غذایی لازم و مهم است. بدن در طول روز از طریق نفس کشیدن، ادرار و تعرق مقادیر ذخیره آب خود را از دست میدهد به همین علت به آب نیاز دارد اما باید توجه شود که آب کافی به بدن برسد و در نوشیدن آن زیادی‌روی نشود.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

خستگی مزمن و ضعف بینایی، نشانه کمبود کدام ویتامین است ؟

خستگی یکی از اولین نشانه های کمبود B12 است
 

به گزارش ویرلن ؛ همین طور که سن بالا می رود قابلیت بدن در جذب ویتامین B12 از غذاها نیز کند می شود. از هر ۱۰۰ زن ۴۰ تا ۵۹ ساله ۴ نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. اما بالا رفتن سن تنها دلیلش نیست: نخوردن گوشت، استفاده از داروهای خاص – مانند متفورمین ( معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا سندرم تخمدان پلی کیستیک تجویز می شود ) یا برخی داروهای معمول برای سوزش سر دل و حتی کاهش وزن با عمل جراحی همه باعث بالا رفتن خطر کمبود ویتامین B12 می شوند.

 

نتیجه کمبود ویتامین می تواند هر چیزی باشد از خستگی مزمن گرفته تا ضعف بینایی. اگر نشانه هایی که در ادامه گفته می شود برایتان آشنا بود، با پزشک خود صحبت کنید تا یک تست خون از شما بگیرد. اگر سطح این ویتامین ها کم بود، استفاده از مکمل یا تزریق ویتامین می تواند در عرض چند هفته مانند قبل سلامتتان کند.

 

بعد از ظهرها خیلی سخت می توانید بیدار بمانید – حتی اگر شب قبل ۸ ساعت خوابیده باشید

خستگی یکی از اولین نشانه های کمبود B12 است. دلیلش هم این است که بدنتان برای ساخت سلول های قرمز خونی متکی به ویتامین هاست، که اکسیژن را به ارگان ها حمل می کنند. بدون اکسیژن کافی در سلول ها احساس خستگی می کنید، مهم هم نیست که چقدر خوابیده باشید. خستگی می تواند چندین معنا داشته باشد، پس فقط به خاطر خستگی مزمن نمی توانید برای خود ویتامین B12 تجویز کنید. پزشکان با مشاهده خستگی و چند نشانه ی دیگر کمبود ویتامین B12 را تشخیص می دهند.

 

پاکت خریدتان به نظر ۱۰۰ کیلو می آید
بدون دریافت اکسیژن از سلول های قرمز خونی، عضلات احساس ضعف می کنند. افرادی که چنین نشانه ای دارند ممکن است فکر کنند مشکل از خستگی یا نخوردن غذای کافی است. اما یک آزمایش می تواند نشان دهد که مشکل اصلی کمبود B12 است. با دریافت B12 این ضعف از بین می رود.

احساس عجیبی را تجربه می کنید
برخی افراد که کمبود ویتامین B12 دارند می گویند: احساس می کنم یک جریان برق از سر تا پایم در حرکت است. دیگر مواردی که گزارش شده شامل بی حسی و سوزن سوزن شدن می شود. تمام این احساسات عجیب به دلیل آسیب وارد شدن به سیستم عصبی است، که با کاهش اکسیژن در سلول ها تحریک می شود.

 

کلید ها را در یخچال می گذارید!
فراموش کار یا حواس پرت شدید، نام دوستتان را به خاطر نمی آورید، شاید نگران شوید که به آلزایمر زودرس مبتلا شده اید، اما گاهی کمبود B12 مقصر اصلی است. دربرخی بیماران که سنشان بالاست گاهی کمبود ویتامین B12 را با آلزایمر اشتباه می گیرند. از چنین بیمارانی تست خون گرفته می شود و همین که کمبود B12 تشخیص داده شد پزشک مکمل ویتامین B12 تجویز می کند تا نشانه ها از بین بروند.

 

احساس منگی و گیجی می کنید
داشتن سرگیجه یکی دیگر از علام کمبود B12 است. در یک تحقیق که روی ۱۰۰ نفر انجام شد ( این افراد سرگیجه مزمن داشتند ) محققان متوجه شدند ۴۰ درصد آنها مشکل کمبود ویتامین B12 دارند. سرگیجه همیشه نمی تواند علامت کمبود ویتامین باشد و بهتر است تشخیص را به پزشک واگذار کنید.

 

پوستتان رنگ پریده شده
اگر متوجه شدید که رنگ پوستتان رو به زردی می رود، ممکن است علتش کمبود B12 باشد. وقتی کمبود دارید سلول های قرمز بسیار شکننده و به آسانی شکسته می شوند، که باعث آزاد شدن رنگدانه های بیلی روبین و زرد شدن رنگ پوست می شود.

 

زبان صاف و قرمز می شود
نصف کسانی که کمبود شدید B12 دارند پاپیل های – برآمدگی های ریز روی زبان — زبانشان را از دست می دهند، مخصوصا آنهایی که دور لبه ی زبان هستند. همچنین بیماران از سوزش زبان نیز شکایت می کنند، مخصوصا در پشت زبان. از آنجا که بیشتر این برآمدگی های ریز حاوی غدد چشایی هستند اگر مقدار زیادی از دست بدهید دیگر حتی غذاهای مورد علاقه تان نیز بی مزه می شوند. در واقع خانم هایی که کمبود ویتامین B12 دارند می توانند راحت تر وزن کم کنند چون غذاها دیگر برایشان طعمی ندارند، اما این اصلا روش عاقلانه ای برای کاهش وزن نیست.

 

هر چیز کوچکی باعث گریه یا نگرانی تان می شود
بیشتر از هر وقت دیگری احساس اضطراب و پایین بودن دارید؟ کمبود B12 روی خلق و خو نیز تاثیر می گذارد، و فرد را به سمت افسردگی و اضطراب هدایت می کند. پزشکان هنوز به درستی نمی دانند که چرا این کمبود باعث افسردگی می شود، اما شاید دلیلش دخالت B12 در سنتز مواد شیمیایی مغز از جمله سروتونین و دوپامین باشد، که به تنظیم خلق و خو کمک می کند.

 

چشمتان یک مشکلی دارد
در موارد حاد، کمبود B12 می تواند به عصب باصره آسیب برساند یا روی عروق خونی در شبکیه چشم تاثیر بگذارد، در نتیجه تاری دید، دو بینی، حساسیت به نور، و حتی از دست دادن بینایی اتفاق می افتد. برخی بیماران که کمبود B12 به شبکیه چشمشان آسیب رسانده می گویند کم کم در دید خود سایه مشاهده می کردند تا وقتی که سطح B12 بدن را بالا بردند و علائم متوقف شده.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت رپورتاژ آگهی ویژه پزشکی و سلامت

فاکتورهای مهم در بهداشت ناحیه تناسلی خانم ها

بهداشت ناحیه تناسلی جزیی از بهداشت شخصی است. اما متاسفانه برای بسیاری از بانوان، بهداشت شخصی در کارهایی مانند مسواک زدن، نخ دندان، حمام کردن و… خلاصه می‌شود. آنان زمانی به فکر مراقبت‌های ناحیه تناسلی می‌افتند که دچار عفونت شده باشند.

یکی از راه‌های ساده در مراقبت‌های ناحیه تناسلی، استفاده از ژل بهداشتی بانوان است.

تنها با رعایت نکات ساده به راحتی می‌توانید از بوی بد، خارش، عفونت واژن، خشکی و بسیاری از بیماری‌هایی از این دست برای همیشه جلوگیری کنید.

 

بهداشت ناحیه تناسلی بانوان

با به بلوغ رسیدن دختران، تغییرات بدنشان آغاز می‌گردد. تغییراتی مانند: شروع عادت ماهیانه، رشد موهای زائد، ترشحات واژن و غیره. این تغییرات کاملاً طبیعی و نرمال هستند. اما در صورت رعایت نکردن مسائل بهداشتی، ممکن است به راحتی منجر به اختلال شود.

از جمله این تغییرات، ترشحات واژن است. در واقع، این ترشحات برای از بین بردن آلودگی‌ها و باکتری‌های مضر درون محیط واژن الزامی است. برای تشخیص طبیعی بودن این ترشحات توجه به نشانه‌های آن الزامی است: رنگ، بو، غلظت و حجم آن. اگر این ترشحات همراه با خارش، سوزش و یا قرمزی در ناحیه تناسلی باشد، نشانه این است که محیط طبیعی واژن دچار تغییرات ناسالمی شده است.

همواره به یاد داشته باشید برای پیشگیری خارش، سوزش یا بوی بد واژن، حفظ بهداشت ناحیه تناسلی و استفاده از وسایلی چون ژل شست‌وشوی بانوان الزامی است.

 

سلامت واژن و ارتباط مستقیم با  pH آن

همانطور که خود می‌دانید pH نشانگر یک محیط اسیدی یا بازی است و دربرگیرنده اعدادی بین بازه ۰ تا ۱۴ است. ماده‌ای با pH کمتر از ۷ خاصیت اسیدی دارد و با pH بیشتر از ۷ خاصیت بازی یا قلیایی. باید بدانید اسیدی‌ترین قسمت بدن بانوان، واژن آنان است که pH بین ۳٫۵ تا ۴٫۵ دارد. البته تغییرات میزان pH واژن بدن هر خانمی بسته به شرایط ممکن است تغییر کند، مثلا در دوران یائسگی، pH واژن قلیایی‌تر و بالاتر از ۴٫۵ می‌شود. pH واژن از آن لحاظ مهم است که اگر متعادل باشد، هرگز به بیماری‌های عفونی ناحیه تناسلی دچار نخواهید شد.

بنابراین هرگونه علایمی مانند بوی بدن واژن، رنگ غیر معمول ترشحات (سفید، خاکستری و سبز)، خارش واژن یا سوزش ادرار را جدی بگیرید. زیرا نشانی از نامتعادل بودن pH واژن و شروع فعالیت باکتری‌ها در این محیط است.

ژل شست‌وشوی بانوان
ژل شست‌وشوی بانوان

ژل شست‌وشوی بانوان

ژل بهداشتی یا شست‌وشوی بانوان خاصیت پاک کنندگی دارد و با متعادل کردن pH و اسیدیته واژن، در سلامت ناحیه تناسلی نقش مهمی بازی می‌کند. استفاده مرتب از این ژل، باید جز برنامه‌های روتین بهداشت شخصی بانوان قرار گیرد.

 

چه کسانی باید از ژل شست‌وشوی بانوان استفاده کنند؟

  • بانوان مجرد: خانم‌هایی که به سن بلوغ رسیده‌اند ولی رابطه جنسی ندارند.
  • زنان متاهل: این افراد علاوه بر مشکلات ناحیه تناسلی، در معرض عفونت‌‌های مقاربتی نیز قرار دارند.
  • زنان باردار: این افراد، به دلیل حساسیت شدید غشا مخاطی در ناحیه تناسلی، باید با دقت بیشتری محصول مورد نظر خود را انتخاب نمایند.
  • افرادی که در دوران یائسگی قرار دارند.

 

آیا تفاوتی میان ژل شستشوی دوشیزگان، زنان متاهل یا بانوان یائسه وجود دارد؟

جواب به این سوال بله است. تفاوت این دو محصول در میزان pH آن و خاصیت رطوبت رسانی آن خلاصه می‌شود. در افراد یائسه، به علت تغییرات هورمون‌ها در بدن، pH واژن بالاتر از ۴٫۵ است و بافت آن نازک و خشک می‌شود. بنابراین فرمولاسیون ژل‌های بهداشتی نیز با توجه به این موضوع انتخاب می‌گردند.

باید بگوییم شرایط محیط واژن یک خانم مجرد با دوشیزه، تقریبا یکسان است با این تفاوت که متاهلان باید مراقب بیماری‌های مقاربتی باشند.

 

چگونگی شستشوی ناحیه تناسلی با ژل بهداشتی

هیچگاه از صابون برای این ناحیه استفاده نکنید. زیرا صابون قلیایی است و روی pH واژن اثر سو گذاشته و رطوبت آن را از بین می‌برد. بنابراین تنها محصول قابل استفاده برای بهداشت ناحیه تناسلی در زنان، استفاده از یکی از انواع ژل‌های بهداشتی بانوان است. برای شست‌وشوی این ناحیه باید:

  • قبلا دست‌های خود را با دقت بشویید.
  • از آب گرم استفاده کنید.
  • حتما با یک حوله نرم، ناحیه تناسلی را خشک کنید.

مراقبت از ناحیه تناسلی کار سختی نیست، تنها حفظ چند نکته ساده‌ است که با رعایت آن‌ها برای همیشه از بیماری‌های ناحیه تناسلی خود را نجات داده‌اید.

 

نوار بهداشتی، دیگر فاکتور مهم در بهداشت ناحیه تناسلی

یکی دیگر از نکات مهم در بهداشت ناحیه تناسلی نوار بهداشتی است. نوار بهداشتی همان دستمالی است که از نظر ظاهری شبیه پوشک نوزاد ولی کوچکتر از آن است که زنان در زمان قاعدگی از آن استفاده می‌کنند . نوارهای بهداشتی در انواع گوناگونی به بازار عرضه می‌شود.

در انتخاب نوار بهداشتی دقت کنید و نوع با کفیت آن را تهیه نمایید. زیرا به راحتی می‌تواند دلیل بسیاری از بیماری‌ها و عفونت‌ها شوند.

خرید نوار بهداشتی

 

خطرات استفاده از نوارهای بهداشتی نامرغوب و تاثیر سوء آن بر بهداشت ناحیه تناسلی

متاسفانه، بیشتر خانم‌ها تنها دغدغه‌شان در دوران قاعدگی کمتر کردن دردشان است و کمترین توجه را به کیفیت نوار استفاده شده، ندارند. در ادامه قصد داریم تا نکات مهم و ضروری هنگام خرید نوار بهداشتی را با شما در میان بگذاریم.

  • وجود سلولز در نوارهای بهداشتی: آنچه که باعث جذب خون و جلوگیری از نشتی در نوارها می‌شود. باید بدانید که این ماده، به راحتی می‌تواند منجر به سرطان دهانه رحم شود.
  • مواد شیمیایی به کار رفته در نوارهای بهداشتی: از مهم‌ترین مواد شیمیایی خطرناک به کار رفته در نوارها، دیوکسین و ریون (ابریشم مصنوعی) است. دیوکسین به راحتی می‌تواند باعث رشد بافت‌های غیرطبیعی در ناحیه تناسلی شود. ریون که در نوارهایی با قدرت جذب بالا استفاده می‌شود، کاملا شیمیایی، سمی و مضر برای بهداشت ناحیه تناسلی است.
  • نوارهای بهداشتی معطر: دئودورانت‌های به کار رفته در این مدل پدها، می‌تواند عامل مهمی در ناباوری و نقص نوزاد شود.
  • وارد شدن مواد سمی نوارها به بدن: این نوارها، در تماس مستقیم با واژن به راحتی وارد بدن ما می‌شوند. از طریق جریان خون در تمامی بدن به راحتی پخش می‌شوند و زمینه را برای ابتلا به انواع سرطان‌ها ایجاد می‌کنند.
  • محیط مناسب برای رشد انواع باکتری‌ها: محیط گرم و مرطوب، زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری‌های تناسلی است. بنابراین، حتی در صورت استفاده از نوار بهداشتی با کیفیت عالی، مراقبت از بهداشت ناحیه تناسلی در زمان قاعدگی بسیار مهم و حیاتی است.
  • پدهای بهداشتی غیر قابل بازیافت‌اند: گفته می‌شود آلودگی یک پد بهداشتی متناسب با ۴ کیسه زباله است. خبر بد این است که بانوان در طول عمر خود، به طور متوسط ۱۶٫۸۰۰ نوار بهداشتی استفاده می‌کنند.

پس با توجه به نکات بالا، در انتخاب نوار بهداشتی باید با دقت عمل کرد و خساست را کنار گذاشت. زیرا پدهای بهداشتی ارتباط مستقیم با بهداشت ناحیه تناسلی و سلامت ما دارد.

 

نکات مربوط به بهداشت ناحیه تناسلی در زمان قاعدگی

 

  • به یاد داشته باشید نوار بهداشتی باید حداقل هر ۴ ساعت یکبار عوض شود.
  • از لباس زیرنخی مناسب استفاده کنید.
  • لباس زیر را مقابل نور خورشید آویزان کنید و سپس اتو بزنید.
  • حمام کردن و توجه به بهداشت شخصی در دوران قاعدگی. به یاد داشته باشید که محیط خون آلود دستگاه تناسلی، محیطی مناسب برای رشد میکروب‌هاست. بنابراین، حمام کردن و توجه به بهداشت فردی در این دوره، برای پیشگیری از بیماری‌های عفونی لازم و ضروری است.

دو نکته مهم در انتخاب نوار بهداشتی مناسب و مرغوب

  • نرمی و لطافت: به یاد داشته باشید یک نوار بهداشتی مرغوب، جنس نرم و لطیف دارد و پوست شما را دچار قرمزی یا خارش نمی‌کند. برای خانم‌هایی با پوست حساس، نوارهای پنبه‌ای گزینه بهتری است.
  • سطح تنفس: از آنجا که پدهای بهداشتی رابطه مستقیم با بهداشت ناحیه تناسلی دارد، باید کیفیت آن الویت اول شما باشد. یک نوار بهداشتی مرغوب، باید قابلیت عبور جریان هوا را داشته باشد تا مانع از رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها در سطح خود شود.

 

از کجا نوار و ژل بهداشتی مرغوب و با کیفیت تهیه کنیم؟

 

توجه داشته باشید به دلیل ارتباط مستقیم این محصولات با بهداشت ناحیه تناسلی، توجه به کیفیت محصول و تقلبی نبودن آن بسیار مهم است. متاسفانه، انواع برندهای تقلبی در فروشگاه‌های نامعتبر ارائه می‌شود.

فروشگاه لوازم آرایشی میس و مستر سایت فروش اینترنتی معتبری است که با خیال راحت می‌توانید با کیفیت‌ترین محصولات مرتبط با بهداشت شخصی را از آن خرید کنید.

دسته‌ها
تکنیک های جدید روانشناسی مقالات آموزشی

تکنیک های جدید تقویت حافظه برای بهبود یادگیری و یادآوری بهتر

ارسطو درباره تقویت حافظه مثال جالبی دارد؛ وی حافظه انسان را با یک قرص موم مقایسه کرد که زمانیکه داغ می شود، شروع به کش آمدن می کند! اما وقتی خنک می شود، تبدیل به جسمی سخت شده که امکان تغییر آن سخت می شود.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

تاثیرات اضطراب در دوران بارداری و راهکارهای مهار آن

دوران بارداری دوران تغییرات است ممکن است برخی‌ از این تغیرات خوشایند باشد ولی‌ برخی‌ از آنها میتواند به شما اضطراب وارد کند. احساس اضطراب و استرس در بسیاری از مادران مشترک است. اما مقدار بیش از اندازه آن میتواند باعث مشکلاتی از قبیل سر درد، کاهش یا افزایش بیش از حد اشتها و مشکل در خوابیدن شود.

داشتن تغذیه سالم برای سلامت جسمی و حتی روح شما ضروری می‌باشد. پس دانستن خواص مواد غذایی و برخی‌ داروهای گیاهی میتواند به شما کمک زیادی کند. شما میتوانید در سایت تفریحی ۵ عصر در مورد خواص مواد غذایی بیشتر مطالعه کنید.

اگر اضطراب و استرس شما ادامه دار باشد میتواند در بلند مدت برای شما مشکلاتی همچون فشار خون بالا و یا حملات قلبی بوجود آورد. در دوران بارداری داشتن استرس بالا شانس زایمان زودتر از ۹ ماه و یا کودک با وزن کمتر از معمول را افزایش میدهد، و هر دو اینها میتواند برای سلامت نوزاد خطرناک باشد.

آیا داشتن اضطراب بیش از اندازه در دوران بارداری در آینده برای کودک شما مشکل ساز میشود ؟

تحقیقات اخیر نشان داده ا‌ند اضطراب بیش از اندازه در دوران بارداری میتواند مشکلاتی در دوران کودکی برای کودک شما به وجود آورد مانند: عدم تمرکز، ترس و پایین آمدن ایمنی بدن کودک.

اضطراب در بارداری

خداوند در قرآن مجید سوره رعد آیه ۲۸ میفرمایند : «آگاه باشید که با یاد خدا دلها آرامش می یابد

پیامبر اکرم «ص» می فرمایند: «مویز اعصاب را قوی می کند

خانم ها در طول بارداری ممکن است دوره هایی از اضطراب را تجربه کنند. اضطراب ممکن است به خاطر:

– تغییر در روش و وضعیت زندگی باشد.

– ترس از اینکه نوزاد سالم است یا نه؟

– آیا می توانند از عهده نگهداری کودک برآیند؟

– ترس از زایمان و ترس از مرگ.

توصیه های مهم برای مادران باردار

– بسیاری از مسائل در دوران بارداری تغییر می کند که می تواند باعث فشار روحی شود. از این تغییرات آگاه باشید و در موردشان صحبت کنید.

– با شریک زندگی در مورد تفاوت هایی که فکر می کنید با آمدن نوزاد در زندگی شما ایجاد میشود و تغییراتی که نیاز است در زندگی خود بدهید مانند کمک در انجام کارهای خانه و… صحبت کنید.

– برای داشتن حمایت بیشتر، یکی دو ماه اول برنامه ریزی کنید و از شریک زندگی خود یا یکی از اعضای فامیل خواهش کنید در منزل پیش شما بمانند.

– چک آپ سلامتی خود را مرتب انجام دهید.

-به قضاوت خود اطمینان کنید و به خودتان یادآوری نمائید که هنگامی که به نقش تازه خود وارد شدید از عهده همه چیز بر خواهید آمد.

– از ابتدا شریک زندگی خود را در نگهداری نوزاد سهیم کنید.

– توصیه میشود با ماما يا پزشک در مورد اضطراب خود صحبت کنید.
حمایت همسر اهمیت ویژه ای در کنترل اضطراب مادران باردار دارد.

نکته: شاید لازم باشد در مورد مراحل طبیعی بارداری و زایمان از ماما و پزشک مشاوره بگیرید.

بارداری

توصیه های مهم برای پدران

– شریک زندگی خود را تشویق کنید که در صورت نیاز جویای کمک از افراد حرفه ای باشد و حتی همراه او بروید.

– به شریک زندگی اطمینان خاطر بدهید و از او پشتیبانی کنید.

– تلاش کنید که نیازهای همسر خود را بفهمید و انتظارات خود را از او متعادل تر کنید.

– مواظب سلامتی و رفاه خود باشید و اگر احساس افسردگی روحی کردید با پزشک مشورت کنید. (چون سلامت روحی و جسمی شما در مراقبت از مادر فرزندتان اهمیت زیادی دارد.)

چند نکته مهم :
توجه داشته باشید ترس و اضطراب در بارداری ممکن است باعث تأخیر در مراحل زایمان و تشدید دردهای زایمان شود و اثرات سوئی روی جنین شما می گذارد. توصیه می شود:

– مواد شیرین بیشتر مصرف کنید (بر حسب نیاز و در صورت نداشتن منع مصرف)

– از مصرف مواد کافئین دار اجتناب کنید.

– ورزش را فراموش نکنید.

– تمرکز بر تنفس های عمیق بر کاهش اضطراب مؤثر است.

مواد مؤثر در زیبایی و ذکاوت فرزند

-کاسنی و بذر رازیانه موجب زیبایی فرزند می شود.

– خوردن سیب و نظاره کردن آن فرزند را سالم و خوش رو می کند. (در بولیوین آمریکا جنوبی، از چهار هفته قبل از ازدواج زوجین جهت زیبایی فرزند فقط سیب می خورند.)
– موز و شیر سرشار از فسفر هستند و در افزایش هوش و حافظه کودکان تأثیر زیادی دارند.

– در زمان حاملگی تیروئیدتان را چک کنید چرا که کم کاری تیروئید در خانمهای حامله سبب کاهش هوش در کودکان می شود.

– کولین مصرف کنید. این ماده برای رشد نواحی کنترل حافظه و یادگیری در مغز ضروری است (گوشت و جانشینهای آن).

– فولیک اسید و روی برای رشد مغز جنین ضروری و از نقص لوله عصبی جلوگیری می کند.

– از خوردن قهوه، الكل و… اجتناب کنید.

– در دوران جنینی با او حرف بزنید و او را صدا کنید.

 

 

دسته‌ها
اخبار داغ پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

در زمان بارداری نزدیک شدن به گربه ها ممنوع

بیماری توکسوپلاسموز

به گزارش ویرلن، در حیوانات و انسان ها بیماری توکسوپلاسموز دیده می شود ، این بیماری دارای علائمی مانند سرماخوردگی ساده است که شخص با علائمی مانند درد عضلانی ، تب و گلودرد همراه است البته لازم به ذکر است در برخی از موارد این بیماری با علائمی همراه نیست .در این مقاله بیماری توکسوپلاسموز را توضیح خواهیم داد.

پزشکان بیان می کنند که توکسوپلاسموز مانند ویروس HIV بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر گذار است و سیستم ایمنی را ضعیف می نماید .
اگر بانوان باردار با گربه و حیوانات خانگی در تماس باشند به عفونتی که از این بیماری ناشی می شود مبتلا می شوند .
توکسوپلاسموز در موارد خطرناک سبب نابینایی و یا ایجاد کردن مشکلات مغزی برای جنین می شود .
عوامل تاثیر گذار در ایجاد شدن بیماری توکسوپلاسموز

این بیماری در اثر انگلی به نام توکسوپلاسموز ایجاد می گردد ، هم چنین ممکن است این انگل به وسیله مصرف گوشت نیم پخته و یا خام ایجاد شود ، مدفوع گربه ، شیر غیر پاستوریزه و خاک آلوده از دیگر عوامل ایجاد شدن این بیماری می باشند .

نوزادانی که با توکسوپلاسموز به دنیا می آیند با برخی از داروها نظیر آنتی بیوتیک می توانند بهبود یابند ، اما آماری که بدست آماده است این نوزادان در چهار سال اول زندگی خود با مشکلات جدی نظیر مشکلات دید و مشکلات مغزی همراه هستند .
دکتر موسوی زاده متخصص زنان و زایمان به بانوان عزیزی که در روستا زندگی می کنند و باردار می باشند توصیه می کند تا حد ممکن از تماس با گوسفندان و دست زدن به آنها پرهیز نمایند .

تماس-با-گربه-در-زمان-بارداری-ممنوع
تشخیص بیماری توکسوپلاسموز در بانوان باردار
این بیماری بسیار مهم می باشد و اگر خانم های باردار به این بیماری مبتلا باشند به میزان ۳۰ درصد احتمال دارد که این عفونت به جنین سرایت کند .

تماس با گربه در زمان بارداری ممنوع

برخی از آزمایش های جهت تشخیص اینکه بیماری به نوزاد منتقل شده است  یا خیر وجود دارد که  شامل آزمایش سونوگرافی ، آمنیوسنتز می باشد .
توصیه دکتر موسوی زاده متخصص زنان و زایمان این می باشد که بانوان باردار در مدت زمان باردای از تماس با گربه ها و حیوانات خانگی تا حد ممکن پرهیز نمایند .

منبع: سایت دکتر موسوی زاده

دسته‌ها
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

مهمترین علت مشکلات تیروئیدی

این روزها افراد زیادی را اطراف خود می‌یابیم که مبتلا به یکی از اختلالات شایع تیروئیدی یعنی پرکاری یا کم‌کاری تیروئید یا بیماری خود ایمنی تیروئیدی هستند. پرکاری تیروئید، ناشی از کمبود ید در بدن و شدت آن در سنین ۲۰تا۵۰ سالگی است. کم‌کاری تیروئید، بویژه از نوع خودایمنی نیز اگرچه در نوجوانان دیده می‌شود، ولی شیوع آن با افزایش سن بیشتر می‌شود. اما چرا عملکرد غده تیروئید در برخی افراد دچار اختلال می‌شود؟

به گزارش ویرلن، متخصص غدد در پاسخ این سوال می‌گوید: شایع‌ترین علت اختلال عملکرد غده تیروئید در جهان کمبود ید است، زیرا ید برای تشکیل هورمون‌های تیروئید مورد نیاز است و کمبود آن، سبب کاهش هورمون‌های تیروئید و اثرات آن در بدن می‌شود. کمبود ید بخصوص در دوران جنینی و نیز در سال‌های اول زندگی، سبب بروز عوارض غیرقابل جبران می‌شود.

وی با تاکید بر این که در دوران بارداری اگر زنی با کمبود ید مواجه باشد تیروئید او و جنینش نمی‌توانند به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید کنند،می‌ گوید: به همین دلیل، رشد سلول‌های مغزی جنین دچار اشکال می‌شود تا جایی که پس از تولد، تجویز هورمون‌های تیروئید نمی‌تواند اشکالات رشد مغزی که در دوران جنینی اتفاق افتاده، برطرف کند. دادن هورمون تیروئید می‌تواند از اختلالات رشد جسمی (قد و رشد بدن) جلوگیری کند و مانع پیشرفت مشکلات مغزی و کاهش هوش بیشتر شود.

از گواتر تا خودایمنی تیروئیدی

شایع‌ترین بیماری تیروئید گواتر ساده (بدون کم‌کاری و پرکاری) است که فقط تیروئید بزرگ می‌شود و علت آن معلوم نیست و روشی برای جلوگیری آن وجود ندارد. گره‌های تیروئید نیز از اختلالات نسبتا شایع است و اصولا علت خاصی برای پیدایش آنها وجود ندارد. این متخصص غدد می‌افزاید: بیماری شایع دیگر، بیماری خودایمنی تیروئید است که در خون فرد، موادی از سلول‌های لنفوسیت (سلول‌های تک هسته‌ای خون) ترشح می‌شوند که تیروئید بیمار را تحریک و پرکاری ایجاد می‌کند. این اختلال در بیشتر موارد، سبب از بین رفتن فعالیت سلول‌ها و کم‌کاری تیروئید می‌شود.

زنگ خطر مشکلات تیروئیدی

این متخصص غدد پاسخ می‌دهد: در پرکاری تیروئید، متابولیسم همه سلول‌های بدن افزایش و در کم‌کاری، کاهش پیدا می‌کند. پرکاری با تپش قلب، کاهش وزن، اضطراب، افزایش تعریق، عصبانیت، لرزش دست و بدن همراه است. در کم‌کاری تیروئید، همه حرکات بدن خفیف است. خستگی، ضعف، پوست خشک، افزایش وزن، افسردگی، یبوست و احساس سرما از علائم مهم کم‌کاری تیروئید هستند.

ضرورت مصرف نمک ید‌دار

در کشور ما از ۲۵ سال پیش، طرح کشوری مقابله با کمبود ید اجرا می‌شود و به این ترتیب با مصرف نمک ید‌دار، نیازی به پرهیز غذایی خاص وجود ندارد.

دکتر محمد هاشمی، متخصص تغذیه و دبیر انجمن پیشگیری از چاقی در این باره می‌گوید: در مبتلایان اختلالات تیروئیدی باید علاوه بر نمک ید‌دار از منابع پروتئین حیوانی در برنامه غذایی استفاده شود و با‌کیفیت‌ترین منبع پروتئینی در این ارتباط غذاهای دریایی است.

اگر کم‌کاری شدید یا طولانی باشد، مصرف ید بی‌فایده خواهد بود و فرد باید همه عمر از داروهای تیروئیدی استفاده کند. اگر کم‌کاری به علل دیگر (غیر از کمبود ید) باشد، تجویز ید آن را بهبود نمی‌بخشد و باید از داروهای تیروئیدی استفاده کرد.

آیا مکمل ید‌دار مصرف کنیم

مسلم است که افراد باید نمک کم مصرف کنند، ولی هر نمکی که مصرف می‌کنند باید حاوی ید باشد.

برخی گروه‌ها مثل مادران باردار و شیرده، نیاز بیشتری به مصرف ید دارند، برای تنظیم فعالیت تیروئید، علاوه بر نمک ید‌دار باید از مکمل‌های ید‌دار نیز استفاده شود، اما گروه‌های دیگر در صورت مصرف مقادیر لازم از نمک ید‌دار نیاز به مکمل ید ندارند و صرفا باید از مکمل‌های کلسیم و ویتامین‌های محلول در آب استفاده کنند. کسانی هم که مبتلا به فشار خون هستند و مصرف نمک در آنها با محدودیت همراه است باید با نظر پزشک از مکمل ید‌دار استفاده کنند. وی می‌افزاید: گفته می‌شود مبتلایان مشکلات تیروئیدی باید از مصرف سبزیجاتی چون انواع کلم و سیر بپرهیزند، اما این مساله از نظر علمی به اثبات نرسیده است.

پیشگیری ممکن نیست

در اکثر موارد برای پرکاری تیروئید روش‌های پیشگیری وجود ندارد، ولی ثابت شده سیگار کشیدن بروز بیماری را تشدید می‌کند. در کسانی که گواتر چند گره‌ای دارند مصرف ید زیاد می‌تواند آن را به پرکاری تیروئید تبدیل کند. کسانی که به دلیل گواتر یا کم‌کاری تیروئید، فرآورده‌های تیروئیدی مصرف می‌کنند باید از مصرف زیاد بدون مجوز پزشک خودداری کنند.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

ارتباط تلفن همراه با بروز سرطان مغز

هشدار دانشمندان در کنفرانس بالتیمور: کودکان را از موبایل دور کنید

این پرسش که آیا تلفن‌های همراه باعث بروز سرطان مغز می‌شوند به طور قطعی تایید شد و پزشکان و دانشمندان گردآمده در یک کنفرانس درباره عواقب استفاده گسترده این نوع تلفن‌ها هشدار دادند.

به گزارش ویرلن، دکتر دوراس دیویس، رئیس بهداشت محیط زیست گفت: «دانشمندان و پزشکانی که اخیراً‌ در یک کنفرانس مرتبط با اطفال در بالتیمور گرد هم آمده بودند، تایید کردند که اشعه تلفن‌های همراه احتمال بروز سرطان مغز را افزایش می‌دهد» و کودکان در این میان بیشتر در معرض خطرات و آسیب‌های ناشی از این وسایل قرار دارند.

به گزارش نچرال‌نیوز، وی افزود: «شواهد بسیار روشن است: امواج رادیویی تلفن‌های همراه حتی جنین را در رحم مادر تحت تاثیر قرار می‌دهد و کارشناسان در این کنفرانس هشدار دادند که زنان باردار باید بشدت استفاده از این نوع تلفن‌ها را محدود کنند و بویژه در اواخر دوران حاملگی آن را دور از شکم خود نگه دارند».
بر اساس شواهد ارائه شده در این کنفرانس معلوم شده آسیب اکسیداتیو منجر به بروز سرطان می‌شود. تلفن‌های همراه نوعی اشعه با نام و عنوان تابش فرکانس رادیویی(RFR)منتشر می‌کنند که در انتقال سیگنال‌های اینترنت بی‌سیم نیز استفاده می‌شود. این اشعه متفاوت از پرتوهای یونیزان (مانند اشعه X) است که باعث صدماتی به دی‌ان‌ای و بروز سرطان می‌شود.

تا همین اواخر بسیاری از کارشناسان سلامتی اصرار داشتند که آراف‌ار دارای انرژی بسیار ناچیزی است که باعث بروز آسیب به سلولها و در نتیجه سرطان شود.
در سال ۲۰۱۰ یک مطالعه بین‌المللی منتشر شد که نشان می‌داد استفاده به مدت ده سال یا بیشتر از تلفن همراه ۴۰ درصد احتمال تشکیل تومورهای مغزی را بالا می‌برد و ۳۰ درصد امکان دارد تومورهایی در نواحی عصب شنوایی تشکیل دهد. همچنین نتایج حاکی از افزایش خطر بروز تومور در غده پاروئید بود. ریسک ابتلا به تومورهای سرطانی مغز در میان کسانی که از ۲۰ سالگی به استفاده از تلفن‌های همراه روی آورده بودند نیز قابل توجه گزارش شده بود اما تکنیک‌های تحلیل داده طراحی شده نشان داد که خطر واقعی بسیار بالاتر از این ارقام است و از همین رو در سال ۲۰۱۱ آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان، آراف‌آر را به عنوان عاملی با احتمال سرطانزایی دسته‌بندی کرد.

در سال ۲۰۱۵ مطالعه دیگری در حوزه پزشکی و زیست‌شناسی الکترومغناطیسی بخشی از جواب این موضوع را معلوم کرد که چطور آراف‌آر می‌تواند به سرطان منجر شود. بازنگری تحقیقات قبلی درباره اثرات بیولوژیک ناشی از قرار گرفتن در معرض این امواج نشان داد که میزان تشعشعات قابل جذب از طریق تلفن‌های همراه معمولی یا استفاده از اینترنت بیسیم (وایرلس) باعث تولید استرس اکسیداتیو می‌شود؛ وضعیتی که در آن قابلیت آنتی‌اکسیدانی بدن در هم می‌شکند و رادیکال‌های آزاد شروع به رشد و گسترش در بدن می‌کنند. رادیکال‌های آزاد باعث وارد آمدن صدمات اکسیداتیو به سلول‌ها و دی‌ان‌ای می‌شوند که بشدت با بروز زوال عقل، بیماری‌های قلبی، سرطان و مانند اینها مرتبط است.

شرکت‌کنندگان در کنفرانس بالتیمور هشدار داده‌اند که بویژه کودکان بیشتر با خطرات تلفن‌ همراه روبرو هستند و در برابر آن آسیب‌پذیری بیشتری دارند. با توجه به گفته‌های دکتر دیویس، مغز آنها دو برابر بیشتر از مغز بزرگسالان این امواج را جذب می‌کند.

دکتر هوق تایلور از دانشگاه ییل می‌گوید: «میان استفاده از تلفن همراه در دوران بارداری با مشکلات رفتاری در کودکان این مادران نیز ارتباطی وجود دارد».
کاترین اشتاینر-ادیر، روانشناس بالینی نیز با اشاره به اثرات و آسیب‌های مختل‌کننده تلفن همراه بر روابط اجتماعی انسان‌ها گفت: «این وسایل به دلیل آن‌که پدر و مادر میانسال ما صد بار تلفنشان را چک می‌کنند واقعا سبب استرس و پریشانی مشمئزکننده‌ای در روابط خانوادگی می‌شود».

در واقع مطالعات متعدد نشان داده است که والدین برای استفاده از تلفن‌های همراه خود به طور پیاپی کودکانشان را نادیده می گیرند که این با ایجاد اختلال رفتاری در کودکان نیز مرتبط است. در یک مطالعه مشخص شده یک سوم از کودکان گفته‌اند پدر و مادرشان زمان بیشتری را با تلفن‌های همراهشان صرف می‌کنند تا با آنها؛ از همین رو احساس بی‌اهمیت بودن نسبت به این وسایل به آنها دست می‌دهد.

استفاده بیش از حد والدین از چنین وسایل هوشمندی همچنین کودکان را در معرض اعتیاد به فنآوری قرار می‌دهد که به نوبه خود با ایجاد مشکلات شناختی، عاطفی و اجتماعی در آنها مرتبط است. دکتر مارتا هربرت، متخصص مغز و اعصاب می‌گوید: «بنابراین ما در واقع در حال ابتلا به یک مرض سه‌گانه‌ایم: اثرات بیولوژیک، اثرات روانی و اثرات ناشی از امواج مغزی».

دسته‌ها
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

چرا کلسترول خوب واقعا خوب است ؟

کلسترول خوب همیشه هم خوب نیست
محققان دانشگاه کمبریج به این نتیجه رسیده اند که در صورت بروز نوعی جهش ژنتیکی، امکان دارد کلسترول معروف به ‘کلسترول خوب’نه تنها باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی نشود بلکه این خطر را افزایش هم دهد.
به گزارش ویرلن ؛ جهش ژنی به نام SCARB1 در هر هزار و ۷۰۰ نفر، برای یک نفر اتفاق می افتد و در این افراد میزان کلسترول خوب بسیار زیاد است و نتایج این تحقیق نشان می دهد که در این افراد احتمال بیماری قلبی ۸۰ درصد افزایش پیدا می کند و خطراتی مشابه سیگار کشیدن به همراه دارد.
کلسترول یکی از انواع مهم چربی در بدن است که مولکول هایی به نام لیپوپروتئین، این چربی را در خون حمل می کنند. لیپوپروتئین هایی که کم چگال هستند LDL یا به اصطلاح کلسترول بد خوانده می شوند، این لیپوپروتئین ها چربی را به سلول ها می رسانند اما اگر میزان این چربی زیاد باشد در جدار رگ ها رسوب کرده و باعث انسداد آنها می شود.
رسوب چربی در رگ ها بخصوص رگ هایی که به ماهیچه قلب خون می رسانند (رگ های کرونری) خطر بیماری های قلبی را به میزان زیادی افزایش می دهد.
لیپوپروتئین هایی که چگالی زیاد دارند HDL یا به اصطلاح کلسترول خوب خوانده می شوند، چربی را از سلول ها دور کرده و به کبد می برند تا در آنجا تخریب شده یا از بدن دفع شود.
از این رو بالا بردن میزان کلسترول خوب همیشه به عنوان یکی از عوامل پیشگیری از بیماری های قلبی قلمداد شده است.
اکنون محققان دانشگاه کمبریج که تحقیق خود را در نشریه ساینس منتشر کرده اند می گویند شاید برای درک بهتر عملکرد این نوع کلسترول به تحقیقات بیشتری نیاز باشد و یا اینکه در تلاش وسیعی که برای تولید داروهای بالابرنده کلسترول خوب می شود، تجدید نظر شود.
پروفسور ‘آدام باترورث’ یکی از محققان این پژوهش گفت: اهمیت این تحقیق در آن است که ما همیشه بر این باور بوده ایم که کلسترول خوب خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد ولی این تحقیق نشان می دهد مقادیر زیاد کلسترول خوب نیز در واقع خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد؛ بنابراین فهم رایج را که کلسترول خوب باعث پیشگیری از بیماری های قلبی می شود به چالش می کشد.
به عقیده پروفسور باترورث این تحقیق نشان می دهد داروهایی که به هدف بالا بردن کلسترول خوب در دست تولید هستند ممکن است ‘چندان مفید نباشند.’
او می گوید به جای مقدار کلسترول خوب، شاید آنچه اهمیت دارد اندازه مولکول این لیپوپروتئین ها است و اینکه چقدر در انتقال کلسترول به کبد موثر هستند.
با اینکه سودمندی بالا بودن HDL در خون زیر سوال رفته، متخصصان تاکید می کنند اندازه گیری آن در خون همچنان در پیش بینی خطر بیماری های قلبی روش مفیدی است.
دکتر ‘دنیل ریدر’ یکی دیگر از محققان این تحقیق از دانشگاه پنسیلوانیا نیز می گوید: در نهایت ممکن است ما بخواهیم برای کسانی که کلسترول خوبشان خیلی بالا است آزمایش ژنتیک انجام دهیم تا مطمئن شویم که آنها دچار جهش ژن SCARB1 نشده باشد چون این جهش میزان HDL را بالا می برد اما از بیماری های قلبی پیشگیری نمی کند بلکه خطر آن افزایش می دهد.
به گفته دکتر ‘تیم چیکو’ فوق تخصص قلب در دانشگاه شفیلد، این تحقیق مهم شاهدی دیگر بر مطالعاتی است که نشان داده اند قضیه به سادگی کلسترول خوب و بد نیست و نکته حائز اهمیت این است که ورزش هم کلسترول خوب را زیاد می کند هم کلسترول بد را کاهش می دهد.
پروفسور ‘پیتر وایسبرگ’ مدیر طبی بنیاد قلب بریتانیا نیز معتقد است: این تحقیق مهم، یکی از معماهای بزرگ کلسترول و بیماری های قلبی را روشن تر می کند و این موضوع که بدن با HDL چه می کند از اینکه میزان آن در خون چقدر است اهمیت بیشتری دارد.
وی تصریح کرد: ما با درک بهتر زمینه های زیست شناختی رابطه HDL با سکته قلبی می توانیم به درمان های پیشگیرانه جدید برسیم.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

نکات مهم درباره غلظت خون

به گزارش ویرلن ؛ در زنان، اگر میزان هموگلوبین بین ۱۶-۱۲ (۴۸- ۳۶ درصد) و در مردان بین ۱۸- ۱۴ (۵۶-۴۲ درصد) باشد، طبیعی است. اصطلاح غلظت خون را ما زمانی به کار می‌‌بریم که میزان گلبول‌‌های قرمز خون، از عدد ۵۲ در زنان و از عدد ۵۶ در مردان تجاوز کند. در این‌صورت بیمار دچار پرفشاری و غلظت خون شده است

شاید همه نکاتی که پیش از این در مورد غلظت خون شنیده بودید اشتباه باشد!
«رنگ خونم خیلی تیره شده، فکر می‌‌کنم غلیظ شده است.» جمله بسیار شایعی ‌که حتما شما هم از دیگران شنید‌ه‌اید و اغلب مردم زمانی آن را بر زبان می‌‌آورند که می‌‌بینند برای آزمایشی ساده روی صندلی آزمایشگاه نشسته‌اند و خون‌شان را درون لوله‌آزمایش می‌بینند. معمولا در این شرایط، اولین فکری که به ذهن این افراد می‌‌رسد، حجامت و تصفیه‌خون است.
اما اگر شما هم با چنین علائمی روبه‌رو شده‌اید، پیش از آنکه خوددرمانی را آغاز کنید یا برای خارج کردن خون تیره از بدن‌تان سراغ حجامت بروید، باید بدانید که میان خون تیره و خون غلیظ چه تفاوت‌‌هایی وجود دارد. در این مطلب، ما به شما می‌‌گوییم که غلظت خون چیست و چه علائمی دارد.

غلظت خون چیست؟

بسیاری از بیماران زمانی‌که به متخصص مراجعه می‌‌کنند، اصطلاح غلیظ شدن خون را به کار می‌‌برند که درست نیست و غلظت خون تعریف خاص خود را دارد. به لحاظ پزشکی، غلظت خون یعنی بخش گلبول‌‌های قرمز، چند درصد از خون کامل را اشغال کرده است. نحوه کار نیز به این شکل است که از فردی ۲ سی‌سی خون گرفته می‌‌شود. سپس این خون در دستگاه سانتریفیوژ با دور زیادی به چرخش درمی‌آید و بر اثر این چرخش، بخش‌‌های مختلف خون از هم جدا می‌شوند.

در ادامه یک ستون که به گلبول‌‌های قرمز اختصاص داده شده است، از سایر بخش‌‌های خون جدا می‌‌شود و درصد را اعلام می‌‌کند. اما چه زمانی هموگلوبین خون در حد طبیعی است؟
در زنان، اگر میزان هموگلوبین بین ۱۶-۱۲ (۴۸- ۳۶ درصد) و در مردان بین ۱۸- ۱۴ (۵۶-۴۲ درصد) باشد، طبیعی است. اصطلاح غلظت خون را ما زمانی به کار می‌‌بریم که میزان گلبول‌‌های قرمز خون، از عدد ۵۲ در زنان و از عدد ۵۶ در مردان تجاوز کند. در این‌صورت بیمار دچار پرفشاری و غلظت خون شده است

چرا خون غلیظ می‌‌شود؟

تنها راهی ‌که نشان می‌‌دهد فردی غلظت خون دارد یا نه، دادن آزمایش خون و اندازه‌گیری (اچ.تی.سی) هماتوکریت است. بعد از اینکه جواب آماده شد، پزشک دو دسته علت اولیه و ثانویه پیش رو دارد:

۱٫ علت اولیه: مغز استخوان بدون هیچ محرکی از بیرون، خود به خود رفتار آنارشیستی نشان داده و شروع به تولید گلبول قرمز می‌‌کند که به آن پلیستمی می‌‌گویند و افزایش غلظت اولیه نامیده می‌‌شود بدون وجود علت ثانویه. درصد کمی از غلظت خون شامل علت اولیه می‌‌شود.

۲٫ علت ثانویه: بین ۹۵-۹۰درصد از کسانی‌که با غلظت خون به متخصص مراجعه می‌‌کنند، افرادی هستند که غلظت خون ثانویه دارند و این موضوع زمانی اتفاق می‌‌افتد که اکسیژن کافی به بافت‌‌های بدن نرسد. با کمبود اکسیژن در بدن، هورمونی به‌نام اریتروپویتین از کلیه ترشح می‌‌شود که این هورمون، مغز استخوان را برای ساخت بیشتر گلبول قرمز تحریک می‌‌کند تا بتواند کمبود اکسیژن‌رسانی به بافت‌‌های بدن را با افزایش تولید گلبول قرمز جبران کند. نمونه کسانی‌که با این مشکل مواجه می‌‌شوند، افرادی هستند که در ارتفاعات بلند و کوهستانی زندگی می‌‌کنند و چون با کمبود اکسیژن روبه‌رو هستند، دچار بیماری غلظت خون می‌‌شوند.

گاهی اوقات اکسیژن محیط مناسب است، اما به دلیل مشکلات ریوی، فرد دچار غلظت خون می‌‌شود یا ممکن است اکسیژن از ریه وارد خون شود، اما به‌دلیل مشکلات خونی، بین خون شریانی و وریدی، مشکلی وجود داشته باشد و خونی که در ریه پر از اکسیژن شده، بلافاصله با خون کم اکسیژن مخلوط شده و همین مساله سبب بروز غلظت خون شود.

علت بعدی، هموگلوبین مادرزادی است که در آن افراد فامیل پرخون هستند و به علل مختلفی، مغز استخوان به گلبول‌سازی تحریک شود. یکی دیگر از علل مهم غلظت خون، کشیدن سیگار و مسمومیت با مونوکسیدکربن است که در نتیجه آنها اکسیژن‌رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می‌‌شود.

مصرف دخانیات یکی از علت‌‌های جدی درکنار مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد می‌‌شود. فرض کنید فردی مدام سردرد دارد و جریان خونش سیالیت و روانی لازم را ندارد و مرتب در خواب، خواب‌زده می‌‌شود، آیا چنین فردی در طول روز عصبی نیست؟ می‌‌تواند تمرکز لازم را برای انجام کار‌هایش داشته باشد؟ نه. ممکن است ما نتوانیم کار زیادی برای بیماری مادرزادی قلبی که خون پراکسیژن و کم‌اکسیژن در آن با هم مخلوط می‌‌شوند یا بیماری مغز استخوان انجام دهیم، اما مشکلی که به‌دست خود ما ایجاد شد، فقط نیاز به اراده دارد. بیماران وقتی به ما مراجعه می‌کنند، می‌بینیم عصبی هستند و دائم سردرد دارند که علت هم پرخونی است و مشکل هم مصرف سیگار و دخانیات است.

غلظت خون بیماری پیرمرد‌هاست؟

این بیماری بسته به اینکه بر اثر علت اولیه یا ثانویه در فرد ایجاد شده باشد، ممکن است در هر سنی بروز پیدا کند. ما افرادی داریم که در سن نوجوانی و به دلیل ارثی این مشکل را دارند. بچه‌‌هایی هستند که دیواره پایین قلب‌شان باز است یا مشکل ریوی دارند که آنها از جمله کسانی هستند که درگیر غلظت خون می‌‌شوند.

چطور درمان می‌شود؟

وقتی پزشک متخصص باتوجه به جواب آزمایش متوجه شد که علت بروز غلظت خون در فرد، اولیه است یا ثانویه، درمان را آغاز می‌‌کند. اگر علت ثانویه بود، درمان علت زمینه‌ای – قلبی یا ریوی – را در صورتی‌که امکان‌پذیر باشد، آغاز می‌‌کند و در کنار آن هرگاه غلظت خون از ۵۶درصد در مردان و ۵۲درصد در زنان بالاتر برود، بخشی از خون کشیده و دور ریخته می‌‌شود.
این کار نیز به شکل استاندارد انجام می‌‌شود تا غلظت خون کاهش پیدا کند. این‌عمل تا زمانی ادامه دارد که یکی از مهم‌ترین مواد خونساز بدن بر اثر خروج از بدن کم شود. در واقع به بیمار فقر آهن می‌‌دهیم تا دچار غلظت خون نشود. حال اگر علت پرخونی براثر علت اولیه یعنی ناشی از مغز استخوان باشد، در این‌ حالت باید به درمان علت بیماری خونی بپردازیم و با خروج خون از یکی از رگ‌‌ها، میزان گلبول‌‌های قرمز خون تنظیم شوند.

چه کنیم که دوباره غلیظ نشود؟

یکی از سوالات افرادی‌که خون‌شان به حالت طبیعی برگشته این است که چه کار‌هایی انجام دهیم تا خون‌مان دوباره غلیظ نشود؟ این افراد بهتر است هم برای جلوگیری از غلیظ شدن خون و هم برای کمک به نیازمندان، به طور مستمر خون بدهند. مردان بهتر است هر سه ماه و زنان هر چهار ماه یکبار خون‌شان را اهدا کنند.

این نشانه‌ها می‌گویند خون‌تان غلیظ است:
زمانی‌که سیالیت خون از حدی بالاتر برود، اکسیژن‌رسانی‌کم شده و حتی ممکن است سبب توقف حرکت خون در رگ‌ها شود، به همین دلیل  غلظت خون در برخی مواقع می‌تواند با توقف حرکت خون، فرد را دچار سکته مغزی کند. پس وجود نشانه‌‌هایی که در ادامه می‌آوریم را جدی بگیرید!

۱٫ لب‌های‌تان بنفش شده؟

وقتی میزان هموگلوبین بدون اکسیژن بیش از حد باشد، مخاط‌‌های بدن مثل لب به رنگ بنفش درمی‌آیند. انگشتان دست و پا و زیر ناخن‌ها بنفش شده، چشم‌‌ها پرخون و پوست صورت نیز بر افروخته می‌‌شود. با دیدن این علائم ظاهری می‌‌توانید نسبت به غلیظ شدن خون‌تان شک کرده و برای تشخیص نهایی حتما به متخصص مراجعه کنید.

۲٫ سرتان گیج می‌‌رود؟

وقتی غلظت هموگلوبین خون زیاد می‌‌شود، سیالیت، روانی و حرکت خون کم شده و فرد دچار سرگیجه و رخوت شده و خون دماغ می‌‌شود. اگر سرگیجه و رخوت بدون هیچ دلیل زمینه‌ای دیگری سراغ شما بیاید و گاه و بی‌گاه بینی‌تان هم خون‌ریزی کند، باید نسبت به غلیظ شدن خون‌تان مشکوک شوید و این نشانه‌ها را بررسی کنید.

۳٫ نفس‌نفس می‌‌زنید؟

کسانی‌که مشکل ریوی دارند، تنگی نفس پیدا می‌‌کنند و نفس‌نفس می‌‌زنند هم ممکن است به‌خاطر غلظت خون‌شان دچار تشدید این علائم شده باشند. پس هر تنگی نفسی را به حساب آلرژی یا آلودگی هوا نگذارید. گذشته از این، افرادی‌که مشکل قلبی دارند و تپش قلب پیدا می‌‌کنند هم می‌‌توانند دچار این مشکل باشند.

مصرف دخانیات یکی از علت‌‌های جدی غلیظ شدن خون است

طب سنتی چه می‌‌گوید؟

گرچه به باور طب رایج، افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون می‌تواند نشانه غلیظ شدنش باشد، اما طب سنتی تعریف نسبتا متفاوتی از غلظت خون ارائه می‌دهد.

سرم خون غلیظ شود…

در طب رایج، می‌‌گویند اگر تعداد گلبول‌‌های خون در حجم به‌خصوصی از خون بیشتر باشد، فرد مبتلا به غلظت خون است و با بخش سرمی یا مایع کاری ندارند. اما در طب سنتی، اگر گلبول‌‌های خون کمتر شود، اما سرم خون غلیظ‌تر باشد، می‌‌گوییم غلظت خون وجود دارد. غلظت خون مشکل شایعی است که می‌تواند به علت‌های متفاوتی فرد را گرفتار خود کند.

چرا این اتفاق می‌‌افتد؟

غلیظ شدن خون دلایل مختلفی دارد. طب سنتی معتقد است مزاج آدم‌ها می‌تواند کنترل بدنشان را به دست بگیرد. گاهی اوقات گرمای مزاج ما بیش از حد نرمال است و این گرما سبب تجزیه شدن رطوبت و مایعات بدن که خون هم جزء آن است، شده و بخش سرمی خون غلیظ می‌‌شود.

دمای بدن شما هم بی‌تاثیر نیست

گاهی اوقات هم اگر دمای بدن از آن حد طبیعی که ۳۷درجه است، پایین‌تر بیاید و سردتر شود، خون هم متراکم شده و غلیظ می‌‌شود. در این شرایط دمای بدن فرد می‌تواند بدون وجود عوامل زمینه‌ای دیگر، او را به مشکل غلظت خون دچار کند. درست مثل یخ و آب که یخ نسبت به آب غلیظ‌تر است چون ملکول‌‌های آن نسبت به هم در شرایط متراکم‌تری قرار دارند. اما آب رقیق است و ملکول‌‌هایش با فاصله بیشتری از هم هستند. یعنی هرچه دمای بدن پایین باشد و خون سردتر، گلبول‌‌های خون به هم چسبیده‌تر می‌‌شوند و در حجم به‌خصوصی از خون زیاد به نظر می‌‌آیند، ضمن اینکه ممکن است همین فرد دچار کم‌خونی باشد.

خون تیره همیشه غلیظ نیست

خونی‌ که در سرخرگ‌‌ها جریان دارد، شفاف و قرمزرنگ است، اما خونی‌که در سیاهرگ‌ها وجود دارد، تیره‌رنگ است و اکسیژن کمی دارد. اکسیژن این خون در سیاهرگ مصرف شده، به بافت‌‌ها آمده و حین گردش، مقداری از فضولات گردش سلولی هم به آن اضافه شده و این خون به قلب و ریه برمی‌گردد تا دوباره اکسیژن بگیرد، بنابراین نمی‌‌توانیم بگوییم لزوما خونی‌که تیره است، غلیظ هم هست.

به بیان دیگر، خون تیره، لزوما غلیظ نیست، ولی خون غلیظ به طور قطع تیره هست. ممکن است خون تیره داشته باشیم اما غلیظ هم نباشد. به همان دلیلی که اشاره شد ممکن است سلول‌ها به هم چسبیده باشند و به نظر بیاید خون تیره است، اما در واقع غلیظ نیست.

شاید یکی از این سوال‌‌ها در ذهن شما هم ایجاد شده باشد
باور‌های رایجی در مورد غلظت خون در میان مردم وجود دارد که آنها را با متخصصان در میان گذاشتیم. در این صفحه می‌‌توانید پاسخ رایج‌ترین سوالات در مورد غلظت خون را بخوانید.

رقیق بودن خون بهتر از غلیظ بودن آن است:

۱- بستگی به نوع علتی دارد که باعث رقیق شدن خون شده است. گاهی اوقات رقیق بودن خون عوارض شدیدی به‌دنبال دارد و حتی ممکن است فرد دچار کم‌خونی باشد.

۲- رقیق بودن خون دو علت دارد یا به‌علت افزایش حرارت بدن است که باعث شده سلول‌‌ها از هم دور شوند و این مسئله خوب نیست یا اینکه فرد با کم‌خونی مواجه است. به همین علت این باور که گفته می‌‌شود رقیق بودن خون خوب است، درست نیست. به اعتقاد من خون استاندارد و سالم باید قوام لازم خود را داشته باشد. خون اگر خیلی رقیق باشد، از عروق بدن نشت می‌‌کند و یکی از دلایلی که باعث می‌‌شود بعضی افراد خون‌دماغ شوند، این است که خون‌شان خیلی رقیق است و این مساله خطرناک است.
اگر خون‌تان غلیظ است بهتر است از مصرف موادی مثل پسته، جگر و اسفناج خودداری کنید:
۱- غلظت خون یک بیماری است که باید زمینه آن را داشته باشید و این‌طور نیست که با خوردن این خوراکی‌‌ها غلظت خون پیدا کنید یا میزان آن بیشتر شود.

۲- در بحث خونساز بودن جگر مردم بسیار اغراق‌آمیز رفتار می‌‌کنند. جگر در اغلب موارد نمی‌‌تواند خونسازی کند، چون غذای غلیظی است، بنابراین جگر برای خون‌سازی مناسب نیست. پسته هم برای کسانی‌که از کم‌خونی رنج می‌‌برند، مفید است. اما کسانی که خون غلیظ دارند، پسته نخورند بهتر است. یعنی اگر به طور قطع پرخون هستند نباید مصرف کنند. اما همان‌طور که گفته شد، گاهی اوقات سلول‌‌های خونی به هم چسبیده و متراکم هستند و به نظر می‌‌آید فرد دچار پرخونی است، درحالی‌که این‌طور نیست و کم‌خون است و خوردن پسته هیچ ضرری برایش ندارد. در مورد اسفناج هم درصورتی‌که در کنار کرفس استفاده شود، خوب است و خونسازی می‌کند.
مصرف برخی میوه‌‌ها ازجمله انار و در راس سبزیجات، کاهو در رقیق و تعدیل کردن خونی‌ که غلظت بالایی دارد، موثر هستند.

مصرف ۸ لیوان آب در روز باعث کاهش غلظت خون می‌‌شود:

۱- درست نیست.
۲- درست نیست و پایه علمی ندارد. ملاک مصرف آب فقط تشنگی فرد است. مگر اینکه ناحیه تحریک‌کننده احساس تشنگی در مغز دچار بیماری شود و این حس در فرد ضعیف شده یا آن‌ را از دست داده باشد. غیر از این دو حالت، هر زمانی که نیاز داشتیم باید آب بنوشیم. زیاد نوشیدن آب، مسمومیت با آب را به همراه دارد و تعادل املاح بدن مثل سدیم و پتاسیم به هم می‌‌ریزد و بدترین تشنج‌‌ها را به‌خصوص در سنین بالا به همراه دارد. در افردی‌که بلغمی مزاج، سفید پوست و پر چربی هستند، ممکن است مصرف آب مضر هم باشد.

کسی که خونش غلیظ است نباید غذا‌های پرپروتئین مصرف کند:

۱- به بیماران توصیه می‌‌کنیم که از غذا‌هایی استفاده کنند که آهن کمتری دارند.

۲- گاهی اوقات خوراکی‌هایی مصرف می‌کنیم که خون غلیظ تولید می‌کنند و ازجمله این خوراکی‌ها، اغلب پروتئین‌های گوشتی هستند که هرقدر این گوشت‌ها تیره‌تر باشند و حیوانی که این گوشت از آن تهیه می‌‌شود، مسن‌ و عظیم‌الجثه‌تر باشد، خون غلیظ‌تری تولید می‌کند. همین‌طور که گوشت شتر نسبت به گوشت گوسفند و گوشت گوسفند نسبت به گوشت مرغ، خون غلیظ‌تری تولید می‌کند، به همین علت بهتر است افراد از تنوع غذایی برخوردار بوده و یکسویه نباشد. بهتر است مردم در تغذیه‌شان افراطی عمل نکنند. یعنی نه به شکل افراطی گوشت بخورند و نه گیاهخواری کنند تا نه دچار رقت بیش از حد خون شوند و نه دچار غلظت خون.

اگر خون‌تان غلیظ است، خون بدهید تا رقیق شود:

۱- درست است. اما خون این افراد پس از اینکه از رگ گرفته می‌‌شود، قابلیت استفاده ندارد و باید دور انداخته شود چراکه کیسه‌‌های جمع‌آوری خون، به میزان استانداردی حاوی ماده ضدانعقاد خون هستند و خون کسانی‌که دچار غلظت خون هستند، در این کیسه‌‌ها به سرعت لخته می‌‌شود و قابل استفاده برای بیمارانی که نیازمند به دریافت خون هستند، نیستند.

۲- با خون دادن، از میزان خون کاسته می‌‌شود اما الزما نمی‌‌تواند نشانه رقیق شدن خون باشد. هرچند خون دادن ممکن است غلظت خون را تاحدی تعدیل‌کند و تا حدی برطرف شود، اما در مدت یک تا دو هفته، غلظت خون دوباره سرجای خود برخواهد گشت.

چون خونت تیره رنگ است، پس خون غلیظی داری:

۱- بسیاری از افراد تصور می‌‌کنند که اگر خون تیره‌رنگ باشد، یعنی خون‌شان غلیظ است و اگر روشن باشد، یعنی خون‌شان رقیق است. در حالی‌که این‌طور نیست. خون تیره به این معناست که اکسیژن کمی در خون وجود دارد و خون روشن حاوی اکسیژن زیادی است.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت ویژه پزشکی و سلامت

ارتباط عجیب ویروس تبخال با بروز آلزایمر !

ویروس تبخال و سایر میکروب‌ها از عوامل بروز بیماری آلزایمر
یک گروه بین المللی از محققان مدعی شدند، دو گونه خاص باکتری و یک گونه ویروس، علت اصلی ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. این محققان توانسته اند ارتباط مستقیمی بین بیماری آلزایمر و ویروس تبخال نوع ۱، کلامیدیا و اسپیروکت ها بیابند.
به گزارش ویرلن از ساینس، به گفته محققان این بیماری دارای یک عامل میکروبی خفته است که می تواند در اثر اختلال در میزان آهن بدن، فعال شود. حذف تاثیر آهن می تواند بروز اختلالات شناختی را کندتر یا کلا متوقف کند. میکروب ها می توانند به صورت خفته در بدن باقی بمانند، اما می توان آن ها را در خون بیمار شناسایی کرد. این میکروب ها می توانند به عنوان عامل التهاب سیستمیک در بدن نقش اساسی داشته باشند. این نوع التهاب، مشخصه اصلی بیماری آلزایمر است.
بر اساس این تحقیقات وجود باکتری و ویروس در مغز افراد سالخورده‏، امری طبیعی است و ویروس تبخال می تواند سیستم عصبی مرکزی و سیستم کنترل اندام ها را در مغز تخریب کند. این سیستم مسئولیت نگهداری حافظه، اجرای فرآیندهای شناختی و حفظ شخصیت را برعهده دارد و هر سه مورد در بیماری آلزایمر دچار اختلال می شود.
آلزایمر یکی از بیماری هایی است که هنوز درمان موثری برای آن وجود ندارد. در تحقیقات مختلف احتمال تاثیرگذاری عوامل میکروبی در بروز آلزایمر مطرح شده است. با وجود این که تحقیقات اخیر، مدارک مستدلی را در این رابطه ارائه کرده است و دلایلی محکمی برای رد تاثیرگذاری عوامل میکروبی در آلزایمر وجود ندارد و البته بیش از ۴۰۰ آزمایش بالینی که بر اساس نظریات دیگر اجرا شده، بدون نتیجه باقی مانده است، راهکارهای پیشنهادی محققان، با استقبال چندانی مواجه نشده است.
گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Journal of Alzheimer’s Disease به چاپ رسیده است.

منبع:ایرنا 

دسته‌ها
اخبار تکنولوژی برترینها پزشکی و سلامت رپورتاژ آگهی سلامت ورزش ویژه پزشکی و سلامت

بلیت دوسره سلامتی

قدمت شنا به ۲۶۰۰ سال پیش از میلاد مسیح در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن‌های آشور، یونان و رم می‌رسد، اما در ایران عمر این ورزش کوتاه هست و متاسفانه آنچنان که باید طرفدار ندارد و از طرف مسئولین حمایت نمی‌شود. در قدیم، در حمام‌های عمومی و بعضا خصوصی مکان‌هایی شبیه به استخر سرپوشیده می‌ساختند که به آن چال حوض می‌گفتند بعد از این چال حوض‌ها کم کم استخرهایی امروزی در شهرها و برخی خانه‌ها متداول شد.

آموختن شنا در شرع و عرف بسیار توصیه شده بطوریکه یکی از مواردی که آموختن آن به فرزندان تاکید شده، ورزش شناست.

 

فواید شنا

شنا ورزشی است که علاوه بر تناسب اندام و آرامش ذهنی موجب کالری سوزی، کنترل فشار خون، سلامت دستگاه تنفس و … می‌شود. بهتر است کودکان از سنین پایین با راهنمایی مربی به آموختن این ورزش بپردازند.

یکی از توصیه‌های پزشکان برای بازیافتن و یا حفظ سلامتی افراد جوان و سن شنا و یا راه رفتن در آب استخر است. به زنان باردار سفارش می‌شود در زمان بارداری شنا کنند تا عضلات کمر و شکم آنها تقویت شده و زایمان خوبی و سالمی داشته باشند.

به خاطر داشته باشید حتی شناگران قابلی که سال‌هاست در این ورزش حرفی برای گفتن دارند در مناطق ممنوعه مانند رودخانه‌ها، دریای توفانی یا مناطقی از دریا که به توصیه مراقبین شنا در آن ممنوع است، در صورت بروز خطر نمی‌توانند خود را از غرق شدن نجات دهند. متاسفانه سالانه در کشور ما و جهان عده‌ای بابت همین سهل انگاری و شنا در مناطق ممنوع مانند سدها و یا رودخانه‌ها و یا در دریاهای توفانی غرق می‌شوند.

 

وسایل لازم برای شنا

برای شنا در استخرها اولین اصل رعایت بهداشت فردی است. همچنین باید حوله، کلاه و عینک شنا و مایو به همراه داشته باشید. اگر برای آفتاب گرفتن به دریا و یا استخری که سر پوشیده نیست می‌روید، همراه داشتن زیر انداز و کرم ضدآفتاب لازم است، همچنان که توصیه‌های اکیدی شده که آفتاب مستقیم و به اصطلاح برنزه شدن برای پوست خطرات و مشکلاتی فراوانی مانند سرطان پوست و یا بروز لکه‌هایی روی پوست به بار خواهد آورد.

در تمام طول سال می‌توان از استخرها بسته به امکانات‌شان استفاده کرد و به ورزش شنا پرداخت. اگر استخر مناسبی نمی‌شناسید، برای یافتن مکانی مناسب که با سلیقه شما هماهنگ باشد، می‌توانید با جستجو در اینترنت و مراجعه به بخش سرگرمی و فراغت و زیر مجموعه خرید بلیط استخر در قسمت ورزش و تناسب اندام سایت دیوار، استخری مناسب که هم به محل زندگی شما نزدیک باشد و هم امکاناتی که مدنظرتان هست را داشته باشد، پیدا کنید. ضمن اینکه در سایت دیوار می‌توانید به خرید و فروش بلیت استخر از مکان‌های تفریحی و ورزشی و یا افرادی که بلیتی دارند اما به دلیلی نمی‌توانند از آن استفاده کنند، بلیت استخر را به قیمت اصلی و یا با تخفیف خریداری کنید. اگر هم خود بلیتی دارید که نمی‌توانید از آن استفاده کنید، آن را در سایت دیوار تبلیغ کنید تا آن را به فردی که نیاز دارد، به فروش برسانید.

دسته‌ها
برترینها پزشکی و سلامت تناسب اندام رپورتاژ آگهی کاهش وزن مجله ویژه پزشکی و سلامت

چطور برای رژیم لاغری با ترازو آشتی کردم؟!

من همیشه از ترازو فرار می کردم. اینکه عقربه یا عددی بخواد وزن واقعیم رو نشون بده، برام عذاب آور بود.
خیلی وقت بود که می دونستم زیاد چاق شدم اما نمی تونستم قبول کنم. بالاخره، به خاطر بیماری هایی که به خاطر چاقی پیدا کرده بودم، خودمو وزن کردم و ترازو عدد ۱۰۲ رو بهم نشون داد، خیلی شوکه شدم!
فکرشم نمی کردم که وزنم سه رقمی شده باشه! از اینکه بخوام وزنم رو به دیگران بگم و منو مسخره کنند و یا همش نصیحتم کنند، خجالت می کشیدم.
تا اوایل جوانی، ۲۰ کیلوگرم اضافه وزن داشتم، اما اضافه وزن بیش از اندازه م از وقتی شروع شد که پشت میزنشین شدم. پشت میز نشینی و ورزش نکردن باعث شد توی ۵ سال، ۲۰ کیلوگرم دیگه هم به چاقیم اضافه بشه و این یکی دیگه فاجعه بود!
این همه اضافه وزن، زندگی رو برام سخت و غیرقابل تحمل کرده بود. از راه رفتن و زود خسته شدن، از سخت نشستن و بلند شدن و از خوابای آشفته ای که می دیدم، خسته شده بودم. وقتی برای خرید لباس به بازار می رفتم، می دیدم که آدمای خوش تیپ سراغ رنگ و مدل دلخواهشون میرن، اما من چاره ای نداشتم جز اینکه سراغ فروشنده برم و ازش بپرسم: « لباسی که اندازه من باشه، دارید؟»

این مشکلات و ناراحتی ها، باعث شد مجبور بشم برای رژیم گرفتن و لاغری اقدام کنم.

اولین رژیمی که گرفتم، از بیشتر مواد غذایی محروم بود. با این رژیم تونستم توی هفت ماه، ۱۸ کیلوگرم وزن کم کنم اما به مرور زمان، به وزن اولیه م برگشتم و تازه دچار مسمومیت های غذایی هم شدم.
برای همین مجبور شدم رژیم قبلی رو رها کنم اما تصمیمم برای لاغری جدی بود و دنبال روش غذایی دیگه ای می گشتم تا اینکه خواهرم که خودش از رژیم دکتر کرمانی استفاده کرده بود، این رژیمو بهم توصیه کرد. خواهرم می گفت: رژیم دکتر کرمانی، مثل رژیم سابقت نیست و هیچ ممنوعیت غذایی هم نداره. با این رژیم، همه چیز می خوری و لاغر می شی. رژیم دکتر کرمانی فقط یه رژیم نیست بلکه کنارش علم تغذیه رو هم می تونی یاد بگیری. صحبتای خواهرم و خوندن کتاب معجزه ای برای چاق های دکتر کرمانی، باعث شد تشویق بشم و برای آشنایی بیشتر با دکتر کرمانی به سایتشون مراجعه کنم.
شروع رژیم هم، از دو هفته تا یه ماه اول سخت به نظر می رسه اما وقتی کاری رو با ایمان شروع کنی، سختی هاشم قبول می کنی. اینکه باید خودمو با برنامه هماهنگ می کردم و به قول دکتر کرمانی از معشوقم که همون غذا بود، دست می کشیدم، کار آسونی نبود!
من به همه ی افرادی که میخوان رژیم بگیرن، این اطمینانو میدم که به مرور زمان نه فقط به برنامه غذایی تون عادت می کنید، بلکه عاشقش هم میشین.

کافیه اثرات رژیم و کاهش وزن رو روی خودتون ببینید.

در طول رژیم دکتر کرمانی، مشاورای حرفه ای و توانا و پاسخگویی سریعشون، انگیزه م رو چند برابر کرده بود و من جواب سوالا و نگرانیهام رو نهایتا تا ۲۴ ساعت بعد، پیدا می کردم.
تنوع غذایی برنامه دکتر کرمانی اون قدر زیاده که شاید برای افرادی که در مورد این نوع رژیم، چیزی نمی دونند باورکردنی نباشه. همه غذاهای خوشمزه ی ایرانی و میوه های فصلی و غذاهایی که تو رژیم قبلیم ممنوع بود، تو این رژیم وجود داشت. من همیشه لیست دلخواه رو از بین بقیه لیستای رژیم دکتر کرمانی انتخاب می کردم، اول به خاطر انتخاب غذاها و تنوع هر دو هفته یک بارشون و دوم به خاطر انتخاب نوع و برنامه روزانه غذاها به میل خودم.
حالا می تونم بگم، همه ی مشکلاتی که قبل از رژیم داشتم از بین رفته و با ترازو آشتی کردم. بعد کاهش وزن، احساس سبکی می کنم، انگار یه بار ۴۰ کیلویی رو از روی شونه هام برداشته باشم.
اگه شما هم گرفتار چاقی هستید، قبل اینکه به کلکسیونی از انواع بیماری ها تبدیل بشید، دست به کار بشید و رژیم دکتر کرمانی رو انتخاب کنید. بدونید که دکتر گرمانی و همکارانش تو گروه « به اندام» برای برگشتن سلامتی تون با شما همراه و همدل و هم قدم هستن. فقط کافیه اراده تون رو تقویت کنید و به گروه « به اندام» دلگرم باشید. بدونید که اگه من و امثال من تونستیم، پس شما هم می تونید.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت رپورتاژ آگهی ویژه پزشکی و سلامت

به چه کسی چاق گفته می شود؟

چاقی برای هر دسته از افراد، تعریف متفاوتی دارد. مردم عادی به افرادی که شکمشان بزرگ است و جلو افتاده، چاق می گویند. پزشکان به کسانی که بیش از ۱۵ درصد اضافه وزن دارند و متخصصان زیبایی به کسانی که پهلوی باریک و شکم صاف نداشته باشند چاق می گویند!

درباره وزن مناسب، سه نوع تفکر وجود دارد:

وزن مناسب زیبایی اندام: وزن زیبایی

وزن مناسب با سلیقه عموم مردم جامعه: وزن متوسط

وزن مناسب سلامتی: وزن سلامتی

اضافه وزن در واقع عبارت است از داشتن وزنی بالاتر از حد ایده آل که بر طبق استاندارهای قد و وزن و شاخص توده بدنی (BMI) فرد، قابل تخمین می باشد.

باید در نظر داشت که اضافه وزن، همواره به دلیل افزایش وجود چربی در بدن نیست بلکه طبق تعریف، افرادی که دارای حجم عضلانی زیاد هستند نیز می توانند دارای اضافه وزن باشند. در واقع به تجمع بیش از حد بافت چربی در بدن، چاقی گفته می شود.

 

آیا چاقی ارثی است؟

رفتارهای انسان ها مطابق قواعد ژنتیک است. هر فردی ژن های رفتاری خاص خود را از نیاکانش دریافت می کند و به ارث می برد. یکی از این ژن های رفتارى، ژنِ رفتاریِ خوردن است.

برای مثال، دو خانواده را در نظر بگیرید که در یکى همگی لاغر و در دیگری همگی چاق هستند.

فرض کنید یک جعبه شیرینی در یخچال خانه ی هر دو خانواده وجود دارد. چه بسا در خانواده ی لاغرها تعداد زیادی از قطعات شیرینی پس از چند روز خراب شده و روانه ی سطل آشغال می شود، چون هریک از افراد به شکلی از خوردن طفره می رود. ولی در خانواده چاق ها وقتی پدر از سر کار برمی گردد، می بیند جعبه ی شیرینی نیست و نابود شده است! بچه ها شیرینی را خورده‌اند و جعبه ی خالی را در سطل آشغال انداخته‌اند. این خانواده رفتار بخوربخور را به ارث برده‌اند و هرکدام که در یخچال را باز کرده‌اند، یک قطعه از شیرینی را خورده‌اند.

این ها چاقی را به ارث نبرده‌اند، بلکه رفتار «اگر دیدی بخور»، یعنی اضافه خوردن را به ارث برده‌اند که سبب چاقی می شود. بنابراین، فرق زیادی بین رفتار و ژن وجود دارد.

اگر ژن چاقی وجود داشت، هیچ امیدی به کاهش یا اضافه وزن نداشتیم! ولی چون رفتار افراد قابل کنترل است، به راحتی می توان لاغرها را چاق و چاق ها را لاغر کرد، چنانکه ما با تغییر برنامه غذایی افراد،  این کار را کرده ‌ایم.

 

آیا چاقی خطرناک است؟
با توسعه شهرنشینی و تغییر سبک زندگی، رواج فست فودها، بی توجهی مردم به ورزش و افزایش کار با سیستم های رایانه ای و پشت میزنشینی، چاقی در جوامع پیشرفته رو به افزایش است. امروزه در هر مجله و کتاب و سایت اینترنتی، در خصوص مضرات چاقی مطالب بسیاری را مشاهده می کنید.

چاقی می تواند در بروز بیماری هایی چون دیابت، بیماری های قلبی، آرتروز، دیسک کمر، حملات آسمی، افزایش فشار خون، نارسائی قلبی، سکته قلبی، انواع سرطان و…دخیل باشد. علاوه بر بیماری های جسمی، چاقی می تواند در مسائل روزمره ای از جمله خرید لباس و کاهش اعتماد به نفس افراد برای حضور در اجتماعات تاثیرگذار باشد. بسیاری از افراد موفق در کاهش وزن، انگیزه خود را برای رژیم گرفتن بازگشت اعتماد به نفس و شادابی و رهایی از رنج ها و دردرسرهای چاقی، عنوان کرده اند.
چاقی، اگر جدی گرفته نشود می تواند به یک معضل خطرناک تبدیل شود و زندگی را برای افراد چاق، سخت و غیر قابل تحمل کند.

چه رژیمی بگیریم؟

Chaucer که در قرن ۱۴ میلادی زندگی می کرد، تنها راه مقابله با چاقی را پرهیز و خودداری از پرخوری عنوان کرده است که این پند ساده به عنوان یکی از اصول اولیه مقابله با چاقی در طول تاریخ مطرح بوده است، ولی آیا پرهیز از پرخوری، به تنهایی می تواند چاقی را درمان کند و یا برای این کار به یک رژیم غذایی حساب شده و دقیق نیاز داریم؟
همزمان با رواج چاقی در جوامع، بازار رژیم های غذایی هم داغ است، به طوری که سودجویان زیادی با استفاده از رژیم های خاص و عجیب و غریب، ادعا می کنند می توانند شما را در ۳۰ روز و یا حتی کمتر، لاغر کنند، اما نمی توان به هر رژیمی به عنوان راهی برای کاهش وزن اعتماد کرد. این رژیم ها علاوه بر آنکه نتیجه مطلوبی ندارند، بدون شک برای سلامتی مضر هستند. وزن افرادی که از این رژیم ها تبعیت می کنند، شاید در ظاهر کم شود اما در علم تغذیه به آن کاهش وزن نمی گویند، چون فقط آب بدن کاهش یافته است!

مردم با اهداف و انگیزه های متفاوتی از جمله داشتن یک اندام زیبا و یا برای رهایی از بیماری هایی که چاقی برایشان ایجاد کرده، اقدام به رژیم گرفتن می کنند اما باید بدانید اولین و مهم ترین انگیزه برای رعایت یک رژیم غذایی علمی و خوب، این است که هدف خود را از کاهش وزن دقیقاً مشخص کرده و همیشه در طول دوره رژیم غذایی به آن فکر کنید.


رژیم دکتر کرمانی با سایر رژیم های غذایی چه تفاوتی دارد؟

علم تغذیه هرگز اجازه نمی دهد لیست غذایی کمتر از هزار کالری برای افراد چاق تجویز شود، در حالی که بعضی از پزشکان، به خود اجازه می دهند که کالری غذا را به پانصد برسانند و این کاهش میزان کالری، عوارض زیادی همچون از بین رفتن ماهیچه ها در پی دارد.

رژیم هایِ کم کالریِ عادی، روشی است که بیشتر مشاوران تغذیه در ایران از آن استفاده
می کنند. غذاهای این رژیم ها، محدود و تکراری است و مراجعه کننده حق انتخاب غذا را ندارد اما رژیم دکتر کرمانی روش نوینی است که برای اولین بار در جهان، به افراد چاق اجازه می دهد رژیم غذایی خود را به دلخواه، از میان ۲۳۱ نوع غذا تعیین کنند تا نرم افزار به اندام، به صورت هوشمند مقدار تک تک غذاهای انتخابی را مشخص کند.
دکتر محمدصادق کرمانی با راه اندازی برنامه رژیم به اندام، انقلابی در میان رژیم های غذایی معمول و محدود  ایجاد کرد. وی درباره تاریخچه این برنامه می گوید:

در سال ۱۳۷۴ توانستم با محدود کردن غذاهای روزمره، در کمتر از ۵ ماه، وزن خود را از ۱۰۸ به ۸۸ کیلوگرم برسانم و از همین روش برای لاغر کردن دیگران نیز استفاده کردم. با موفقیت هایی که در کار به دست آمد، سرانجام در خرداد ۱۳۹۳ با تلاش دو گروه تغذیه و مهندسی نرم افزار توانستیم رژیم غذایی مناسبی را طراحی کنیم که به جای ارائه لیست آماده غذایی، منوهای غذایی متشکل از ۲۳۱ عنوان غذا را در اختیار افراد قرار می دهد که در آن فرد چاق می تواند غذای مورد علاقه خود را به دلخواه انتخاب کند و اگر غذایی را انتخاب کرد که با بیماری وی ناسازگار بود، هشدار داده می شود که انتخابش را تغییر دهد.

 

رژیم اینترنتی دکتر کرمانی چه ویژگی های منحصر به فردی دارد؟

رژیم غذایی دکتر کرمانی با بیش از ۲۰ سال سابقه کار در حوزه برنامه غذایی، اعتماد هزاران کاربر اینترنتی را به خود جلب نموده است.

با این رژیم می توانید بدون دغدغه ی جدا شدن وعده های غذایی تان از سفره غذایی خانواده، مصرف داروها و یا جراحی های مختلف، وزن خود را کاهش دهید و نگران زیبایی پوست و ظاهرتان نیز نباشید.

برنامه غذایی دکتر کرمانی، مناسب ترین رژیم برای بیماران مبتلا به بیماری هایی مثل سیالک، دیابت، چربی خون، فشار خون، کم کاری تیروئید و بسیاری دیگر می باشد.

با توجه به اینکه در رژیم دکتر کرمانی، سلیقه غذایی افراد مبنای برنامه غذایی رژیم قرار
می گیرد، رژیم گیرندگان می توانند لیست های غذایی روزانه شان را مطابق با سلیقه شخصی خود، انتخاب و در طول برنامه از آن استفاده کنند. در حال حاضر ۴ لیست غذایی استاندارد، گیاهی، دلخواه من و روزانه در رژیم دکتر کرمانی وجود دارد که با توجه به ذائقه افراد مختلف تنظیم شده است. جدیدترین قابلیت نرم افزار به اندام، روزمنو است که از امکانات ویژه ای نیز برخوردار است.

در رژیم دکتر کرمانی سعی شده است تا تغییر برنامه غذایی با تغییرات وضعیت جسمی( شرایط وزنی و سنی) فرد نیز سازگار باشد و کلیه گروه های غذایی (پروتئین، کربوهیدرات، چربی ها و ..) در برنامه افرادی که در رژیم غذایی دکتر کرمانی هستند، لحاظ شده است.

وضعیت معیشتی خانواده و شخص رژیم گیرنده، از معیارهای دیگری است که در برنامه های غذایی گنجانده شده است تا افراد با هر وضعیت مالی، بتوانند رژیم غذایی دلخواهشان را انتخاب کنند.

با ثبت نام در رژیم آنلاین دکتر کرمانی می توانید به آسانی از طریق چت آنلاین یا تماس تلفنی ۱۲ ساعته با مشاورین تغذیه در ارتباط باشید و از پشتیبانی دو هفته یک بار آنها بهره مند شوید.

با ثبت مشخصات در این صفحه می توانید از مشاوره رایگان برای دریافت رژیم غذایی بهره مند شوید.

 

دسته‌ها
پزشکی و سلامت رپورتاژ آگهی ویژه پزشکی و سلامت

بهترین دندانپزشک تهران کیست؟

با این همه دندان پزشک که وجود دارد از کجا می دانید شما بهترین دندانپزشک را انتخاب کرده اید؟ برای شروع، دندان پزشک خوب به جای کارهایی که نباید انجام دهد، بر آنچه باید برای بیمار انجام دهد تمرکز بیشتری دارد. اگر در مورد انتخاب دندان پزشک دچار تردید شده اید، به دنبال این یازده خصوصیت در فرد مورد نظر خود باشید.

مهارت دستی و چابکی زیادی دارد

مهارت دستی و چابکی از ویژگی های بسیار مهم دندان پزشک است. برخی اعمال دندان پزشکی مدت زیادی طول می کشند و دندان پزشک باید بتواند در فضای کوچک دهان، در عین احتیاط برای آسیب نزدن به شما، به سرعت و خوب کار کند. دندان پزشکی که در پایان کار باعث پاره شدگی لب یا کبودی آن در اثر فشار دستهایش شده یا به بافت های داخلی دهان در اثر حواس پرتی آسیب زده است، حتما به یک جایگزین بهتر نیاز دارد.

تمایل به یادگیری دارد

حوزه ی دندان پزشکی دائما در حال پیشرفت است. دندان پزشک باید دائما در مورد روش های دندان پزشکی اطلاعات خود را به روز کند و از جدیدترین محصولات اطلاعات کسب کند.

به طور فعال گوش می دهد

یک دندانپزشک خوب می خواهد که به بیماران کمک کند، اما بهترین دندان پزشک علاوه بر مهارت های فیزیکی مهارت گوش دادن خود را نیز تقویت می کند. یک دندان پزشک عالی زمانی را به گوش کردن به نگرانی های بیمار اختصاص می دهد و هرگز سراسیمه به سراغ درمانی نمی رود که فرد به طور پنهان از آن هراس دارد.

به بیمار آموزش می دهد

از آنجا که شما به دانشکده ی دندان پزشکی نرفته اید، به طور طبیعی در مورد روش های سلامت دهان و دندان، مسائل پزشکی، عادات خوب و گزینه های درمان که از آن آگاه نیستید به دندان پزشک خود اعتماد می کنید. دندان پزشکی که خوب باشد به شما روش ها و گزینه های مناسب برای وضعتان را به طور کامل توضیح می دهد و در افزایش اعتماد به نفس و زیبایی لبخندتان به شما کمک می کند. برای مثال بسیاری از بیماران علاقمندند قبل از شروع ارتودنسی در مورد درد داشتن یا نداشتن آن بیشتر بدانند. امروزه، بسیاری از کلینیک های معتبر با تولید محتوای آموزشی مفید در وب سایت خود، پاسخ سوال های شما را قبل از مراجعه به کلینیک دندانپزشکی نیز ارائه می دهند.

 

 به منابع و زمان بیمار احترام می گذارد

ساعت ها در اتاق انتظار می نشینید یا دائما هزینه هایی را می پردازید که برای شما سنگین هستند؟ این ها علامت های قرمزی هستند که نشان می دهند دندان پزشک شما برای وقت و پول شما ارزشی قائل نیست. یک دندان پزشک خوب مانند شما وقت شناس است و در زمان پیشنهاد گزینه ی درمانی توان مالی شما را نیز در نظر می گیرد. برای مثال اگر برای سفید کردن دندان ها بتوانید از راه حل های خانگی استفاده کنید، شما را وادار به بلیچینگ در مطب نمی کند و از وجود ابزارهای موجود در داروخانه برای حل سریع مشکل باخبر می سازد.

 مطب را پاکیزه نگه می دارد

انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) توصیه می کند که برای اطمینان از تمیزی مطب دندانپزشک، به اطراف نگاهی بیاندازید و آنجا را بررسی کنید. اگر متوجه وجود دستکش های قدیمی و ابزارآلات کثیف و دور نریخته گشتید، احتمالا دندان پزشک شما آلودگی را به کل اتاق منتقل کرده و شما و خانواده تان در معرض ابتلا به بیماری های عفونی قرار دارید.

شما را به خرید تشویق نمی کند

او دندان پزشک است، نه تاجر. یک دندانپزشک خوب، به شما محصولات زیبایی دندان نمی فروشد، و در عین حال شما را وادار به خرید محصولی که به آن نیاز ندارید و درمانی که قبل از معاینه درخواست آن را نکرده اید، نمی کند. شاید شما یا یکی از اطرافیانتان به دندانپزشکی مراجعه کرده باشید که می خواسته شما را به لمینت دندان هایتان وادار کند.

برای شناخت شما تلاش می کند

اینکه فرد حس کند مانند فایلی در قفسه ی اطلاعات است، احساس خوبی نیست و می تواند بر سطح کیفیت خدماتی که دریافت می کند تاثیر گذار باشد. هنگامی که دندان پزشک زمانی را به شناخت شما اختصاص می دهد، می تواند گزینه های درمانی بهتری به شما پیشنهاد بدهد.

به دنبال رابطه ی بلند مدت با شما است

یک دندان پزشک خوب زمان ملاقات بعدی را تعیین می کند و قبل از سررسید موعد قرار، آن را به بیمار یادآوری می کند. آزمایشات و عکس برداری اشعه ی X دقیقی از وضعیت دندان های شما در پرونده تان نگه می دارد، و زمانی که به مطب وی مراجعه می کنید با شما گرم و صمیمی برخورد می کند. اگر دندان پزشک شما به نحوی رفتار می کند که گویی برای معاینه ای یک جلسه ای برنامه ریزی کرده است، احتمالا زمان آن رسیده است که به دنبال دندان پزشک دیگری باشید.

به کارکنانش اهمیت می دهد و به آنها احترام می گذارد:

یک دندان پزشک خوب نه تنها به بیمار اهمیت می دهد، بلکه مراقب رفتار خود با کارکنان نیز هست. تعامل وی با همکاران و پرستاران را بررسی کنید، زیرا بدین ترتیب در مورد سبک مدیریت وی و خلق و خوی وی در کار ایده های زیادی به دست می آورید.

اگر دچار مشکل دندانپزشکی هستید، یا می خواهید برای معاینه ۶ ماهه دندان های خود نوبت بگیرید، می توانید همین الان با کلیک بر روی عبارت دریافت نوبت دندانپزشکی، از کلینیک دندانپزشکی پردیس واقع در خیابان شریعتی، بالاتر از پل سیدخندان به صورت آنلاین نوبت بگیرید.