تفاوت یوگا، پیلاتس و ایروبیک در چیست؟

تفاوت یوگا، پیلاتس و ایروبیک در چیست؟

یوگا، پیلاتس یا ایروبیک؟ این سوالی است که بسیاری از علاقه‌مندان ورزش‌های سلامت و تناسب اندام از خود و حرفه‌ای‌های ورزش می‌پرسند. از وقتی این ورزشها در ایران پرطرفدار شده، فرق بین آنها هم مورد توجه و پرسش بسیاری قرار گرفته است. خرید تجهیزات ورزشی مربوط به هر کدام هم از جمله مسائلی است که باید به آن توجه کرد.   تفاوت یوگا، پیلاتس و ایروبیک یوگا ورزشی پنج هزار ساله است و جزئی از…

ادامه خبر

بلیت دوسره سلامتی

بلیت دوسره سلامتی

قدمت شنا به ۲۶۰۰ سال پیش از میلاد مسیح در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن‌های آشور، یونان و رم می‌رسد، اما در ایران عمر این ورزش کوتاه هست و متاسفانه آنچنان که باید طرفدار ندارد و از طرف مسئولین حمایت نمی‌شود. در قدیم، در حمام‌های عمومی و بعضا خصوصی مکان‌هایی شبیه به استخر سرپوشیده می‌ساختند که به آن چال حوض می‌گفتند بعد از این چال حوض‌ها کم کم استخرهایی امروزی در شهرها…

ادامه خبر

استرس دارید ؟ بهترین ورزش برای کاهش اضطراب و استرس

استرس دارید ؟ بهترین ورزش برای کاهش اضطراب و استرس

استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می‌کنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما این روزها، ما دیگر به انفجار انرژی برای فرار از دایناسورها نیاز نداریم. به گزارش ویرلن ؛حالا، همه ما می‌دانیم که ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس است اما ورزش‌ها و تمرینات خاصی وجود دارند…

ادامه خبر

چرا چهره شما پیرتر از حد واقعی است ؟

چرا چهره شما پیرتر از حد واقعی است ؟

جوانی و شادابی معجزه ای است که برای حفظ آن لازم است بیشتر به سلامتی خود اهمیت دهید . آیا احساس می‌کنید به سرعت پیر می‌شوید؟ با ما همراه باشید تا نکات و ترفندهای متخصصان را در مورد اشتباهات رایج بدانید و سپس یاد بگیرید که چگونه این فرآیند را معکوس نمایید. نکاتی در مورد فرآیند ضد پیری: به گزارش ویرلن ؛ آیا شما هم سریع‌تر از سن خودتان پیر می‌شوید؟ اگر در آینه نگاه…

ادامه خبر

رژیم لاغری با ترفندهای ویژه

رژیم لاغری با ترفندهای ویژه

مردم دنیا سالانه بیش از بیلیون ها دلار پول خرج محصولات رژیمی می کنند. بیشتر این افراد پس از اینکه یک روش برایشان عمل نمی کند با صرف هزینه به دنبال استراتژی دیگری می روند و این چرخه مرتب ادامه دارد. به گزارش ویرلن ؛ پرهیز از برنامه های غذایی بسیار کم کالری نقطه شروع خوبی برای داشتن کاهش وزن در بلند مدت است. باید سبک زندگی خود را طوری تغییر دهید که نتایج در…

ادامه خبر

کاهش وزن با این تمرینات بدنسازی

کاهش وزن با این تمرینات بدنسازی

به گزارش ویرلن ؛ تمرینات قدرتی بهترین کاری است که می‌توانید برای از دست دادن وزن انجام دهید. برای شروع، می‌توانید با تمرینات مقاومتی چربی بیشتری بسوزانید. همچنین استفاده از اینگونه تمرینات می‌تواند حجم توده عضلانی را افزایش دهد. در مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد، محققان دریافته اند که تمرینات مقاومتی می‌تواند چربی‌های شکمی را به خوبی از بین ببرد. ددلیفت هالتر این تمرین یکی از مواردی است که با آن می‌توانید چربی‌های اضافی…

ادامه خبر

بهترین تمرینات ورزشی برای لاغری سریع

بهترین تمرینات ورزشی برای لاغری سریع

به گزارش ویرلن ؛ ۶ ورزش زیر، کارآمدترین تمرینات ورزشی برای کالری سوزی و لاغری شناخته شده اند. یکی از این ورزش ها یا ترکیبی از چند مورد را به طور منظم انجام دهید و خودتان شاهد پایین آمدن سریع وزن تان باشید. چه ورزش‌هایی باعث کالری سوزی و لاغری می شوند؟ کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد. اینکه شما باید هر روز بیشتر از مقداری که کالری مصرف می کنید، کالری بسوزانید، اما…

ادامه خبر

ورزش سه

ورزش سه

varzesh3.com رتبه الکسا در ایران : بین ۲ تا ۴ سایت اول وضعیت در نتایج گوگل : بسیار خوب بازدید سایت : بسیار بالا ، دارای کاربران وفادار انتشار اخبار به زبان‌های : فارسی یکی از معتبر ترین سایت‌های اخبار ورزشی در ایران تولید محتوا : تولید و انتشار بیش از ۵۰۰ خبر و ویدئو در روز ظاهر سایت : خوب امکانات و محتوای سایت : نتایج زنده مسابقات ، جدول مسابقات ورزشی ، پخش…

ادامه خبر

بهترین ورزش برای کاهش وزن و تثبیت وزن

هدفتان روی کاهش وزنی سنگین است؟ برای رسیدن به هدفتان به جای دویدن از پیاده روی شروع کنید. تحقیقات جدید نشان داده کسانی که برای رسیدن به تناسب اندام مرتب پیاده روی دارند – البته با سرعت بالا – در مسیر کاهش وزن نتایج خوبی کسب کرده اند.بسیاری بر این باورند که پیاده روی یکی از بهترین روش های کاهش و تثبیت وزن است. این ورزش نه تنها مجانی است بلکه برای شروعش نیز نیازی…

ادامه خبر

آب شدن چربی‌های شکم با این تمرینات ورزشی

آب شدن چربی‌های شکم با این تمرینات ورزشی

به گزارش ویرلن ؛ زمانی که می‌خواهید وزن خود را کم کنید، همه چربی‌ها به یک مقدار آب نمی‌شوند. اگر دوست دارید چربی شکم را از بین ببرید و به دنبال شکم شش تکه هستید، باید بدانید که چربی‌های این ناحیه به سختی آب می‌شود. اما نباید نگران شوید. مطالعاتی که اخیرا انجام شده نشان می‌دهد که یک نوع تمرین ورزشی خاص می‌تواند چربی شکمی را آب کند. چربی احشایی نه تنها می‌تواند منبع مشکل…

ادامه خبر

بهترین روش حفظ سلامت مغز

بهترین روش حفظ سلامت مغز

یک متخصص مغز و اعصاب گفت:مطالعه، آموزش، ورزش، رژیم غذایی مناسب و نکشیدن سیگار ازجمله راهکارهای ساده اما مهم برای داشتن مغزی سالم است. مغز مرکز فرماندهی بدن انسان محسوب می شود که از ساختار و عملکردی پیچیده برخوردار است. پیچیدگی مغز همواره آن را به عضوی جذاب برای دانشمندان و پژوهشگران برای کشف جنبه های پنهان آن مبدل کرده و با پیشرفت علم، این بخش از بدن انسان نیز بیش از پیش در کانون…

ادامه خبر

راز کاهش وزن در میانسالی

راز کاهش وزن در میانسالی

به گزارش ویرلن ؛  خانم ۵۸ ساله‌ای که به علت سرگیجه به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خونشان نشان داده که چربی و قند خونشان در حدی غیرطبیعی افزایش یافته است به توصیه پزشک، رژیم غذایی‌ خود را تغییر داده و طی ۳ ماه، ۶ کیلوگرم وزن کم کرده و سرگیجه‌اش از بین رفته و حال عمومی‌اش بهبود پیدا کرده و تصمیم گرفته این تجربه ‌موفق را با شما به اشتراک بگذارد. شرح بیشتر ماجرا…

ادامه خبر

تمرینات ورزشی سخت برای سوزاندن چربی مفید است ؟

تمرینات ورزشی سخت برای سوزاندن چربی مفید است ؟

به گزارش ویرلن ؛ برخی از افراد توصیه می‌کنند از تمرینات ورزشی سخت برای سوزاندن چربی استفاده کنید. این افراد معتقدند بدون رنج کشیدن چیز با ارزشی به دست نخواهد آمد. با وجود این موارد انگیزشی تناسب اندام، جای تعجب و شگفتی نیست که بیشتر افراد فکر می‌کنند باید از تمرینات سخت ورزشی استفاده کنند و تا جایی که می‌توانند خود را خسته نمایند. این موضوع صحیح است که احساس درد و ناراحتی اندک بعد…

ادامه خبر

بدون هیچ دلیلی همیشه خسته هستید ؟

بدون هیچ دلیلی همیشه خسته هستید ؟

مشکل تیروئید است یا خستگی آدرنال؟ بدن با شما صحبت می کند، اما نمی دانید چگونه این پیام ها را تفسیر کنید: بدون هیچ دلیلی همیشه خسته هستید، نمی توانید تمرکز کنید و از همیشه حساس تر شده اید. پوستتان هم خشک شده، موها به نظر نازک تر شده اند، و وزنتان بالا رفته. چه اتفاقی افتاده؟ به گزارش ویرلن ؛ یک مشورت سریع با دکتر گوکل سریعا با چندین تشخیص مختلف مواجهتان می کند….

ادامه خبر

روش‌های تقویت سیستم ایمنی بدن

به گزارش ویرلن ؛ روش زندگی شما روی عملکرد سیستم ایمنی بدنتان، جهت محافظت از شما در برابر میکروب ها ، ویروس ها و بیماری ها تاثیر می گذارد. به کار بردن عادات خوب سلامتی به جای عادات بد سلامتی، سیستم ایمنی بدنتان را سالم نگه می دارد. ۶ تقویت کننده سیستم دفاعی بدن این مقاله به شما می گوید که چه عاداتی باعث تقویت و حفظ سلامت سیستم ایمنی یا دفاعی بدن شما می…

ادامه خبر

بهترین روش محاسبه وزن مناسب

بهترین روش محاسبه وزن مناسب

BMI شاخص مطلقی از وزن در برابر قد است که از آن در طبقه بندی اضافه وزن و چاقی در افراد استفاده می شود. در این شیوه وزن فرد بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر می شود. نحوه محاسبه وزن مناسب با شاخص توده بدن (BMI) به گزارش ویرلن ؛ امروزه بهترین و دقیق ترین روش سنجش چاقی، شاخص توده بدنی یا همان BMI است. BMI شاخص مطلقی از وزن در…

ادامه خبر

ارتباط استرس در نوجوانی با دیابت در بزرگسالی

ارتباط استرس در نوجوانی با دیابت در بزرگسالی

به گزارش ویرلن ؛ به گفته محققان، نوجوانانی که با استرس روبرو هستند در بزرگسالی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند. محققان دانشگاه استنفورد کالیفرنیا در تحقیقات اخیر خود، داده های مربوط به بیش از ۱.۵ میلیون مرد ۱۸ ساله که در ارتش سوئد در حال خدمت وظیفه بودند را از سال ۱۹۶۹ تا ۱۹۹۷ مورد بررسی قرار دادند. از تمامی شرکت کنندگان تست های استاندارد مرتبط با فرونشانی استرس به…

ادامه خبر

آسان‌ترین روش درمان افسردگی

آسان‌ترین روش درمان افسردگی

تحقیقات انجام شده در دانشگاه فلوریدا نشان داده است که ورزش می‌تواند به افرادی که ویژگی‌های ژنتیکی خاصی دارند کمک کند تا افسردگی خود را درمان کنند. به گزارش ویرلن ؛ بررسی‌ها نشان داده است افرادی که ژن خاصی دارند بیشتر از همه به ورزش واکنش نشان می‌دهند و ورزش می‌تواند جزئی از برنامه درمان آنها باشد. ورزش حتی در حد پیاده روی می‌تواند به درمان افسردگی در این افراد کمک کند. مدیر این تحقیقات…

ادامه خبر

بهترین ورزش برای کالری سوزی

بهترین ورزش برای کالری سوزی

۳۰ دقیقه کالری سوزی با ورزش تاباتا تحقیقات نشان داده ورزش با وزن بدن می تواند با کمترین سرمایه بیشترین سود را برای فرد داشته باشد. ورزش با دستگاه ها و انواع وزنه ها هم مزیت های خود را دارند اما همیشه با هزینه و صرف زمان بیشتر همراه هستند. به گزارش ویرلن ؛ اگر واقعا امکانش فراهم نیست باشگاه رفتن را فراموش کنید، گاهی برای ۳۰ دقیقه کالری سوزی و قدرتمند کردن بدن مقداری…

ادامه خبر

روش افزایش تاثیر ورزش بر سلامت

روش افزایش تاثیر ورزش بر سلامت

۹ کاری که باید پس از هر ورزش انجام دهید چه تازه ورزش را شروع کرده باشید، یا در آن حرفه ای شده باشید، بسیار مهم است که بعد از هر تمرین از بدن خود مراقبت کنید. مراقبت از بدن به کاهش آسیب دیدگی، درد و ناراحتی کمک می کند. به گزارش ویرلن ؛ مواردی را که در ادامه توضیح داده می شوند پس از ورزش انجام دهید تا بدن بتواند بهترین عملکرد را از…

ادامه خبر
1 2 3 6