تصور برخیها این است که کم خوردن به کاهش وزن کمک میکند در صورتی که هیچ وعده غذایی را نباید حذف کنید. وی ادامه داد: خوردن یک صبحانه سالم میتواند باعث بالا رفتن فعالیت متابولیسمتان شود، فشارخونتان را تنظیم و تا وقت نهاد انرژی شما را تأمین کند. جو دوسر سرشار از فیبر، یک […]