بلیت دوسره سلامتی

بلیت دوسره سلامتی

قدمت شنا به ۲۶۰۰ سال پیش از میلاد مسیح در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن‌های آشور، یونان و رم می‌رسد، اما در ایران عمر این ورزش کوتاه هست و متاسفانه آنچنان که باید طرفدار ندارد و از طرف مسئولین حمایت نمی‌شود. در قدیم، در حمام‌های عمومی و بعضا خصوصی مکان‌هایی شبیه به استخر سرپوشیده می‌ساختند که به آن چال حوض می‌گفتند بعد از این چال حوض‌ها کم کم استخرهایی امروزی در شهرها…

ادامه مطلب

بهترین تمرینات ورزشی برای لاغری سریع

بهترین تمرینات ورزشی برای لاغری سریع

به گزارش ویرلن ؛ ۶ ورزش زیر، کارآمدترین تمرینات ورزشی برای کالری سوزی و لاغری شناخته شده اند. یکی از این ورزش ها یا ترکیبی از چند مورد را به طور منظم انجام دهید و خودتان شاهد پایین آمدن سریع وزن تان باشید. چه ورزش‌هایی باعث کالری سوزی و لاغری می شوند؟ کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد. اینکه شما باید هر روز بیشتر از مقداری که کالری مصرف می کنید، کالری بسوزانید، اما…

ادامه مطلب

بهترین ورزش برای کالری سوزی

بهترین ورزش برای کالری سوزی

۳۰ دقیقه کالری سوزی با ورزش تاباتا تحقیقات نشان داده ورزش با وزن بدن می تواند با کمترین سرمایه بیشترین سود را برای فرد داشته باشد. ورزش با دستگاه ها و انواع وزنه ها هم مزیت های خود را دارند اما همیشه با هزینه و صرف زمان بیشتر همراه هستند. به گزارش ویرلن ؛ اگر واقعا امکانش فراهم نیست باشگاه رفتن را فراموش کنید، گاهی برای ۳۰ دقیقه کالری سوزی و قدرتمند کردن بدن مقداری…

ادامه مطلب

پیشگیری از پیری با ورزش خاص بعد از ۳۰ سالگی

پیشگیری از پیری با ورزش خاص بعد از ۳۰ سالگی

ورزش کردن بعد از سن ۳۰ سالگی موجب افزایش طول عمر شده و می توانید در دهه های آینده زندگی تان متناسب تر و قوی تر بمانید، یعنی زمانی که خطر بیماری هایی همچون دیابت، مشکلات قلبی و سرطان بالا می رود. اما ممکن است ندانید که تمرینات ورزشی تان با ورود به دهه سی از زندگی، نیاز به تغییراتی دارد تا بهترین نتایج را برای شما داشته باشد. به گزارش ویرلن ؛ بیشتر افراد…

ادامه مطلب

برنامه ورزشی برای کاهش وزن

برنامه ورزشی برای کاهش وزن

چگونه مطمئن شویم ورزشی که می کنیم منجر به کاهش وزن می شود؟ مجله اینترنتی ویرلن ؛  قوی تر شدن چیزی است زیبا. کمکتان می کند در خود تغییر را ببینید و عضلاتی بسازید که به تقویت سرعت سوخت و ساز کمک می کند. اما تحقیقات جدید نشان داده بالا رفتن قدرت بدنی باعث می شود در هر ورزش کمتر کالری بسوزانید. برای این تحقیق محققان ۳۰۰ مرد و زن را مورد آزمایش قرار دادند،…

ادامه مطلب

بدنبال کاهش وزن‌ هستید ؟ این اشتباهات را انجام ندهید

بدنبال کاهش وزن‌ هستید ؟ این اشتباهات را انجام ندهید

مصرف آهن برای حمل اکسیژن مورد نیاز عضلات جهت سوزاندن چربی ضروری است به گزارش ویرلن ؛ اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌ می شود مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر سال مقداری افت می کند نیازی به دلایل علمی ندارید. به هر حال محققان هم بی کار ننشسته اند و این موضوع را مورد بررسی قرار دادند و نتایج خوبی برای کمک به بالا بردن سرعت متابولیسم به دست آوردند. یک…

ادامه مطلب