بهترین حرکت ورزشی برای قدرتمند شدن شانه‌ها

بهترین حرکت ورزشی برای قدرتمند شدن شانه‌ها

بسیاری از ورزشکاران از جمله شناگران نیازمند قدرتمند کردن شانه‌های خود هستند. این کار ساده ای نیست. در بسیاری از ورزش‌ها شانه ها حرکت شدید دارند و ممکن است آسیب ببینند. حرکات خاصی برای قدرتمند شدن شانه‌ها وجود دارند که همه ورزشکاران حر‌فه‌ای و هم ورزشکاران غیر حر‌فه‌ای می‌توانند از آنها استفاده کنند. پنج حرکت ورزشی زیر، قدرت شانه‌ها را افزایش می‌دهد: ۱٫ پرس بازو با دمبل پرس بالای سر یک حرکت پایه‌ای برای افزایش…

ادامه خبر

اصول لذت بردن از رابطه جنسی

اصول لذت بردن از رابطه جنسی

 بعد از آنکه فهمیدید چه نوع استرسی انرژی ذهنی شما را می‌گیرد اقدامات فعال برای به حداقل رساندن آن را انجام دهید. تلفن همراه و کامپیوترتان را خاموش کنید و برنامه‌های روز بعد را بنویسید. یکی از سوالاتی که اغلب زوجین می‌پرسند این است که چطور می‌توان هنگام رابطه جنسی بیشترین لذت را برد؟ دلیل اصلی اینکه بسیاری از زوجین در زندگی جنسی‌شان هیجانی نمی‌بینند این است که در لحظه برقراری رابطه جنسی به لحاظ…

ادامه خبر

ترفند افزایش سرعت گوشی های اندرویدی

ترفند افزایش سرعت گوشی های اندرویدی

شما می توانید با استفاده از این ترفندها عملکرد گوشی تان را با وجود اپلیکیشن‌های سنگین بالا ببرید. ویرلن : استفاده از سخت افزارهای متوسط یا حتی ضعیف در گوشی‌های موبایل باعث کندی و گاهی ناتوانایی در اجرای چند اپلیکیشن سنگین به طور همزمان شده است.حال در این گزارش روشی را آموزش خواهیم داد که به کمک آن می‌توانید عملکرد گوشی را سریع‌تر و اجرای اپلیکیشن‌های سنگین را به طور راحت‌تری ممکن کنید. در این…

ادامه خبر

برنامه هایی که پاک نمی شوند را چگونه پاک کنیم ؟

برنامه هایی که پاک نمی شوند را چگونه پاک کنیم ؟

ویرلن : با استفاده از این آموزش میتوانید تمامی برنامه های نصب شده بر روی سیستم خود را به وسیله رجیستری ویندوز پاک کنید. ممکن است این مشکل برای شما نیز پیش آمده باشد که قصد پاک کردن و Uninstall کردن برنامه ای را دارید و هر چه می کنید برنامه پاک نمی شود. حتی ابزار Add/Remove Programs موجود در کنترل پنل نیز به کمک شما نمی یاید. با استفاده از این ترفند میتوانید تمامی…

ادامه خبر

۱۱جمله ای که نباید به فرزندتان بگویید

۱۱جمله ای که نباید به فرزندتان بگویید

بعضی والدین با گفتن جملاتی که از لحاظ روان شناسی درست نیست به سلامت روان کودکشان آسیب می رسانند یا باعث عصبانیت و سردرگمی وی می شوند؛ بنابراین والدین باید به نحوه رفتار و سخن گفتن با کودک خود توجه بیشتری نشان بدهند. آن ها باید در انتخاب کلمات و نحوه بیان دقت کنند و بدانند حرف هایشان روی رفتار و فرهنگ فرزندشان تاثیر مستقیم می گذارد. یک جمله ساده ناامیدکننده از سوی والدین می…

ادامه خبر

روش بازگرداندن تصاویر پاک‌شده در iOS 8

روش بازگرداندن تصاویر پاک‌شده در iOS 8

مجله فناوری ویرلن : اگر عکسی را به اشتباه پاک کرده‌اید، وحشت نکنید؛ با این آموزش با ماهمراه باشید .البته امیدوارم دیر به دنبال این مطلب نیامده باشید. هنگامی که تصویری را در دستگاه مجهز به iOS 8 پاک می‌کنید، در واقع از بین نمی‌رود؛حداقل برای مدت زمان کوتاهی قابل برگشت است. اگر شما هم تازه به استفاده از محصولاتی مبنی بر سیستم‌عامل iOS 8 روی آورده‌اید، بد نیست بدانید که در این پلتفرم شما…

ادامه خبر

آمورش رمز گذاری در پروژه اکسل

آمورش رمز گذاری در پروژه اکسل

خوشبخاته با وجود اکسل ۲۰۱۴ امکان بالا بردن امنیت پرونده ها با رمز گذاری وجود دارد. مجله فناوری ویرلن : برای این کار ابتدا باید پرونده ای را که می خواهید رمز گذاری کنید باز کرده و گزینه Info را انتخاب کنید سپس روی Protect Workbook کلیک نمایید. از نوار باز شده روی گزینه Encrypt with Password کلیک کنید. بلافاصله اکسل پنجره ای برای وارد کردن رمز عبور باز می کند شما می توانید رمز…

ادامه خبر

معرفی و آموزش اپلیکیشن Snapchat

معرفی و آموزش اپلیکیشن Snapchat

اسنپ چت یکی از اپلیکیشن های معروف ارسال پیام است که برای ارسال عکس و ویدیو برای دوستان و فامیل خیلی طرفدار پیدا کرده . خوبی این اپلیکیشن اینه که ارسال تصویر و ویدیو هیچ فضایی از حافظه موبایل شما را نمی گیره. اسنپ چت در سال ۲۰۱۱ معرفی شد. با این اپلیکیشن شما می تونید به عکس ها و ویدیوهاتون متن ، نقاشی یا انواع فیلترها رو اضافه کنین. به عکس و ویدیویی که…

ادامه خبر

۴ ترفند پس از نصب ویندوز ۱۰

۴ ترفند پس از نصب ویندوز ۱۰

در این گزارش قصد معرفی ۴ ترفند جهت بهبود کیفت استفاده از ویندوز ۱۰ را به شما آموزش خواهیم داد. در هنگام نصب ویندوز ۱۰، بر خلاف ویندوزهای قبلی برخی مراحل وجود ندارند وبهتر است بعد از نصب ویندوز ۱۰ برخی عملیات را جهت بهبود عملکرد سیستم انجام دهید. در این ترفند  چند نمونه آن را معرفی می کنیم. تغییر نام دستگاه در صورتی که به جای ارتقای ویندوز قبلی به ویندوز ۱۰، اقدام به…

ادامه خبر
1 3 4 5