چطور برای رژیم لاغری با ترازو آشتی کردم؟!

چطور برای رژیم لاغری با ترازو آشتی کردم؟!

من همیشه از ترازو فرار می کردم. اینکه عقربه یا عددی بخواد وزن واقعیم رو نشون بده، برام عذاب آور بود. خیلی وقت بود که می دونستم زیاد چاق شدم اما نمی تونستم قبول کنم. بالاخره، به خاطر بیماری هایی که به خاطر چاقی پیدا کرده بودم، خودمو وزن کردم و ترازو عدد ۱۰۲ رو بهم نشون داد، خیلی شوکه شدم! فکرشم نمی کردم که وزنم سه رقمی شده باشه! از اینکه بخوام وزنم رو…

ادامه مطلب

بهترین روش سوزاندن چربی های شکم

بهترین روش سوزاندن چربی های شکم

همانقدر که میزان کلی چربی بدن اهمیت دارد ، محل جمع شدن آن هم مهم است . بنابراین حتی افرادی که وزن طبیعی دارند ولی چربی شکم و پهلو دارند در خطر ابتلا به بیماری هایی قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ قرار دارند ! بهترین روش سوزاندن چربی های شکم و پهلو چیست ؟ طبق نتایج آخرین تحقیقات ترکیب ورزشهای هوازی با ورزش های قدرتی مانند دراز و نشست و شنا همراه با یک رژیم…

ادامه مطلب

مشکلات کمبود وزن برای سلامت

مشکلات کمبود وزن برای سلامت

هیچ وقت نمی توانی خیلی پولدار یا خیلی لاغر باشی! در واقع خیلی لاغر بودن می تواند به شکلی جدی ناسالم باشد. محققان متوجه شده اند ژنی وجود دارد که مردان لاغر را در خطر دیابت قرار می دهد. این یکی از موارد لیست بلند بالای مشکلاتی است که کمبود وزن می تواند برای یک فرد به وجود بیاورد. مواردی از جمله بالا رفتن خطر سقط جنین، بیماری های ریوی، ناباروری مردان، و حتی بالا…

ادامه مطلب

بهترین رژیم لاغری موضعی شکم و پهلو

بهترین رژیم لاغری موضعی شکم و پهلو

لاغری موضعی شکم و پهلو با چه رژیمی ممکن می شود؟ لاغری موضعی یکی از دغدغه های اصلی این روزها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. شاید در فکر شما این مساله وجود داشته باشد که ورزش ها و رژیم خاصی برای لاغری موضعی مانند لاغری شکم و پهلو، باید انجام دهیم. آیا برای لاغر شدن و خلاصی از چربی های اضافه شکم راه میانبری هم وجود دارد؟ رژیم لاغری سریع شکم…

ادامه مطلب

ارتباط نوشابه رژیمی با چاقی !

ارتباط نوشابه رژیمی با چاقی !

مطمئنا تا به حال داستان های بی شماری شنیده اید که نوشابه های رژیمی باعث افزایش وزن می شوند و این فرضیه از یافته های چند تحقیق در این مورد ساخته شده است. در یک تحقیق که توسط محققان دانشگاه تگزاس انجام گرفت ۳٫۶۰۰ فرد را به مدت هفت تا هشت سال مورد بررسی قرار دادند، و مقدار مصرف قندهای مصنوعی این افراد را ثبت کردند. آنها متوجه شدند به گزارش ویرلن ؛ افرادی که…

ادامه مطلب

بهترین روش طبیعی چربی‌سوزی

بهترین روش طبیعی چربی‌سوزی

دستگاه‌های موضعی کمک به حذف شدت چربی‌ها نمی‌کند بلکه به چربی‌سوزی درست و کم کردن وزن طبیعی کمک می‌کند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: کاهش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کاهش چربی بدن یا کاهش عضلات بدن را داشته باشیم؛ کاهش چربی بدن آهسته اتفاق می‌افتد. به گزارش ویرلن ؛ وی در ادامه افزود: رژیم‌های غذایی کربوهیدرات‌ها، قندها و چربی‌ها برای سلامت انسان مضر هستند؛ غذاهای حاوی پروتئین زیاد باعث کاهش چربی بدن نمی‌شوند….

ادامه مطلب

درمان چاقی باروش جدید و باورنکردنی

درمان چاقی باروش جدید و باورنکردنی

محققین آمریکایی با انجام آزمایشات متعدد متوجه شدند که عنصر «مس» کلید درمان چاقی است. به گزارش ویرلن، محققین دانشگاه کالیفرنیا آمریکا متوجه شدند که مس نقش کلیدی در سوخت و ساز بافت های چربی در بدن به عهده دارد. در نییجه تحقیقات انجام شده مشخص شد که مس در از بین بردن سلول های چربی بسیار ضروری است ضمن اینکه قادر به ایجاد انرژی در بدن هستند. در واقع مس همچون یک رگولاتور (تنظیم…

ادامه مطلب

چرا به غذاهای چرب بیشتر میل داریم ؟

چرا به غذاهای چرب بیشتر میل داریم ؟

 مصرف زیاد نمک میل به غذاهای چرب را افزایش می دهد نقش مصرف زیاد نمک در بروز مجموعه ای از اختلالات و عوارض همچون پرفشاری خون و افزایش خطر سکته های فلبی و مغزی شناخته شده است، اما مطالعات جدید گرایش به غذاهای چرب و افزایش خطر چاقی را هم به این فهرست اضافه کردند. به گزارش ویرلن از پایگاه خبری مدیکال نیوز تودی، دو تحقیق که توسط محققان دانشگاه دیکین در استرالیا انجام شدند…

ادامه مطلب

کشف جدید ؛ عوامل موثر در کاهش توان باروری

کشف جدید ؛ عوامل موثر در کاهش توان باروری

متخصص ناباروری : کنسروها، مواد آرایشی نامرغوب و امواج الکترومغناطیسی، موثر در کاهش توان باروری متخصص زنان، زایمان و نازایی، نسبت به کاهش توان باروری در جامعه هشدار داد و گفت: مواد غذایی آماده و کنسروی، لوازم آرایشی نامرغوب و امواج الکترومغناطیسی توان باروری را کاهش می دهند. به گزارش ویرلن از ایرنا ، دکتر متخصص زنان افزود: در مسیر صنعتی شدن جامعه و مدرن شدن سبک زندگی، عوامل تهدیدکنندۀ سلامت باروری نیز افزایش یافته…

ادامه مطلب

بهترین روش محاسبه وزن مناسب

بهترین روش محاسبه وزن مناسب

BMI شاخص مطلقی از وزن در برابر قد است که از آن در طبقه بندی اضافه وزن و چاقی در افراد استفاده می شود. در این شیوه وزن فرد بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر می شود. نحوه محاسبه وزن مناسب با شاخص توده بدن (BMI) به گزارش ویرلن ؛ امروزه بهترین و دقیق ترین روش سنجش چاقی، شاخص توده بدنی یا همان BMI است. BMI شاخص مطلقی از وزن در…

ادامه مطلب

خطرات چاقی قبل از بارداری برای نوزاد

خطرات چاقی قبل از بارداری برای نوزاد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوزادان مادرانی که قبل از بارداری چاق بودند، با افزایش خطر مرگ مواجه هستند. به گزارش ویرلن از پایگاه اینترنتی هلث، محققان دانشگاه بوستون در این مطالعه داده های بیش از شش میلیون نوزاد را بررسی کردند. این نوزادان در فاصله زمانی میان سال های ۲۰۱۲ و ۲۰۱۳ در ۳۸ ایالت به دنیا آمده بودند. بررسی ها نشان داد، خطر مرگ ناشی از دلایل مرتبط به تولد…

ادامه مطلب

تکنولوژی جدید برای درمان چاقی

تکنولوژی جدید برای درمان چاقی

امید فرخزاد به همراه تیم تحقیقاتی خود با استفاده از فناوری نانو موفق به توسعه روشی شده اند که قادر به درمان چاقی است. به گزارش ویرلن از ساینس، در این روش که توسط امید فرخزاد از محققان بیمارستان بریگهام آمریکا و همکاران وی از دانشگاه MIT توسعه یافته است، داروهای ضد چاقی توسط نانو ذراتی که به منظور این کار توسعه یافته اند، مستقیما وارد بافت چربی می شوند. استفاده از این روش به…

ادامه مطلب

مهمترین عوامل اضافه وزن و چاقی

مهمترین عوامل اضافه وزن و چاقی

در سال ۲۰۱۲، بیشتر از ۳۵ درصدِ بزرگسالان و ۱۷ درصد از نوجوانان امریکایی چاق بودند. بسیاری از افراد تغذیه بد و عدم‌ فعالیت را عامل چاقی می‌دانند، اما همیشه هم اینطور نیست. به گزارش ویرلن ؛ عواملی دیگری نیز می‌توانند تاثیرات زیادی روی وزن بدن و چاقی داشته باشند، برخی از آن‌ها خارج از کنترل فرد هستند. این‌ها شامل ژنتیک، عوامل محیطی، بیماری‌های خاص و موارد دیگر می‌شوند. ۱. ژنتیک و عوامل پیش از…

ادامه مطلب

کشف عجیب‌ترین دلیل خواب آلودگی در طول روز

مطالعات جدید محققان نشان می دهد، رژیم غذایی پرچرب، یکی از مهمترین دلایل اختلال خواب و خواب آلودگی در طول روز است. به گزارش ویرلن از ساینس، مطالعات محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا نشان می دهد غذاهای پرچرب ریتم ساعت درونی بدن را تغییر می دهد و از این طریق سبب خواب آلودگی در طول روز می شود. خواب آلودگی و مصرف غذای چرب رابطه دو طرفه دارند؛ به این معنی که مصرف غذاهای چرب…

ادامه مطلب

تاثیر اضافه وزن بر باروری مردان !

تاثیر اضافه وزن بر باروری مردان !

امروزه با توجه به شیوع چاقی در جوامع بویژه در مردان مقوله چگونگی تاثیر اضافه وزن و چاقی بر باروری مردان اهمیت پیدا کرده است. اهمیت این موضوع در آن است که اگر علت ناباروری در مردان چاقی باشد، آن قابل درمان است. چاقی از طریق مکانیسمهای مختلف باروری در مردان را تحت تاثیر قرار می دهد. بهترین روش برای مشخص کردن اینکه یک نفر دارای چاقی یا اضافه وزن است محاسبه Body Mass Index…

ادامه مطلب

برنامه غذای برای پیشگیری و درمان کبد چرب

برنامه غذای برای پیشگیری و درمان کبد چرب

کبد وظایف مهم بسیاری در بدن دارد: خون را سم زدایی می کند، اولین جایی است که خون پس از مسیر گوارش به آن می رود، و همچنین کبد ترکیبات پروتئین و چربی های بسیار مهمی که بدن برای بقا به آنها نیاز دارد را تولید می کند. از آنجایی که کبد اولین جایی است که مواد مغذی را دریافت می کند و خون نیز پس از گوارش به آنجا می رود، برنامه غذایی می…

ادامه مطلب

پاستا موثر در کاهش وزن یا چاقی ؟

پاستا موثر در کاهش وزن یا چاقی ؟

پاستا ریشه ای ایتالیایی دارد و مصرفش به قرن ۱۲ باز می گردد. ایتالیایی ها صدها سال است که پاستا مصرف می کنند، اما با این حال همچنان نرخ چاقی شان پایین است. ایتالیایی ها به صورت سنتی برنامه غذایی را دنبال می کنند که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون، حبوبات، آجیل ها، و مقداری گوشت قرمز و شیرینی است. پاستا در جوامع دیگر آنچنان خوش نام نیست و معمولا به عنوان…

ادامه مطلب

تاثیر ژنتیک بر کاهش وزن

تاثیر ژنتیک بر کاهش وزن

دانشمندان می‌گویند برای کاهش وزن، ژنتیک هم باید در نظر گرفته شود گروهی از محققان موسسه‌ی ملی بهداشت آمریکا معتقدند که باید مطالعات بیشتری روی تاثیر ژنتیک بر کاهش وزن انجام شود. محققان می‌خواستند با استفاده از اطلاعات ژنتیکی به یک برنامه‌ی شخصی برای چاقی مفرط و کاهش وزن برسند. به گزارش ویرلن ؛ چاقی و کاهش وزن، مخصوصا در تعطیلات به یک معضل تبدیل می‌شود. این روزها افراد جامعه بیش از هر زمان دیگری…

ادامه مطلب

چند روش ساده برای سلامت کلیه‌

چند روش ساده برای سلامت کلیه‌

هشت کلید طلایی برای سلامت کلیه ها به گزارش ویرلن ، با افزایش اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان که نتیجه مستقیم آن دیابت و فشار خون است، بیماری های کلیه به چالش اصلی حوزه بهداشت بدل شده اند که سالانه بسیاری از افراد را در سراسر دنیا تحت تاثیر قرار می دهند. در حالیکه سلامت کلیه ها و مراقبت از آنان در گرو چند راهکار ساده است. این هشت کلید طلایی عبارتند از…

ادامه مطلب

راز های کاهش وزن

راز های کاهش وزن

توصیه ای که همیشه می شنویم – کمتر بخور و بیشتر حرکت کن – اما زمانی که به عمل می رسد دیگر زیاد کمک کننده نیست. مسلما می دانید که باید مقدار کالری دریافتی خود را کم کنید، اما چه مقدار؟ بهتر است این مقدار کالری را از غذاهای کم چرب بگیریم یا غذاهایی که کربوهیدرات کمی دارند؟ سیستم سوخت وسازبدن چه؟ آیا طوری تنظیم شده که وزنتان را بالا نگه دارد؟ آیا راهی وجود…

ادامه مطلب
1 2 3 4