ورزش سه

ورزش سه

varzesh3.com رتبه الکسا در ایران : بین ۲ تا ۴ سایت اول وضعیت در نتایج گوگل : بسیار خوب بازدید سایت : بسیار بالا ، دارای کاربران وفادار انتشار اخبار به زبان‌های : فارسی یکی از معتبر ترین سایت‌های اخبار ورزشی در ایران تولید محتوا : تولید و انتشار بیش از ۵۰۰ خبر و ویدئو در روز ظاهر سایت : خوب امکانات و محتوای سایت : نتایج زنده مسابقات ، جدول مسابقات ورزشی ، پخش…

ادامه مطلب

آب شدن چربی‌های شکم با این تمرینات ورزشی

آب شدن چربی‌های شکم با این تمرینات ورزشی

به گزارش ویرلن ؛ زمانی که می‌خواهید وزن خود را کم کنید، همه چربی‌ها به یک مقدار آب نمی‌شوند. اگر دوست دارید چربی شکم را از بین ببرید و به دنبال شکم شش تکه هستید، باید بدانید که چربی‌های این ناحیه به سختی آب می‌شود. اما نباید نگران شوید. مطالعاتی که اخیرا انجام شده نشان می‌دهد که یک نوع تمرین ورزشی خاص می‌تواند چربی شکمی را آب کند. چربی احشایی نه تنها می‌تواند منبع مشکل…

ادامه مطلب

ارتباط استرس در نوجوانی با دیابت در بزرگسالی

ارتباط استرس در نوجوانی با دیابت در بزرگسالی

به گزارش ویرلن ؛ به گفته محققان، نوجوانانی که با استرس روبرو هستند در بزرگسالی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند. محققان دانشگاه استنفورد کالیفرنیا در تحقیقات اخیر خود، داده های مربوط به بیش از ۱.۵ میلیون مرد ۱۸ ساله که در ارتش سوئد در حال خدمت وظیفه بودند را از سال ۱۹۶۹ تا ۱۹۹۷ مورد بررسی قرار دادند. از تمامی شرکت کنندگان تست های استاندارد مرتبط با فرونشانی استرس به…

ادامه مطلب

بهترین ورزش برای کالری سوزی

بهترین ورزش برای کالری سوزی

۳۰ دقیقه کالری سوزی با ورزش تاباتا تحقیقات نشان داده ورزش با وزن بدن می تواند با کمترین سرمایه بیشترین سود را برای فرد داشته باشد. ورزش با دستگاه ها و انواع وزنه ها هم مزیت های خود را دارند اما همیشه با هزینه و صرف زمان بیشتر همراه هستند. به گزارش ویرلن ؛ اگر واقعا امکانش فراهم نیست باشگاه رفتن را فراموش کنید، گاهی برای ۳۰ دقیقه کالری سوزی و قدرتمند کردن بدن مقداری…

ادامه مطلب

بهترین حرکت ورزشی برای چربی سوزی

بهترین حرکت ورزشی برای چربی سوزی

می دانیم که اسکات حرکتی ورزشی است که بیشتر برای شکل دادن به باسن و ران ها استفاده می شود. اما اسکات ویژگی های دیگری نیز دارد که شاید با دانستن آنها میلتان به انجام این حرکت بیشتر شود. ۱- اسکات می تواند عدم تعادل عضلات را بهبود دهد به گزارش ویرلن، حرکت اسکات می تواند خیلی چیزها را برای یک مربی ورزشی روشن کند از جمله، عدم تعادل عضلانی، ساختار بدن، قدرت بدنی، و…

ادامه مطلب

بهترین راه کاهش وزن بعد از زایمان

بهترین راه کاهش وزن بعد از زایمان

به گزارش ویرلن ؛ اگر بخاطر نوزادتان، هیجان زیادی دارید و برای کاهش وزن دوران بارداری تان آماده اید، این نکات به شما کمک می‌کنند تا زودتر بتوانید لباسهای دوران بارداری را کنار بگذارید.   ۱. با کالسکه کودکتان ورزش کنید اگر برای ورزش کردن، وقت ندارید عیبی ندارد. می‌توانید به همراه نوزادتان، یک برنامه تناسب اندام ترتیب دهید. هل دادن کالسکه بچه، مانند پیاده روی یک ورزش است. لیزا دروکسمن، کارشناس تناسب اندام و…

ادامه مطلب

تلفیق فناوری تایرسازی با کفش ورزشی

تلفیق فناوری تایرسازی با کفش ورزشی

همکاری دو غول تایرسازی و تولید البسه های ورزشی جهان به ارایه یکی از جالب توجه ترین کفشهای ورزشی منتهی شده است. به گزارش ویرلن، شاید اگر تا چند ماه پیش گفته می شد که چه شباهتی میان تایرهای دوچرخه کوهستان و کفشهای ورزشی وجود دارد تنها می توانستیم واکنشی همراه با خنده بروز دهیم اما حالا محصولی خلاقانه به مرحله تولید انبوه رسیده که دقیقا گویای چنین شباهتی است. دو شرکت آدیداس و کونتیننتال،…

ادامه مطلب

خواص شگفت انگیز قهوه برای موفقیت !

خواص شگفت انگیز قهوه برای موفقیت !

بیشتر وقت‌ها چیزی که برای شروع یک کار نیاز دارید، یک جرعه قهوه است. برای من که این‌طور است! از بوی آن گرفته تا ریختنش در فنجان و بعد هم بلعیدنش، به من انگیزه می‌دهد. هرچند دیگران نگران انرژی آن هستند اما برای من عالی است. من از انرژی که قهوه به من می‌دهد استفاده می‌کنم. باید به کسانی که قهوه نمی‌نوشند بگویم با این کار خود را از خواص شگفت‌انگیز قهوه برای ایجاد فرصت‌های…

ادامه مطلب

چگونه شاداب شویم ؟ فرار از خستگی

چگونه شاداب شویم ؟ فرار از خستگی

دشوارترین ساعات در روزهای کاری، بعدازظهر است که خستگی کار به همراه بی‌حالی و تنبلی به سراغتان می‌آید و دوست دارید هر چه زودتر کار را رها کنید و به استراحت بپردازید! به ساعات ۳ تا ۴ بعد از ظهر که نزدیک می‌شویم، خستگی غلبه می‌کند و کار به جایی می‌رسد که تصمیم می‌گیرید چرت بزنید. اگر کارمند باشید نمی‌توانید این کار را انجام دهید و اگر شغل آزاد هم داشته باشید و چرت‌زدن دست…

ادامه مطلب

یک جایگزین باورنکردنی برای استامینوفن !

یک جایگزین باورنکردنی برای استامینوفن !

به گزارش ویرلن ؛  مطالعات پزشکی نشان می‌دهد که فعالیت ضددرد آلبالو مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن است. آلبالو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی چون آنتوسیانین، کلوروژنیک اسید، کورستین و کامپفرول می‌باشد و یکی از میوه‌هایی است که از ظرفیت آنتی‌اکسیدانی بسیار بالایی برخوردار می‌باشد. آنتوسیانین‌های موجود در آلبالو از چندین راه بدن را در برابر آسیب‌های استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند: ۱٫ آن‌ها به طور مستقیم رادیکال‌های آزاد را منهدم می‌کنند. ۲٫ به DNA متصل…

ادامه مطلب

درمان زانو درد با یوگا

درمان زانو درد با یوگا

هنگام زانو درد، بالا انداختن یک قرص شاید آسان ترین راه باشد، اما این فقط یک درمان موقت و سریع است. این مسکن های بدون نیاز به نسخه شاید بتوانند درد و تورم مفاصل را آرام کنند، اما جنبه های منفی نیز دارند، از ناراحتی دستگاه گوارش گرفته تا بالا رفتن خطر حمله قلبی و سکته مغزی.   با استفاده از یک یا دو مورد از روش هایی که در ادامه می گوییم خود را…

ادامه مطلب

عادت‌هایی که زودتر پیرتان می‌کند

عادت‌هایی که زودتر پیرتان می‌کند

پیری اجتناب‌ناپذیر است. از آنجایی‌که به‌هر صورت رخ خواهد داد، پس چرا باشکوهش نکنیم؟ زندگی نتیجه یک سری انتخابات است. تمام عادات خوب و بد شما تعیین کننده کیفیت زندگی‌تان هستند. با تغییر سبک زندگی، جوانی‌تان را درهر سنی که هستید درخشان و باطراوت نگه دارید. چند عادت که زودتر پیرتان می‌کنند:     تسلیم اشتها و هوس شدن هرازگاهی خوردن چیزی که هوسش را کرده‌اید کاملا طبیعی است. اما مهم است که مطمئن باشید چنین…

ادامه مطلب

دو رالی بین المللی در کویر مرکزی ایران

دو رالی بین المللی در کویر مرکزی ایران

به گزارش ویرلن ؛ معاون رئیس جمهوری و رئیس سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری گفت: سال ۲۰۱۶ میلادی دو رالی بین المللی در کویر مرکزی ایران برگزار می شود. به گزارش روز پنج شنبه روابط عمومی سازمان منطقه آزاد قشم، مسعود سلطانی فر، اظهار کرد: پیست سافاری قشم نیز به دلیل ویژگی های منحصر به فرد، آمادگی میزبانی مسابقات بین المللی در این حوزه را دارد. وی با بیان اینکه بیش از ۱۰…

ادامه مطلب

روس‌ها از شرایط گردشگری کدام شهر ایران استقبال فراوان کردند ؟

روس‌ها از شرایط گردشگری کدام شهر ایران استقبال فراوان کردند ؟

«محمد محب خدایی» معاون گردشگری منطقه آزاد کیش در دیدار هیات ایرانی با رئیس آژانس گردشگری فدرال روسیه، امکانات جزیره کیش را تشریح کرد که مورد استقبال و توجه فراوان طرف روس قرار گرفت. به گزارش ویرلن از ایرنا، «محب خدایی» روز پنجشنبه در دیدار «مرتضی رحمانی موحد» معاون گردشگری سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری ایران و «اولگ سافونوف» رئیس آژانس گردشگری فدرال روسیه در سخنانی در توصیف جزیره کیش گفت: کیش زیباترین…

ادامه مطلب

موثرترین روش برای کوچک شدن شکم

موثرترین روش برای کوچک شدن شکم

همه افراد از انباشته شدن چربی دور شکم نگران می شوند،اما نمی دانند که چه راهکاری برای کاهش این چربی وجود دارد. همانطور که در گزارش قبلی اشاره شد با ورزش، رژیم، خواب  و مدیریت استرس  تا کنترل چربی شکمی فاصله کمی داریم. اگر این راهکارها جدی گرفته شود، علاوه بر داشتن شکمی کوچک که برای اکثر افراد مهم است ،به میزان زیادی به سلامت فرد هم کمک می شود. به گزارش ویرلن ؛ در…

ادامه مطلب

سوشا نابود شد/میزان محرومیت گلر پرسپولیس

سوشا نابود شد/میزان محرومیت گلر پرسپولیس

همانطور که می دانید روز گذشته سوشا مکانی به دلیل اتهاماتی که به او وارد شده راهی بازداشتگاه شد. شنیدیم ماجرای دستگیری مکانی به این راحتی ها تمام نخواهد شد و گویا این دروازه بان با برخورد شدید فدراسیون فوتبال هم روبرو خواهد شد. یک منبع موثق و نزدیک به فدراسیون فوتبال به اطلاع ما رساند که احتمالا مکانی به مدت دو سال محروم شده و لیگ پانزدهم و لیگ شانزدهم را یک جا از…

ادامه مطلب

می‌خواهید تا عید نوروز وزن کم کنید؟ پس بخوانید

می‌خواهید تا عید نوروز وزن کم کنید؟ پس بخوانید

در اینجا ترفندها و تغییراتی در سبک زندگی را به شما معرفی می‌کنیم که باعث کاهش وزن در مدتی بسیار کوتاه می‌شوند. به گزارش ویرلن ؛ با روش های متعددی می توان در کوتاه ترین زمان ممکن به اندام دلخواه مورد نظر دست یافت. ترفند ۱: قبل از غذا خوردن آب بنوشید آب کالری ندارد و نوشیدن ۱ یا ۲ لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث می‌شود به‌سرعت احساس سیری کنید. این کار از…

ادامه مطلب

چگونه چربی ها را بسوزانیم اما خودمان، نسوزیم؟

چگونه چربی ها را بسوزانیم اما خودمان، نسوزیم؟

به گزارش ویرلن ؛ کاهش چربی بدن در عین حفظ عضلات کار سخت و دشواری است که تنها با برنامه تمرینی دقیق و رژیم غذایی صحیح امکان پذیر است.یکی از دغدغه های افرادی که اقدام به چربی سوزی می کنند ، جلوگیری از کاهش ماهیچه های بدنشان در حین چربی سوزی است.این مسئله برای ورزشکاران از اهمیت بیشتری برخوردار است.آنان می خواهد در عین حال که چربی بدنشان را کاهش می دهند، فرم بدنی و…

ادامه مطلب

بهترین حرکات ورزشی برای چربی‌سوزی

بهترین حرکات ورزشی برای چربی‌سوزی

بدون شک حرکت برپی (Burpee) یکی از بهترین حرکات ورزشی برای چربی‌سوزی و قدرتمند کردن عضلات است. با این حال این حرکت بیشتر مناسب افراد حرفه‌ای است که بدن آماده‌ای دارند. حرکات دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند به اندازه حرکت برپی باعث چربی‌سوزی شوند. به گزارش ویرلن ؛ “برپی” حرکتی است که چند حرکت ورزشی از جمله پلانک، شنای سوئدی، اسکات و پرش را در خود دارد. اگر شما توانایی خوبی در انجام این…

ادامه مطلب

بمب های نقل و انتقالات تیمهای لیگ برتری تا امروز

بمب های نقل و انتقالات تیمهای لیگ برتری تا امروز

مسئول نقل و انتقالات لیگ برتر گفت:هنوز ای تی سی ۲ بازیکن خارجی سپاهان یعنی پادوانی و پریرا نیامده و در صورتی که به دست ما برسد، از نظر ما بازی کردن آنها بدون مانع است. به گزارش ویرلن ، مصطفی شهبازی درباره اینکه تا امروز چه بازیکنانی قرارداد خود را با تیمهای لیگ برتری ثبت کردند، اظهار داشت: تا امروز ۱۷ بازیکن قرارداد خود را با تیمهای لیگ برتری به ثبت رسانده اند. عباس…

ادامه مطلب
1 2