تفاوت یوگا، پیلاتس و ایروبیک در چیست؟

تفاوت یوگا، پیلاتس و ایروبیک در چیست؟

یوگا، پیلاتس یا ایروبیک؟ این سوالی است که بسیاری از علاقه‌مندان ورزش‌های سلامت و تناسب اندام از خود و حرفه‌ای‌های ورزش می‌پرسند. از وقتی این ورزشها در ایران پرطرفدار شده، فرق بین آنها هم مورد توجه و پرسش بسیاری قرار گرفته است. خرید تجهیزات ورزشی مربوط به هر کدام هم از جمله مسائلی است که باید به آن توجه کرد.   تفاوت یوگا، پیلاتس و ایروبیک یوگا ورزشی پنج هزار ساله است و جزئی از…

ادامه خبر

آیا یوگا بهترین درمان کمر درد است ؟

آیا یوگا بهترین درمان کمر درد است ؟

اگر از کمر درد مزمن رنج می برید شاید دیگر وقتش است از مزایای یوگا و مدیتیشن بهره مند شوید. در تحقیقی که نتایج آن در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، محققان چندین روش درمان کمر درد را با هم مقایسه کردند و متوجه شدند شیوه های تمرکز حواس ( یوگا و مدیتیشن ) بهترین راه درمان کمر درد هستند. به گزارش ویرلن ؛ بعد از یک دوره ۲۶ و ۵۲ هفته ای، ۳۴۲…

ادامه خبر

راهکار افزایش سریع سطح انرژی بدن

راهکار افزایش سریع سطح انرژی بدن

به گزارش ویرلن : در این مقاله قصد داریم در مورد ۱۱ کاری صحبت کنیم که می‌تواند سطح انرژی بدن شما را افزایش دهد و با خواب آلودگی مبارزه نماید. به چیزهایی که رنگ قرمز دارند نگاه کنید: سعی کنید در منزل و محل کار خود از مواردی که دارای رنگ قرمز روشن هستند استفاده کنید. مثلا می‌توانید از کارهای هنری و یا گل‌های قرمز رنگ استفاده کنید . زمانی که حالت خواب آلودگی دارید…

ادامه خبر

بهترین راه‌ کنترل اشتها

بهترین راه‌ کنترل اشتها

در حالی که خستگی یا استرس می‌تواند هوس خوراکی‌های ناسالم و هله‌هوله‌های مضر را ایجاد کند، راه‌هایی هم وجود دارند که شما را از این مخمصه بیرون می‌آورند. این راه‌ها ممکن است که در ظاهر متناقض به نظر برسند، اما کمی انرژی صرف کردن می‌تواند واقعا به شما کمک کند. به گزارش ویرلن ؛ تمرین یوگا، تمرینات بدن‌سازی و حتی ۱۰ دقیقه قدم زدن می‌تواند نقش موثری در سرکوب این هوس‌های آزاردهنده و مخرب داشته…

ادامه خبر

درمان زانو درد با یوگا

درمان زانو درد با یوگا

هنگام زانو درد، بالا انداختن یک قرص شاید آسان ترین راه باشد، اما این فقط یک درمان موقت و سریع است. این مسکن های بدون نیاز به نسخه شاید بتوانند درد و تورم مفاصل را آرام کنند، اما جنبه های منفی نیز دارند، از ناراحتی دستگاه گوارش گرفته تا بالا رفتن خطر حمله قلبی و سکته مغزی.   با استفاده از یک یا دو مورد از روش هایی که در ادامه می گوییم خود را…

ادامه خبر

اگر هنگام ورزش این اشتباهات را انجام دهید مریض می‌شوید

اگر هنگام ورزش این اشتباهات را انجام دهید مریض می‌شوید

دست های خود را بشویید، صورت خود را لمس نکنید، واکسن آنفولانزا بزنید، میوه و سبزیجات میل کنید و به اندازه کافی نیز بخوابید. اما وقتی نوبت به ورزش می رسد این راهنما کمی دچار تغییر می شود. ورزش در مبارزه با بیماری هم می تواند کمکتان کند هم به دردسر بیاندازدتان. چهار اشتباه شایع وجود دارد که اگر از آنها جلوگیری کنید می توانید این فصل را سالم رد کنید. همچنین از شما خواهش…

ادامه خبر