تفاوت یوگا، پیلاتس و ایروبیک در چیست؟

تفاوت یوگا، پیلاتس و ایروبیک در چیست؟

یوگا، پیلاتس یا ایروبیک؟ این سوالی است که بسیاری از علاقه‌مندان ورزش‌های سلامت و تناسب اندام از خود و حرفه‌ای‌های ورزش می‌پرسند. از وقتی این ورزشها در ایران پرطرفدار شده، فرق بین آنها هم مورد توجه و پرسش بسیاری قرار گرفته است. خرید تجهیزات ورزشی مربوط به هر کدام هم از جمله مسائلی است که باید به آن توجه کرد.   تفاوت یوگا، پیلاتس و ایروبیک یوگا ورزشی پنج هزار ساله است و جزئی از…

ادامه خبر

بهترین روش سوزاندن کالری در یک ساعت

بهترین روش سوزاندن کالری در یک ساعت

۱۰ راه جالب برای سوزاندن ۶۰۰ کالری در ۱ ساعت به گزارش ویرلن ؛ پیروی از یک رژیم غذایی با ۱۵۰۰ تا ۲۲۰۰ کالری در روز می‌تواند دشوار باشد، به خصوص برای کسانی از ما که برای فعال ماندن به مقدار زیادی غذا نیاز دارند. خوشبختانه، همیشه ورزشی وجود دارد تا به ما کمک کند کالری‌های اضافه‌ای که در طول روز خورده‌ایم را بسوزانیم. می خواهید در یک ساعت ۶۰۰ کالری بسوزانید؟ با خواندن مطالب…

ادامه خبر

موثرترین روش برای کوچک شدن شکم

موثرترین روش برای کوچک شدن شکم

همه افراد از انباشته شدن چربی دور شکم نگران می شوند،اما نمی دانند که چه راهکاری برای کاهش این چربی وجود دارد. همانطور که در گزارش قبلی اشاره شد با ورزش، رژیم، خواب  و مدیریت استرس  تا کنترل چربی شکمی فاصله کمی داریم. اگر این راهکارها جدی گرفته شود، علاوه بر داشتن شکمی کوچک که برای اکثر افراد مهم است ،به میزان زیادی به سلامت فرد هم کمک می شود. به گزارش ویرلن ؛ در…

ادامه خبر

در عرض ۷ روز انرژی بدنتان را افزایش دهید

در عرض ۷ روز انرژی بدنتان را افزایش دهید

در این مطلب هفت روش ساده و آسان ارائه می دهیم که شما را قادر می کند در عرض ۷ روز انرژی بدنتان را افزایش دهید. به گزارش ویرلن ؛ با آمدن زمستان ممکن است بیشتر از هر زمان دیگری احساس خستگی کنید. به عقیده ی متخصصان تغذیه برنامه غذایی مناسبی برای رفع این مشکل وجود دارد. در این برنامه غذایی مواد زیادی وجود دارند، مثلاً غذاهایی که باید از خوردن آن ها اجتناب کنید،…

ادامه خبر