تاثیر عجیب عدس برای کاهش وزن

اگر سعی در کاهش وزن دارید لوبیاها یکی از بهترین غذاهایی هستند که می توانید وارد برنامه غذایی تان کنید، و عدس از لوبیا نیز انتخاب بهتری است. این حبوبات صاف و کوچک نه تنها از دیگر حبوبات خیلی سریعتر پخته می شوند ( ۲۰ دقیقه )، بلکه چربی کم و پروتئین بالایی دارند که باعث سیری می شود. در ادامه چهار دلیل برای مصرف بیشتر عدس را برایتان ذکر خواهیم کرد: فیبر محلول به…

ادامه مطلب

تاثیر شیرین کننده‌های مصنوعی بر روی کاهش وزن

تاثیر شیرین کننده‌های مصنوعی بر روی کاهش وزن

شیرین کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام و ساخارین برای فرو نشاندن هوس شیرینی، مانند یک معجزه بنظر می‌رسند و اگر می‌خواهید قند خونتان را کاهش دهید، شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند مفید باشند،  اما شیرین کننده های مصنوعی چه نقشی در افزایش یا کاهش وزن دارند ؟ شیرین کننده‌های مصنوعی چگونه باعث افزایش وزن می شوند به گزارش ویرلن ؛ اگر می‌خواهید قند خونتان را کاهش دهید، شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند مفید باشند، اما وقتی صحبت از…

ادامه مطلب

بهترین روش سوزاندن چربی های شکم

بهترین روش سوزاندن چربی های شکم

همانقدر که میزان کلی چربی بدن اهمیت دارد ، محل جمع شدن آن هم مهم است . بنابراین حتی افرادی که وزن طبیعی دارند ولی چربی شکم و پهلو دارند در خطر ابتلا به بیماری هایی قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ قرار دارند ! بهترین روش سوزاندن چربی های شکم و پهلو چیست ؟ طبق نتایج آخرین تحقیقات ترکیب ورزشهای هوازی با ورزش های قدرتی مانند دراز و نشست و شنا همراه با یک رژیم…

ادامه مطلب

درمان چاقی باروش جدید و باورنکردنی

درمان چاقی باروش جدید و باورنکردنی

محققین آمریکایی با انجام آزمایشات متعدد متوجه شدند که عنصر «مس» کلید درمان چاقی است. به گزارش ویرلن، محققین دانشگاه کالیفرنیا آمریکا متوجه شدند که مس نقش کلیدی در سوخت و ساز بافت های چربی در بدن به عهده دارد. در نییجه تحقیقات انجام شده مشخص شد که مس در از بین بردن سلول های چربی بسیار ضروری است ضمن اینکه قادر به ایجاد انرژی در بدن هستند. در واقع مس همچون یک رگولاتور (تنظیم…

ادامه مطلب

با غذا های مختلف در مالزی آشنا شوید

با غذا های مختلف در مالزی آشنا شوید

وقتی وارد منزل هر یکی از افراد مالزیایی شوید اولین سوالی که با آن مواجه می‌شوید این است : “غذا خوردی؟ “. این میهمان نوازی در تمامی نسل‌ها در میان مردم مالزی وجود داشته است. غذاهای مالزی برگرفته از فرهنگ چندقومیتی این کشور است و در آن آثار فرهنگ مالزی، چینی ، هندی، Peranakan، و مردم آسیایی و اروپایی دیده می‌شود. اگر قصد خرید تور مالزی را دارید، خواندن این مطلب را به شما توصیه…

ادامه مطلب

بهترین مواد غذایی انرژی زا + رفع گرسنگی

بهترین مواد غذایی انرژی زا + رفع گرسنگی

به گزارش ویرلن ؛ شما نیز همیشه احساس گرسنگی می‌کنید؟ در این مقاله قصد داریم ۱۰ مورد از غذاهای مفید و قدرتمندی را معرفی کنیم که می‌تواند حس گرسنگی شما را کمتر کند. اسفناج اگر از مصرف سبزیجاتی با برگ سبز راضی نیستید بهتر است برای یکبار هم که شده از اسفناج استفاده کنید. مطالعات و تحقیقات مختلف نشان می‌دهد ترکیباتی به نام thylakoids باعث آزاد شدن هورمون‌های سیری در بدن می‌شود. برای اینکه بتوانید…

ادامه مطلب

عوامل آلرژی فصلی + راه‌های رفع آن

آلرژی فصلی بیشتر در بهار بروز می کند و مصرف برخی موادغذایی آلرژی زا مانند گردو و خرما می تواند علائم این عارضه را تشدید کند بنابراین پزشکان توصیه می کنند در مصرف اینگونه موادغذایی دقت بیشتری شود. به گزارش ویرلن ؛ آلرژی، واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل مختلف است؛ افراد مبتلا به آلرژی، دارای سیستم ایمنی هوشیاری هستند که نسبت به برخی موارد واکنشی بیش از حد معمول نشان می‌دهند. برای…

ادامه مطلب

خواص عجیب آناناس برای سلامت

این میوه یک منبع عالی منگنز نیز بوده واثرات این ماده معدنی بر رشد، تولید مثل، متابولیسم، تشکیل بافت پیوندی وعملکرد آنزیمها نیز در طی بررسیها شناخته شده است.خوردن این میوه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌‌شود . خواص آناناس به گزارش ویرلن ؛ آناناس یک گیاه با میوه‌‌های خوراکی گرمسیری است گوشت داخلی آن دارای فیبر‌‌هایی به رنگ زرد روشن است که به طور طبیعی بسیار شیرین و عطرآن لذت بخش است. آب آناناس…

ادامه مطلب

رژیم غذایی برای کاهش پرخاشگری

مطالعات محققان نشان می دهد مصرف امگا ۳ بهترین گزینه برای کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان در کمترین زمان ممکن است. به گزارش ویرلن از ساینس، پرخاشگری کودکان و نوجوانان یکی از بزرگترین معضلات والدین و معلمان است. مطالعات اخیر محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد تغذیه نقش مهمی در میزان خشم دارد و رژیم غذایی حاوی امگا ۳ و انواع دیگر ویتامین و مواد معدنی، قادر به کاهش پرخاشگری در کودکان و تعدیل رفتار…

ادامه مطلب

بهترین روش افزایش وزن

بهترین روش افزایش وزن

به گزارش ویرلن ؛ آیا لازم است که چند کیلو اضافه کنید تا در یک تیم ورزشی شرکت کنید، وضعیت سلامت‌تان را بهتر کنید، یا فقط می‌خواهید پُرتر شوید؟ بیشتر افراد مایلند وزن کم کنند، اما شما می‌توانید با وارونه کردن یا تغییر بعضی از قوانین اصلی تغذیه، مقداری دورکمرتان را بیشتر کنید. بااین وجود، خیلی‌ها نمی‌توانند درک کنند که سریعا وزن گرفتن، تا چه اندازه می‌تواند سخت باشد. خوشبختانه، وزن گرفتن، کاملا درون یافتی…

ادامه مطلب

مشکلات جدی مصرف زیاد غذاهای آماده برای سلامت

مشکلات جدی مصرف زیاد غذاهای آماده برای سلامت

نتایج یک بررسی نشان می دهد ، افراد شاغل که در محل کار خود شیرینی و غذاهای آماده مصرف می کنند در معرض بیماری و حتی خطر مرگ بیشتری درمقایسه با سایر افراد قراردارند. این بررسی که اخیرا در انگلستان انجام شده نشان می دهد، خوردن انواع غذاهای آماده بخصوص موادی مانند کیک به دلیل سرشار بودن آن از شکر و چربی مصرف کنندگان آن را در معرض انواع بیماری های قلبی و عروقی ،…

ادامه مطلب

راز رسیدن به پوست سالم و درخشان

راز رسیدن به پوست سالم و درخشان

کارشناسان می گویند، تغذیه پوست با ویتامین های K،E،B،C و مواد معدنی به انسان در برخورداری از یک پوست سالم و درخشان کمک می کند. به گزارش ویرلن از پایگاه اینترنتی دیلی میل، درحالیکه انسان ویتامین های کافی را از طریق میوه و سبزیجات دریافت کند اما ممکن است در مورد فواید این ویتامین ها در محصولات مراقبت از پوست خود آگاهی نداشته باشد. کارشناسان با تاکید بر ضرورت تغذیه پوست برای برخورداری از یک…

ادامه مطلب

عوامل موثر در بروز سوءهاضمه

عوامل موثر در بروز سوءهاضمه

سوءهاضمه یکی از اختلال عملکرد در سیتم گوارشی بویژه در معده است که با علایمی مثل احساس سیر شدن زودرس هنگام غذا خوردن, احساس سیری بیش از حد معمول, احساس درد خفیف تا شدید در شکم و… همراه است. به گزارش ویرلن ؛ فوق تخصص گوارش: عادت بد غذایی و عوارض مصرف آسپیرین و ایبوبروفن از علل ایجاد آن است. سوءهاضمه یکی از اختلال عملکرد در سیتم گوارشی بویژه در معده است با علایمی مثل:…

ادامه مطلب

رژیم غذایی با شیرینی‌های تایید شده برای سلامت

رژیم غذایی با شیرینی‌های تایید شده برای سلامت

به گزارش ویرلن ؛ اگر شما نیز جزو افرادی هستید که شیرینی را دوست دارند حتما با چالش رژیم غذایی مواجه بوده‌اید. اگرچه بیشتر افراد به هنگام رژیم غذایی سعی می‌کنند مصرف غذاهای فرآوری شده و شکر را به حداقل برسانند اما مصرف نکردن مداوم مواد شیرین می‌تواند به بدن آسیب وارد کند. در این مقاله از متخصصان تغذیه در مورد مواد شیرین تایید شده سوال کردیم. موس شکلات و آووکادو: این دسر خوشمزه سرشار…

ادامه مطلب

بهترین رژیم‌ غذایی برای کاهش کلسترول

بهترین رژیم‌ غذایی برای کاهش کلسترول

رژیم‌ غذایی می‌تواند نقش مهمی در پایین آوردن کلسترول داشته باشد. در زیر به بهترین مواد غذایی که کمک می‌کند کلسترول تان را پایین آورده و از قلب تان محافظت کنید اشاره می‌کنیم.   بهترین مواد غذایی برای کاهش کلسترول به گزارش ویرلن ؛ آیا یک کاسه جوی پرک می‌تواند کلسترولتان را پایین بیاورد؟ یک مشت گردو یا آوکادو چطور؟ چند تغییر کوچک در برنامه‌غذایی روزانه‌تان به همراه ورزش و سایر عادت‌های سالم می‌تواند کمکتان…

ادامه مطلب

روش کاهش وزن با تخم شربتی !

روش کاهش وزن با تخم شربتی !

به گزارش ویرلن ؛ دانه‌های گیاه ریحان کوهی، به تخم شربتی مشهور است که دانه‌هایی لعاب‌دار هستند و فواید بسیاری دارند، که در اینجا به ذکر خواصی از آن، که شاید نشنیده باشید، می پردازیم.   نوشیدنی تخم شربتی و خواص آن کار‌شناسان طب سنتی معتقدند، استفاده از تخم شربتی فواید زیادی برای بدن، از جمله کاهش وزن، درمان بیماری‌های تنفسی، پیشگیری از دیابت، رفع خستگی و تشنگی مفرط و درمان ناراحتی‌های گوارشی مانند نفخ…

ادامه مطلب

علایم کم‌خونی + روش درمان

علایم کم‌خونی + روش درمان

کم‌خونی وضعیتی است که در آن تعداد یا اندازه گلبول‌های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی‌اکسیدکربن بین خون و سلول‌هادچار اختلال می‌شود. از علل ایجادکننده کم‌خونی می‌توان کمبودهای تغذیه‌ای، خونریزی، ناهنجاری‌های ژنتیکی، بیماری‌های مزمن و یا مسمومیت‌های دارویی را نام برد. منظور از کم‌خونی‌های تغذیه ای کم‌خونی‌هایی است که در اثر دریافت ناکافی مواد مغذی ایجاد می‌شوند. به گزارش ویرلن ؛ از مهم‌ترین مواد مغذی جهت…

ادامه مطلب

مهمترین منابع ویتامین D

مهمترین منابع ویتامین D

تحقیقات نشان داده که مزایای ویتامین D فراتر از استحکام و حفظ سلامت استخوان ها است و حتی در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و افسردگی نیز محافظت ایجاد می کند. به گزارش ویرلن، بسیاری از افراد به اندازه کافی ویتامین D را دریافت می کنند مگر در نواحی ای که آفتاب به اندازه کافی در دسترس نباشد و یا فرد دچار مشکلات در جذب ویتامین D باشد. نور خورشید: اگرچه نور خورشید و قرار…

ادامه مطلب

کشف عجیب‌ترین دلیل خواب آلودگی در طول روز

مطالعات جدید محققان نشان می دهد، رژیم غذایی پرچرب، یکی از مهمترین دلایل اختلال خواب و خواب آلودگی در طول روز است. به گزارش ویرلن از ساینس، مطالعات محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا نشان می دهد غذاهای پرچرب ریتم ساعت درونی بدن را تغییر می دهد و از این طریق سبب خواب آلودگی در طول روز می شود. خواب آلودگی و مصرف غذای چرب رابطه دو طرفه دارند؛ به این معنی که مصرف غذاهای چرب…

ادامه مطلب

روش کاهش وزن بدون رژیم

روش کاهش وزن بدون رژیم

بر اساس تحقیق جورنال نوتریشن ، خوردن ۸ گرم فیبر به ازای ۱۰۰۰ کالری مصرفی، می‌تواند در طول ۲۰ ماه حدود ۲.۵ کیلوگرم وزن را کم کند. در تحقیق دیگری که در مجله‌ی سالانه‌ی اینترنال مدیسین منتشر شده است، گزارش شد که بزرگسالانی که ۳۰ گرم در روز فیبر مصرف می‌کنند در سال بیش از ۲ کیلو وزن کم می‌کنند. به گزارش ویرلن ؛ همه‌ی ما باید حتما به اندازه‌ی نیاز بدن فیبر مصرف کنیم….

ادامه مطلب
1 2