بهترین روش سوزاندن چربی های شکم

بهترین روش سوزاندن چربی های شکم

همانقدر که میزان کلی چربی بدن اهمیت دارد ، محل جمع شدن آن هم مهم است . بنابراین حتی افرادی که وزن طبیعی دارند ولی چربی شکم و پهلو دارند در خطر ابتلا به بیماری هایی قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ قرار دارند ! بهترین روش سوزاندن چربی های شکم و پهلو چیست ؟ طبق نتایج آخرین تحقیقات ترکیب ورزشهای هوازی با ورزش های قدرتی مانند دراز و نشست و شنا همراه با یک رژیم…

ادامه خبر

ساده ترین روش کاهش وزن

ساده ترین روش کاهش وزن

کاهش وزن با آب نوشی، نیم ساعت قبل از غذا محققان می گویند که نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت پیش از هر وعده غذایی کمک می کند افراد در ۱۲ هفته معادل دو کیلوگرم وزن خود را کاهش دهند. به گزارش ویرلن از پایگاه اینترنتی دیلی میل، معمولا در برنامه های غذایی کاهش وزن، پرنوشی آب به افراد چاق و یا دارای اضافه وزن توصیه می شود. در یک مطالعه، محققان شماری از مردان…

ادامه خبر

مهمترین عوامل اضافه وزن و چاقی

مهمترین عوامل اضافه وزن و چاقی

در سال ۲۰۱۲، بیشتر از ۳۵ درصدِ بزرگسالان و ۱۷ درصد از نوجوانان امریکایی چاق بودند. بسیاری از افراد تغذیه بد و عدم‌ فعالیت را عامل چاقی می‌دانند، اما همیشه هم اینطور نیست. به گزارش ویرلن ؛ عواملی دیگری نیز می‌توانند تاثیرات زیادی روی وزن بدن و چاقی داشته باشند، برخی از آن‌ها خارج از کنترل فرد هستند. این‌ها شامل ژنتیک، عوامل محیطی، بیماری‌های خاص و موارد دیگر می‌شوند. ۱. ژنتیک و عوامل پیش از…

ادامه خبر

پاستا موثر در کاهش وزن یا چاقی ؟

پاستا موثر در کاهش وزن یا چاقی ؟

پاستا ریشه ای ایتالیایی دارد و مصرفش به قرن ۱۲ باز می گردد. ایتالیایی ها صدها سال است که پاستا مصرف می کنند، اما با این حال همچنان نرخ چاقی شان پایین است. ایتالیایی ها به صورت سنتی برنامه غذایی را دنبال می کنند که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون، حبوبات، آجیل ها، و مقداری گوشت قرمز و شیرینی است. پاستا در جوامع دیگر آنچنان خوش نام نیست و معمولا به عنوان…

ادامه خبر

تاثیرات منفی رژیم غذایی شدید !

تاثیرات منفی رژیم غذایی شدید !

تحقیقات جدید نشان می دهد که افراد چاق حتی با کاهش وزن به میزان ۵ تا ۱۰ درصد، می توانند گامی موثر برای سلامتی خود بردارند. کارشناسان رژیم های غذایی شدید را خطرناک خوانده و توصیه می کنند که افراد چاق در این زمینه گام هایی کوچک بردارند. به گزارش ویرلن از دویچه وله، کاهش وزن حتی به میزان بسیار کم برای جلوگیری از بروز بیماری ها بسیار موثر است. ساموئل کلاین، استاد دانشگاه واشنگتن…

ادامه خبر

ارتباط سلامت قلب و دیابت با چربی دور کمر

ارتباط سلامت قلب و دیابت با چربی دور کمر

کاهش اندازه دور کمر، ضروری برای دیابتی ها یک مطالعه در مورد بیماران دیابتی نشان می دهد که چاقی شکمی در قیاس با وزن بالا و یا شاخص جرم بدن، شاخص قوی تری دال بر احتمال ابتلا به بیماری قلبی جدی است. به گزارش ویرلن از پایگاه اینترنتی یونایتدپرس، وقتی صحبت از سلامتی قلب به میان می آید، نتایج تحقیق جدید این استدلال را تقویت می کند که بدن گلابی شکل بهتر از بدن سیبی…

ادامه خبر

۱۵ درصد زنان چاق هستند !

۱۵ درصد زنان چاق هستند !

تحقیقات نشان داده در دنیا تعداد افرادی که چاق هستند از لاغرها بیشتر است. همچنین در این تحقیقات اضافه شده تا سال ۲۰۲۵ یک پنجم جمعیت جهان چاق خواهند شد. تعداد افراد چاق در دنیا از ۱۰۵ میلیون در سال ۱۹۷۵ به ۶۴۱ میلیون در سال ۲۰۱۴ افزایش پیدا کرده. همچنین نرخ چاقی از ۳ درصد به ۱۱ درصد در میان مردان افزایش یافته و در میان زنان این رقم از ۶ درصد به ۱۵…

ادامه خبر

کاهش وزن به تدریج یا به سرعت ؟

کاهش وزن به تدریج یا به سرعت ؟

رئیس مرکز تحقیقات سرطان ایران با اشاره به تاثیر کاهش وزن در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله دیابت و بیماری قلبی، در باره میزان مطلوب کاهش وزن، گفت: افراد چاق یا افرادی که اضافه وزن دارند وزن خود را به تدریج و در مدت طولانی کم کنند. شما یک شبه چاق نشده اید که انتظار دارید یک شبه لاغر شوید.اگر فکر می کنید هر چه کمتر بخورید وزن بیشتری از دست…

ادامه خبر

روش جدید در درمان چاقی

روش جدید در درمان چاقی

به گزارش ویرلن از پایگاه اینترنتی دیلی میل، گروهی از محققان دانشگاه آیووا متوجه شدند افراد به واسطه فعالیت میکروب های مفیدی که در روده آنها وجود دارد، شب ها هنگام خواب نیز کالری می سوزانند. این محققان با استناد به یافته های خود، تغییرات ناسالم در باکتری های روده را موجب افزایش وزن می دانند و امیدوارند که یافته های آنها بتواند به ابداع روش های درمانی جدید برای چاقی منجر شود. دکتر ‘جان…

ادامه خبر

چیزهایی که هرگز فکر نمی‌کنید چاق‌تان کند

چیزهایی که هرگز فکر نمی‌کنید چاق‌تان کند

عفونت گوش میانی یکی از علل چاقی است. به گزارش ویرلن ؛ اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن چربی‌های دورکمر و چاقی است، در اشتباهید. و اما بعضی از علت‌های غیرعادی چاقی که مقصر اصلی هستند! این عوامل علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باشگاه چاق‌تان می‌کنند: محرومیت از نور آفتاب اگر فکر می‌کنید خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافیست، اشتباه می‌کنید. مطالعات نشان داده بودن…

ادامه خبر

بهترین روش پیشگیری از چاقی

بهترین روش پیشگیری از چاقی

پیشگیری از چاقی , تفاوت بین گرسنگی و اشتها را بشناسید, وعده های غذایی و میان وعده ها را حذف نکنید, تنقلات و مواد غذایی پر کالری را از دسترس خود خارج کنید, به غذا خوردن خود توجه داشته باشید و از آن لذت ببرید, آهسته غذا بخورید, مراقب وسوسه ها باشید به گزارش ویرلن ؛ اضافه وزن و چاقی یکی از معضلات بهداشتی در سراسر دنیاست. بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی  ۱٫۴ میلیارد…

ادامه خبر

ترفندهای ساده برای کوچک کردن شکم بزرگ

ترفندهای ساده برای کوچک کردن شکم بزرگ

به گزارش ویرلن ؛ شکم بزرگ و بد شکل یکی از مشکلات افراد چاق است و کوچک کردن این شکم بزرگ شاید برای شان مساله بسیار سختی باشد. با ترفندهای ساده ای می توانید شکم بزرگ و بدشکل تان را کوچک کنید. معمولاً قسمت پایین شکم افتاده‌تر و حاوی چربی بیشتری است که اجازه نمی‌دهد دگمه‌ی شلوار بسته شود. اگر می‌خواهید این قسمت از بدن را کوچک‌تر کنید باید به فکر رژیم مناسب، ورزش، مصرف…

ادامه خبر

می توان هم چاق بود هم متناسب؟

می توان هم چاق بود هم متناسب؟

وزن سلامت به چه معناست؟ حقایقی درباره چاق و متناسب بودن به گزارش ویرلن ؛ وزن همه چیز نیست. غذایی که می خورید، اینکه چقدر خوب می خوابید و کیفیت رابطه تان همه روی سلامت بدن تاثیر می گذارد. تحقیقات همچنان اصرار دارد که رسیدن به وزن ایده آل به معنای سلامت کامل نیست ( هر چند تاثیر زیادی دارد ). در یک تحقیق بسیار جامع، محققان ۱٫۳ میلیون مرد که به صورت متوسط ۲۹…

ادامه خبر

نکات جالبی در مورد کشورهای مختلفِ جهان

نکات جالبی در مورد کشورهای مختلفِ جهان

به گزارش ویرلن: جالب بودن یا نبودن یک موضوع، به سلیقه‌ی شخصی افراد وابسته است، چه چیزی باعث می‌شود که یک کشور بیش‌تر موردتوجه قرار گیرد؟ هیچ پاسخ علمی‌ای برای این پرسش وجود ندارد، اما وقتی این سؤال در یک سایت نظرسنجی مطرح شد، در پاسخ‌ها نکات جالبی در مورد کشورهای مختلفِ جهان مطرح شد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم. ۱٫ نائورو چاق‌ترین منطقه‌ی دنیا است! بیش از ۹۵ درصد جمعیت‌ِ…

ادامه خبر