بهترین روش سوزاندن چربی های شکم

همانقدر که میزان کلی چربی بدن اهمیت دارد ، محل جمع شدن آن هم مهم است . بنابراین حتی افرادی که وزن طبیعی دارند ولی چربی شکم و پهلو دارند در خطر ابتلا به بیماری هایی قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ قرار دارند !

بهترین روش سوزاندن چربی های شکم و پهلو چیست ؟

طبق نتایج آخرین تحقیقات ترکیب ورزشهای هوازی با ورزش های قدرتی مانند دراز و نشست و شنا همراه با یک رژیم غذایی مناسب بهترین راه است .

آیا میشود با این ورزش ها فقط بخش خاصی از بدن را لاغر کنیم ؟

در تحقیقات بروی ۱۰۰ زن و مرد در مدت دوازده هفته که فقط بروی یکی از بازو ها ورزش کردند، دانشمندان متوجه شدند که در مردان کاهش وزن آن بازو بیشتر بوده ولی در زنان تفاوت محسوس مشاهده نشده است و کاهش وزن کلی بوده است !

 

ارزش برنامه غذایی برای لاغری شکم

انجام ورزش های قدرتی و هوازی به تنهایی برای کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو کافی نیست و برای اینکار به یک رژیم لاغری مناسب برای حذف قندهای اضافی از برنامه غذایی نیاز دارید .

البته ژنتیک و هورمون‌ و استرس هم در ایجاد چاقی در ناحیه شکم تاثیر گذار است که قابل کنترل نیست .

با مجله اینترنتی ویرلن همراه باشد

Leave a Comment